https://blog.idnes.cz/irenahoudkova Jsem obdivovatelka lidského mozku, autorka článků i youtube videí inspirovaných zkušenostmi mých klientů, kouč, lektorka workshopů z oblasti osobního rozvoje. Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti. Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/ Fri, 10 Jul 2026 16:45:35 GMT Fri, 10 Jul 2026 16:45:35 GMT 2 https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/nezastavuju-jedu-na-plne-obratky-ja-vsechno-zvladnu.Bg25060779 Znáte ten pocit, kdy myslíte, že právě teď jedete svůj život na plné pecky?Cítíte se jako Superman. Páce vám jde od ruky, každý projekt dotáhnete do zdárného konce. Všechny deadliny zvládáte s přehledem. Wed, 02 Jul 2025 05:16:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/pripadam-si-jako-bych-mluvil-do-zdi-ne-k-tymu-inteligentnich-lidi.Bg25060778 Chci, aby se můj tým zlepšoval, aby rostli – jako jednotlivci i jako celek. Proto trávím čas nad jejich rozvojem, dávám konkrétní zpětnou vazbu a snažím se je nasměrovat. Ale výsledek? Nic. Nikdo nic nemění. Wed, 25 Jun 2025 05:15:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/top-6-extremne-jednoduchych-triku-jak-vypnout-hlavu-a-konecne-rychle-usnout.Bg25060384 Jdete si lehnout. Jste unavení tak, že byste zvládli usnouti ve stoje. A místo sladkého spánku? Převalování. V hlavě běží firemní meeting, pak začne brainstorming k problémům daného dne, procházíte vypjatý rozhovor s partnerem. Wed, 18 Jun 2025 05:38:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/ja-jim-to-prece-vysvetlil-tak-proc-to-zase-nefunguje.Bg25050827 Sedím na poradě a cítím to zase. To nepříjemné, drásající napětí. Frustraci, zklamání, možná trochu vztek. Proč to lidi nechápou? Vždyť jsem jim to všechno logicky vysvětlil. Jasně, krok za krokem. Wed, 11 Jun 2025 05:36:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/nedostatecny-spanek-sabotuje-vas-vykon-i-naladu.Bg25050825 Jste naštvaní, unavení a ráno vás štve celý svět? Znáte to: Do jedné ráno dohánění práce. Ráno se snažíte vstát jako „vítěz“, který vše stihl, místo toho vstává nevyspalý, podrážděný člověk. Děti vás vytočí během pěti minut. Wed, 04 Jun 2025 05:30:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/tahle-veta-me-u-lidru-vzdycky-dostane.Bg25050638 Uděláme to takto. Což v překladu pro tým znamená: Já to vím nejlíp! Mnohdy je to zcela automatické a nevědomé jednání, které, občas i oprávněně, vychází z toho, že jako šéf má dotyčný už více zkušeností a znalostí v dané oblasti. Tue, 27 May 2025 05:35:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/haha-ja-a-vyhorela-hloupost.Bg25050411 Jedním z největších mýtů o vyhoření je přesvědčení, že pokud milujeme svou práci, jsme v bezpečí. Opak je pravdou. Thu, 15 May 2025 05:58:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/aby-me-stres-nesrazil-na-kolena.Bg25020547 Jak se psychicky udržuju fit? Jednoduše – pravidelně a dobrovolně si stres dávkuju. Ano, slyšíte správně. Vystavuju se stresu záměrně, abych se ho naučila zvládat lépe. Wed, 07 May 2025 04:56:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/kazdy-ctvrty-clovek-vyhori-kolik-je-vas-v-kancelari.Bg25020546 Dle odborníků Psychiatrické kliniky 1. Lékařské fakulty Univerzity Karlovy, kteří syndrom vyhoření v ČR mapují do r. 2014, se vyhoření týká kolem 20 - 27% populace. Vyhořením si tedy projde nebo jím je ohrožen každý čtvrtý Čech. Wed, 19 Feb 2025 07:21:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/maji-vasi-blizci-depku-hrozi-jim-vyhoreni-kdy-zpozornet.Bg25020334 Žijeme v době, kdy se na nás valí hromady úkolů, zažíváme každodenní stres. Každý zažil situaci, kdy toho na něj bylo prostě moc. Možná jste si všimli, že někteří vaši blízcí nebo kolegové takovým obdobím prochází. Jak pomoci? Wed, 12 Feb 2025 18:33:41 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/zbavte-se-negativnich-myslenek-mozek-je-mistr-v-psani-hororovych-scenaru.Bg25020112 Přepadají Vás černé myšlenky? Jste smutní, nerudní, vystresovaní, ubrečení? Máte pocit, že se Vám v životě nic nedaří? Vaše myšlenky se dokola točí kolem toho, co vše by se mohlo stát, sužuje Vás úzkost a obavy? Wed, 05 Feb 2025 07:06:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/tym-snu-firemni-kultura-pekny-blabol.Bg25010676 Každý den jsem se budila se sevřeným žaludkem. Věděla jsem, co mě zas v práci čeká. Z venku