Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Co teda jíst – část třetí

Je toho fakt dost, co? Tak tady sou zbejvající potraviny, co by si měl člověk dbající o svý zdraví zařadit do jídelníčku:

13. Vajíčka, pokud možno domácí, anebo od sedláka. Jsou fajn pro pokožku, vnitřní orgány a svaly. Bílkoviny patří mezi hlavní složky imunitního systému a hormonů. Sou všade, ale jenom živočišné zdroje potravin, jako jsou maso a vejce, obsahují kompletní bílkoviny, co obsahujou všechny esenciální aminokyseliny. Je v nich taky lutein a zeaxantin (důležité pro zdraví očí), cholin (pro mozek, nervový a kardiovaskulární systém) a vitamin B12. Jak řikám ale jenom od sedláka – žloutek musí bejt skoro oranžovej.

14. Kokosový olej je vynikající pro štítnou žlázu a pro metabolismus, je taky bohatý na kyselinu laurovou, jež se v těle přeměňuje na monolaurín, monoglycerid co ničí viry obalené tuky, jako jsou viry HIV a herpes, chřipka, spalničky, bakterie a prvoky. Jeho mastné kyseliny se středně dlouhým řetězcem (MCT) poskytují celou řadu zdravotních přínosů, jako je zlepšení metabolismu a boj proti patogenům. Ale musí to být olej, který je nerafinovaný, nebělený, vyrobený bez tepelného zpracování nebo bez chemikálií a neobsahuje geneticky modifikované ingredience.

15. Ořechy všeho druhu, hlavně lískový a vlašský. Moje voblíbený sou makadamia a pekanové ořechy, poskytujou takový ty zdravý tuky, a maj nejnižší množství sacharidů a bílkovin.

Nakonec ty zbejvající:

sladké brambory, sardinky, červená řepa, zimní dýně, kuřata vod sedláka, fermentovaná zelenina, olivový olej, růžičková kapusta, kiwi, granátový jabko, borůvky (jak sem psal dřív jím každej den), maliny, kurkuma, skořice a kmín.

Fotka je z roku 1970

Autor: Pavel Kadlčák | sobota 8.7.2023 8:03 | karma článku: 9,86 | přečteno: 397x
  • Další články autora

Pavel Kadlčák

Jed v konzervovaných rajčatech

V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:

1.2.2024 v 8:26 | Karma: 17,74 | Přečteno: 533x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?

Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?

8.1.2024 v 21:42 | Karma: 12,67 | Přečteno: 575x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně

Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.

5.1.2024 v 8:11 | Karma: 20,55 | Přečteno: 542x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá

Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:

2.1.2024 v 7:13 | Karma: 8,71 | Přečteno: 178x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první

Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.

31.12.2023 v 14:40 | Karma: 10,87 | Přečteno: 207x | Diskuse| Ostatní
  • Nejčtenější

V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel

14. června 2024  8:59,  aktualizováno  11:23

Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...

Ruská jaderná ponorka plula u pobřeží Floridy. Fotky ukazují její poškození

19. června 2024  13:53

Ruská flotila, která navštívila Havanu, se rozdělila. Část pluje od Kuby směrem k Venezuele,...

Komentátor Schmarcz se v televizi pohádal se Šlachtou, pak zmizel ze studia

19. června 2024  20:51

„Já jsem se zastal kluků policistů a vy do toho taháte politiku,“ začal křičet komentátor Martin...

Východem Česka prošly silné bouřky a krupobití. Padající strom zabil člověka

19. června 2024  7:32,  aktualizováno  20.6 6:37

Velmi silné bouřky, které ve středu večer zasáhly Moravu a Slezsko, mají jednu oběť. V Českém...

Tři dny v práci, poté domů s majákem. Ministr Bek jel záchranářskou uličkou

19. června 2024

Premium Ministerstvo školství proplácí coby přespolnímu politikovi Mikuláši Bekovi (STAN) přes 57 tisíc...

Rusko hlásí masivní útok ukrajinských dronů. Poničily i ropnou rafinerii

21. června 2024  7:08,  aktualizováno  7:30

Ruské ministerstvo obrany hlásí likvidaci 114 ukrajinských dronů nad anektovaným Krymem, Černým...

Už potřetí za měsíc. Severokorejští vojáci opět překročili linii s Jižní Koreou

21. června 2024  6:26

Severokorejští vojáci pracující v demilitarizované zóně ve čtvrtek znovu nakrátko překročili...

Na Ukrajině kvůli odstávkám dodávek vody hrozí žloutenka a cholera

21. června 2024  6:17

Kvůli výpadkům v dodávkách elektřiny způsobeným ruskými útoky hrozí na Ukrajině výskyt cholery a...

Poslanci rozhodnou o korespondenční volbě, je stanoven pevný čas hlasování

21. června 2024  5:23

Češi, kteří žijí, pracují či studují v zahraničí, nejspíš dostanou šanci při volbách poslat svůj...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

  • Počet článků 32
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 320x

Seznam rubrik