Irena Houdková

Jsem obdivovatelka lidského mozku, autorka článků i youtube videí inspirovaných zkušenostmi mých klientů, kouč, lektorka workshopů z oblasti osobního rozvoje.
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/
  • Počet článků 222
  • Celková karma 9,71
  • Průměrná čtenost 538x

Seznam rubrik

Irena Houdková

Být „dvojkou“ může zlepšit váš pracovní život

Kdo by to byl řekl, že místo slz nad kávou přijde úleva a urovnání vztahů na pracovišti! Moje kamarádka měla jasný plán - být vždy na vrcholu. Být jednička. Nicméně zjistila, že být „dvojkou“ má své nečekané výhody.

6.11.2024 v 6:49 | Karma: 8,80 | Přečteno: 264x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Já mám prostě vždycky smůlu…

Všichni ostatní žijí úžasné životy, jenom já ... Obětovala jsem se pro všechny okolo a co z toho mám? Taky bych si chtěl žít podle svého, co by si o mně ale lidi pomysleli? Vypadal bych pak jako sobec.

24.10.2024 v 6:53 | Karma: 7,36 | Přečteno: 270x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Šokující pravda: Nedostatečný spánek nám krade roky života a vitality!

Kdo by nechtěl mít víc energie. Málokdo tuší, že nekvalitní spánek může zkrátit náš život o řadu let a připravit nás o životní energii. Malé úpravy ale mohou přinést dramatické změny, které ovlivní každý aspekt našeho života.

16.10.2024 v 6:58 | Karma: 9,90 | Přečteno: 211x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Spát můžu v hrobě. Jasně. Nedostatečným spánkem tam budeš ležet dřív.

Je spánek jen promarněný čas? Proč by evoluce riskovala, že nás v tomto stavu napadnou predátoři, kdyby spánek neměl zásadní funkci?

2.10.2024 v 6:50 | Karma: 11,41 | Přečteno: 261x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Jasně, že nezapomenu. Jsem snad úplně blbá?

Proč mi to šéfová furt připomíná ⁉ Mám mozek. Když si mě šéfka zavolala do kanceláře, přišla ledová sprcha.

18.9.2024 v 6:40 | Karma: 13,44 | Přečteno: 504x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Cítím se jak vybitá baterka

Cítíte se jako stará skoro vybitá baterka, která při pokusu rozsvítit lampu jen unaveně blikne a pak zase zhasne? Nezoufejte! S ajurvédským tipem, který vám představím, dobijete své baterky poměrně jednoduše a dlouhodobě.

11.9.2024 v 6:45 | Karma: 6,78 | Přečteno: 331x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Jak mám ty lidi proboha motivovat?

Tuhle otázku si s menší či větší dávkou frustrace položil snad každý, kdo vede lidi. Nebo ne? Jak tedy na to?

4.9.2024 v 6:45 | Karma: 7,51 | Přečteno: 316x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Dýcháte pusou? Chrápete? Tak zpozorněte...

Věděli jste, že způsob, jakým dýcháte během spánku, může být klíčový pro vaši energii, náladu i produktivitu během dne? Probouzíte se s pocitem, že jste sotva zamhouřili oko, i když jste strávili v posteli sedm či osm hodin?

28.8.2024 v 6:45 | Karma: 12,44 | Přečteno: 425x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Zažíváte emoční Tsunami?

Někdy nás situace nebo lidé tak rozhodí, že se cítíme jako malé děti, které neví, jak si poradit. Pokud někdo z vašeho týmu reaguje přehnaně, možná se ozývá jeho vnitřní dítě. Pochopte, proč vás některé věci tolik rozhodí.

9.7.2024 v 7:49 | Karma: 6,58 | Přečteno: 139x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Jak se nezbláznit ze svých emocí?

Pokud se enormně snažíme skrývat či ovládat emoce, působíme pro ostatní jako nečitelní ledoví králové či královny. Dočtete se, jak efektivně a zdravě zvládat své emoce, abyste druhými nebyli považováni za divné a nepředvídatelné.

3.7.2024 v 6:47 | Karma: 7,54 | Přečteno: 168x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

První pomoc pro sebeovládání

Asi každý by si přál působit sebevědomě, jednat s chladnou hlavou, bravurně zvládat asertivní jednání. Možná známe i řadu pomůcek a doporučení, ale v reálu nás emoce stejně převálcují. Jaká jsou klíčová pravidla první pomoci?

