Co teda jíst – část třetí
13. Vajíčka, pokud možno domácí, anebo od sedláka. Jsou fajn pro pokožku, vnitřní orgány a svaly. Bílkoviny patří mezi hlavní složky imunitního systému a hormonů. Sou všade, ale jenom živočišné zdroje potravin, jako jsou maso a vejce, obsahují kompletní bílkoviny, co obsahujou všechny esenciální aminokyseliny. Je v nich taky lutein a zeaxantin (důležité pro zdraví očí), cholin (pro mozek, nervový a kardiovaskulární systém) a vitamin B12. Jak řikám ale jenom od sedláka – žloutek musí bejt skoro oranžovej.
14. Kokosový olej je vynikající pro štítnou žlázu a pro metabolismus, je taky bohatý na kyselinu laurovou, jež se v těle přeměňuje na monolaurín, monoglycerid co ničí viry obalené tuky, jako jsou viry HIV a herpes, chřipka, spalničky, bakterie a prvoky. Jeho mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT) poskytují celou řadu zdravotních přínosů, jako je zlepšení metabolismu a boj proti patogenům. Ale musí to být olej, který je nerafinovaný, nebělený, vyrobený bez tepelného zpracování nebo bez chemikálií a neobsahuje geneticky modifikované ingredience.
15. Ořechy všeho druhu, hlavně lískový a vlašský. Moje voblíbený sou makadamia a pekanové ořechy, poskytujou takový ty zdravý tuky, a maj nejnižší množství sacharidů a bílkovin.
Nakonec ty zbejvající:
sladké brambory, sardinky, červená řepa, zimní dýně, kuřata vod sedláka, fermentovaná zelenina, olivový olej, růžičková kapusta, kiwi, granátový jabko, borůvky (jak sem psal dřív jím každej den), maliny, kurkuma, skořice a kmín.
Fotka je z roku 1970
Pavel Kadlčák
Jed v konzervovaných rajčatech
V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:
Pavel Kadlčák
Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?
Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?
Pavel Kadlčák
7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně
Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá
Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první
Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.
Další články autora |
Policie v pohotovosti kvůli hrozbě terorismu. Zadržela podezřelého cizince
Policie dopadla cizince podezřelého ze zvlášť závažného zločinu, po kterém vyhlásila pátrání v...
V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel
Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...
„Ukrajinská sebevražda“. Intriky v Kyjevě čím dál víc frustrují Západ
Kádrové změny nezmítají jen ruským ministerstvem obrany, rostoucí pozornost vzbuzují i rošády v...
Dar pro Ukrajinu prostřednictvím Čechů vyvolal na Tchaj-wanu bouři
Premium Dar, který má pomoci Ukrajině s obnovou tamního zdravotnictví, způsobil na Tchaj-wanu politický...
Volby vyhrálo ANO před SPOLU. Stačilo! i Přísaha mají dvě křesla, propadli Piráti
Volby do Evropského parlamentu vyhrálo v Česku hnutí ANO. Od voličů získalo 26,14 procenta hlasů,...
Převrat v britské politice? Nacionalisté v průzkumech poráží vládní stranu
Premium Do britských parlamentních voleb zbývají ani ne tři týdny a vypadá to na velký propadák vládních...
Past na mobil v ruce. Chorvatské radary řidiče vyfotí a rovnou mu pošlou pokutu
Premium Řidiči cestující v létě na dovolenou do Chorvatska mohou být nemile překvapeni, když jim do Česka...
Čokoládová holčička osladila život v SSSR. Boj o svou tvář ale prohrála
Seriál Kdo by neznal Aljonku. Nejslavnější ruská čokoláda je na trhu už téměř šedesát let a její věhlas...
Do konce měsíce výrazně zúžíme tým, slíbil Bartoš po volebním debaklu Pirátů
Reformy vnitřního fungování a kampaní Pirátské strany je třeba provést do konce příštího měsíce....
- Počet článků 32
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 319x