Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Emoce pod kontrolou - klíč ke spokojenosti?

Boucháte jako papiňák a o peprná slova u Vás není nouze? Jste slyšet o dvě kanceláče dále? Nebo se mlčky stahujete do role ublížené chudinky, utápíte se ve smutku? Máte pocit, že Vás emoce ovládají a nedokážete je kontrolovat?

Jsme lidé a emoce jsou u nás naprosto normální. Základem prožitku štěstí a spokojenosti nás samých i našeho nejbližšího domácího i pracovního okolí je to, abychom s nimi dokázali pracovat tak, aby nás nepřeválcovaly. Zároveň skrze kontinuální práci s emocemi se stáváme odolnějšími a máme větší nadhled, jen tak něco nás nerozhodí. Je ale třeba pravidelný trénink.

Troufám si říct, že možností tréninku máme každý doma i v práci dost. Osobně beru určité lidi jako trenažéry mé odolnosti. ☺ Takže i tací lidé nám mohou dobře posloužit. ☺

Emoce jsou zde evolučně proto, aby nám pomohly reagovat a přežít. Dnes nám navíc pomáhají uspořádat si život, něco si uvědomit, ochránit nás před něčím – mají vždy svůj účel, proč vznikají. Např. strach je často převlečená ochrana. Strach z odmítnutí či selhání – dříve bychom byli vyhnáni z tlupy a pravděpodobně bychom zemřeli. Obdobně strach z toho, ukázat své slabosti nebo naopak potřeba dokazovat svou sílu a hodnotu – tlupa pečovala předně o silné jedince, kteří měli řadu privilegií – lepší žrádlo, více příležitostí pro páření, tedy šíření nejlepších genů atd. Slabí jedinci byli často vyhnáni, ponecháni svému osudu.

Emoce jsou jen informace, co se stalo, na co si máme dávat větší pozor, např.: naštvání, zlost – někdo přehlédl naše přání a potřeby nebo nebyly dostatečně uspokojeny. Informace tedy je, že je třeba více komunikovat a prosazovat své potřeby a přání.

Emoce nás motivují, rozpohybovávají, přivádí nás do akce.

Na naše požívání má rozhodně vliv genetika, výchova a prostředí, ve kterém jsme vyrůstali, ale například i nedostatek spánku. Pokud jsme nevyspalí, jsme mnohem náchylnější k emočním reakcím, vše vidíme černěji a prožíváme intenzivněji – předně tedy to negativní. Náš mozek je v úsporném módu a my reagujeme zcela primitivně – uteč nebo zaútoč.

Můj článek uzavřu výzvami pro Vás:

Nebičuj se za své emoce. Vnímej je. Uznej, že tu jsou, že je právě přožíváš.

Pojmenuj je.

Hledej v nich informaci pro sebe – co máš dělat jinak.

Druhé nezměníš – začni u sebe.

Autor: Irena Houdková | středa 22.5.2024 6:50 | karma článku: 6,51 | přečteno: 174x
  • Další články autora

Irena Houdková

Je stres Váš koždodenní chleba?

Cítíte vnitřní napětí či neklid? Trápí Vás náhlé velmi rychlé bušení srdce či pocit, že se nemůžete nadechnout? Asi Vás nepřekvapí konstatování, že jste ve stresu. Jak sobě a svému tělu pomoci?

6.6.2024 v 6:49 | Karma: 6,82 | Přečteno: 120x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Co dělá mozek, když jsme vystresovaní

Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.

16.5.2024 v 6:30 | Karma: 8,96 | Přečteno: 220x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce

Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.

17.4.2024 v 6:44 | Karma: 13,87 | Přečteno: 414x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně

Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?

10.4.2024 v 6:47 | Karma: 8,43 | Přečteno: 394x | Diskuse| Ostatní

Irena Houdková

Jaké máš ráno, takový máš den...

O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?

3.4.2024 v 6:54 | Karma: 13,06 | Přečteno: 316x | Diskuse| Ostatní
  • Nejčtenější

Čechy zasáhly extrémní bouřky, padaly obří kroupy. Hasiči měli stovky výjezdů

21. června 2024  9:39,  aktualizováno  22:58

Přes Česko prošly velmi extrémní bouřky s nárazy větru kolem 90 kilometrů za hodinu a krupobití....

Češi vjeli do vojenské zóny, fotili se u tanku. Dítě pak usmrtil nalezený granát

21. června 2024  8:52,  aktualizováno  18:16

Chorvatská policie propustila Čecha vyšetřovaného kvůli výbuchu u města Obrovac, při němž zemřelo...

Komentátor Schmarcz se v televizi pohádal se Šlachtou, pak zmizel ze studia

19. června 2024  20:51

„Já jsem se zastal kluků policistů a vy do toho taháte politiku,“ začal křičet komentátor Martin...

Ruská jaderná ponorka plula u pobřeží Floridy. Fotky ukazují její poškození

19. června 2024  13:53

Ruská flotila, která navštívila Havanu, se rozdělila. Část pluje od Kuby směrem k Venezuele,...

Východem Česka prošly silné bouřky a krupobití. Padající strom zabil člověka

19. června 2024  7:32,  aktualizováno  20.6 6:37

Velmi silné bouřky, které ve středu večer zasáhly Moravu a Slezsko, mají jednu oběť. V Českém...

Útok na Krymu zranil na 120 lidí. Rusové kvůli dodávkám střel viní USA

23. června 2024  8:44,  aktualizováno  17:23

Sledujeme online Ukrajina v neděli na území okupované Ruskem vyslala desítky bezpilotních letounů. V Sevastopolu na...

VIDEA TÝDNE: Rozmary počasí, hádka ve studiu a vyšetřování střelby

23. června 2024  17:17

Česko v pátek zasáhly bouřky se silným větrem a obřími kroupami, které způsobily rozsáhlé škody....

Chocholouškovy schody i blyštivý luxus. Jak vypadá nejdražší česká nemovitost

23. června 2024

Premium Přes nádvoří štiřínského zámku a park míříme ke schodišti, které zná každý filmový fanoušek. Odtud...

Soumrak Slunečného pobřeží. V ráji turistů se usazují pašerácké gangy

23. června 2024  15:54

Španělské Slunečné pobřeží (Costa del Sol), které je oblíbené zejména u bohatých cizinců,...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

  • Počet článků 211
  • Celková karma 9,61
  • Průměrná čtenost 548x
Jsem obdivovatelka lidského mozku, autorka článků i youtube videí inspirovaných zkušenostmi mých klientů, kouč, lektorka workshopů z oblasti osobního rozvoje.
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/

Seznam rubrik