25.6.2024 v 21:01 | Karma: 8,74 | Přečteno: 185x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Je stres Váš koždodenní chleba?

Cítíte vnitřní napětí či neklid? Trápí Vás náhlé velmi rychlé bušení srdce či pocit, že se nemůžete nadechnout? Asi Vás nepřekvapí konstatování, že jste ve stresu. Jak sobě a svému tělu pomoci?

6.6.2024 v 6:49 | Karma: 8,76 | Přečteno: 137x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Emoce pod kontrolou - klíč ke spokojenosti?

Boucháte jako papiňák a o peprná slova u Vás není nouze? Jste slyšet o dvě kanceláče dále? Nebo se mlčky stahujete do role ublížené chudinky, utápíte se ve smutku? Máte pocit, že Vás emoce ovládají a nedokážete je kontrolovat?

22.5.2024 v 6:50 | Karma: 6,96 | Přečteno: 187x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Co dělá mozek, když jsme vystresovaní

Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.

16.5.2024 v 6:30 | Karma: 9,68 | Přečteno: 229x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce

Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.

17.4.2024 v 6:44 | Karma: 14,15 | Přečteno: 432x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně

Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?

10.4.2024 v 6:47 | Karma: 8,43 | Přečteno: 407x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Jaké máš ráno, takový máš den...

O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?

3.4.2024 v 6:54 | Karma: 13,06 | Přečteno: 324x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?

Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...

14.3.2024 v 6:45 | Karma: 35,93 | Přečteno: 5007x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Každý může vyhořet. To není ostuda.

Právě naopak. Pokud si to člověk včas přizná, může s tím něco dělat. Dřív, než se situace rapidně zhorší a jediným řešením budou antidepresiva. Ale chce to sakra ODVAHU si to přiznat a potlačit EGO.

5.3.2024 v 6:48 | Karma: 10,80 | Přečteno: 385x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Přece nebudu plýtvat svým časem na řeči s podřízenými o jejich štěněti. Jsme v práci!

Ajajaj. Jak často se s podobnými větami setkávám. Co rozhovory „o štěňatech a kvetoucích pelargoniích či roztomilých vnoučatech“ lídrům i týmu mohou přinést?

28.2.2024 v 6:52 | Karma: 10,19 | Přečteno: 645x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Tenhle průšvihář je prostě na vyhazov. Marnost nad marnost.

„Je to průšvihář, dělá si co chce a já nemám čas se o něj starat. Je ve zkušebce, tak ho prostě propustíme,“ navrhl na poradě manažer skladu na adresu kolegy, který k němu nedávno nastoupil.

21.2.2024 v 6:45 | Karma: 22,76 | Přečteno: 1002x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Kariéristka, co jde přes mrtvoly. Aneb když je ženská chlap.

Přesně ví, co od života chce, má perfektní tah na branku, enormní očekávání od sebe samé i druhých. Je vždy skvěle upravená, má pod kontrolou emoce, může se jevit, že ani vlastně žádné nemá. S nikým se nemazlí. Ani sama se sebou.

14.2.2024 v 6:38 | Karma: 12,28 | Přečteno: 838x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Stávají se z nás žen chlapi?

Super matka, ideálně biomatka s výchovou nevýchovou, výkonná manažerka s perfektní kariérou, sexy kočka pro manžela plná energie a chuti, vedle toho ale i uklízečka, pradlena a kuchařka. Jde to vše skloubit? A je to vůbec třeba?

31.1.2024 v 6:30 | Karma: 16,23 | Přečteno: 649x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Jak se účinně zbavit negativních myšlenek a nepříjemných pocitů.

Trápí Vás negativní myšlenky? Přemýšlíte dokola o problémech a nedaří se Vám ani pořádně zamhouřit oko? Mám pro Vás několik tipů, jak negativní myšlenky zastavit.

24.1.2024 v 6:40 | Karma: 12,74 | Přečteno: 445x | Diskuse | Ostatní

Irena Houdková

Vidíte taky vždycky všechno černě?

Jak je možné, že někdo se na svět dívá prakticky jen přes "růžové brýle", zatímco jiný vidí vše černě? Všude se staženým žaludkem hledá nástrahy a "facky". Do jaké míry jsou negativní myšlenky dobré a kdy už jsou destruktivní?

17.1.2024 v 6:54 | Karma: 9,35 | Přečteno: 328x | Diskuse | Ostatní