to možná vypadalo jako sen – pracovala jsem v týmu, který měl skvělé výsledky, vedení nás prezentovalo jako ukázkovou skupinu. Wed, 29 Jan 2025 05:49:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/musim-ale-nemusis-jen-si-to-musis-dovolit.Bg25010653 Vstáváte s pocitem, že musíte víc, musíte lépe, rychleji, protože jinak nejste dost dobří? Každou noc uléháte vyčerpaní, s hlavou plnou výčitek, že jste to mohli zvládnout ještě líp? A tak to jde den za dnem, dokud nezjistíte, že Thu, 23 Jan 2025 08:01:16 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/byt-dvojkou-muze-zlepsit-vas-pracovni-zivot.Bg24110121 Kdo by to byl řekl, že místo slz nad kávou přijde úleva a urovnání vztahů na pracovišti! Moje kamarádka měla jasný plán - být vždy na vrcholu. Být jednička. Nicméně zjistila, že být „dvojkou“ má své nečekané výhody. Wed, 06 Nov 2024 05:49:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/ja-mam-proste-vzdycky-smulu.Bg24100588 Všichni ostatní žijí úžasné životy, jenom já ... Obětovala jsem se pro všechny okolo a co z toho mám? Taky bych si chtěl žít podle svého, co by si o mně ale lidi pomysleli? Vypadal bych pak jako sobec. Thu, 24 Oct 2024 04:53:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/sokujici-pravda-nedostatecny-spanek-nam-krade-roky-zivota-a-vitality.Bg24100373 Kdo by nechtěl mít víc energie. Málokdo tuší, že nekvalitní spánek může zkrátit náš život o řadu let a připravit nás o životní energii. Malé úpravy ale mohou přinést dramatické změny, které ovlivní každý aspekt našeho života. Wed, 16 Oct 2024 04:58:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/spat-muzu-v-hrobe-jasne-nedostatecnym-spankem-tam-budes-lezet-driv.Bg24100013 Je spánek jen promarněný čas? Proč by evoluce riskovala, že nás v tomto stavu napadnou predátoři, kdyby spánek neměl zásadní funkci? Wed, 02 Oct 2024 04:50:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/jasne-ze-nezapomenu-jsem-snad-uplne-blba.Bg24090371 Proč mi to šéfová furt připomíná ⁉ Mám mozek. Když si mě šéfka zavolala do kanceláře, přišla ledová sprcha. Wed, 18 Sep 2024 04:40:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/citim-se-jak-vybita-baterka.Bg24090210 Cítíte se jako stará skoro vybitá baterka, která při pokusu rozsvítit lampu jen unaveně blikne a pak zase zhasne? Nezoufejte! S ajurvédským tipem, který vám představím, dobijete své baterky poměrně jednoduše a dlouhodobě. Wed, 11 Sep 2024 04:45:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/jak-mam-ty-lidi-proboha-motivovat.Bg24060702 Tuhle otázku si s menší či větší dávkou frustrace položil snad každý, kdo vede lidi. Nebo ne? Jak tedy na to? Wed, 04 Sep 2024 04:45:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/dychate-pusou-chrapete-tak-zpozornete.Bg24080596 Věděli jste, že způsob, jakým dýcháte během spánku, může být klíčový pro vaši energii, náladu i produktivitu během dne? Probouzíte se s pocitem, že jste sotva zamhouřili oko, i když jste strávili v posteli sedm či osm hodin? Wed, 28 Aug 2024 04:45:00 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/zazivate-emocni-tsunami.Bg24060701 Někdy nás situace nebo lidé tak rozhodí, že se cítíme jako malé děti, které neví, jak si poradit. Pokud někdo z vašeho týmu reaguje přehnaně, možná se ozývá jeho vnitřní dítě. Pochopte, proč vás některé věci tolik rozhodí. Tue, 09 Jul 2024 05:49:14 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/jak-se-nezblaznit-ze-svych-emoci.Bg24060700 Pokud se enormně snažíme skrývat či ovládat emoce, působíme pro ostatní jako nečitelní ledoví králové či královny. Dočtete se, jak efektivně a zdravě zvládat své emoce, abyste druhými nebyli považováni za divné a nepředvídatelné. Wed, 03 Jul 2024 04:47:40 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/prvni-pomoc-pro-sebeovladani.Bg24060699 Asi každý by si přál působit sebevědomě, jednat s chladnou hlavou, bravurně zvládat asertivní jednání. Možná známe i řadu pomůcek a doporučení, ale v reálu nás emoce stejně převálcují. Jaká jsou klíčová pravidla první pomoci? Tue, 25 Jun 2024 19:01:33 GMT https://blog.idnes.cz/irenahoudkova/je-stres-vas-kozdodenni-chleba.Bg24060138 Cítíte vnitřní napětí či neklid? Trápí Vás náhlé velmi rychlé bušení srdce či pocit, že se nemůžete nadechnout? Asi Vás nepřekvapí konstatování, že jste ve stresu. Jak sobě a svému tělu pomoci? Thu, 06 Jun 2024 04:49:00 GMT