Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně

Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním. 

Hlavní výhody čočky, abyste si mohli vychutnat všechny její vynikající terapeutické vlastnosti.

1. Snižuje cholesterol

Čočka je velmi bohatá na rozpustnou vlákninu, která pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu a přispívá k prevenci srdečních chorob.

2. Chrání srdce

Konzumace potravin bohatých na vlákninu, jako je čočka, pomáhá snižovat riziko srdečních onemocnění. Kyselina listová a hořčík v čočce pomáhají snižovat hladinu homocysteinu a zlepšují krevní oběh.

3. Zlepšuje trávení

Vláknina v čočce zabraňuje zácpě a dalším onemocněním, jako je syndrom dráždivého tračníku.

4. Reguluje krevní cukry

Další z nejznámějších výhod rozpustné vlákniny je její schopnost regulovat hladinu cukru v krvi a vyhnout se klasickým špičkám bezprostředně po jídle.

5. Zvyšuje energii

Čočka dodává energii díky komplexním sacharidům. Je také bohatá na železo, které přenáší kyslík po celém těle a je nezbytné pro tvorbu energie.

6. Bohatá na bílkoviny

Mezi všemi luštěninami zaujímá čočka třetí místo z hlediska obsahu bílkovin.

7. Pomáhá vám zhubnout

Kromě toho, že je čočka vysoce výživná, má nízký obsah kalorií a tuku a je doporučenou potravinou při redukčních dietách.

 

Čočku lze konzumovat mnoha různými způsoby. Můžete si připravit čočkovou polévku, čočku s vajíčkem, s houbama, nebo jen tak přidat do salátů.

Fotka je z roku 2017

 

Autor: Pavel Kadlčák | pátek 5.1.2024 8:11 | karma článku: 20,55 | přečteno: 542x
  • Další články autora

Pavel Kadlčák

Jed v konzervovaných rajčatech

V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:

1.2.2024 v 8:26 | Karma: 17,74 | Přečteno: 533x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?

Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?

8.1.2024 v 21:42 | Karma: 12,67 | Přečteno: 575x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá

Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:

2.1.2024 v 7:13 | Karma: 8,71 | Přečteno: 177x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první

Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.

31.12.2023 v 14:40 | Karma: 10,87 | Přečteno: 207x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jak umejt brokolici správně a vařit ji bez červů a parazitů

Abyste měli jistotu, že budete brokolici konzumovat bez červů a parazitů, nestačí ji opláchnout pod tekoucí vodou - může to pro vás dopadnout dobře, ale také nemusí.

10.12.2023 v 6:30 | Karma: 7,79 | Přečteno: 208x | Diskuse| Miniblogy
  • Nejčtenější

V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel

14. června 2024  8:59,  aktualizováno  11:23

Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...

„Ukrajinská sebevražda“. Intriky v Kyjevě čím dál víc frustrují Západ

11. června 2024  19:21

Kádrové změny nezmítají jen ruským ministerstvem obrany, rostoucí pozornost vzbuzují i rošády v...

Brusel zveřejnil 10 kroků pro přijímání migrantů, z nichž se Česko nevyzuje

12. června 2024  18:34

Evropská komise zveřejnila harmonogram, který má zajistit, aby v jednotlivých členských státech EU...

„Tak dlouho tam ta zrůda byla...“ Zjištění o střelbě na fakultě rozlítila pozůstalé

18. června 2024

Premium Univerzita Karlova i pozůstalí podali stížnosti proti policejním závěrům prosincové střelby na...

Pravda o střelbě na fakultě. Unikátní rekonstrukce, vrah přišel ve 13:23

17. června 2024

Premium Pravda o střelbě na filozofické fakultě se vynořuje postupně a některé detaily jdou proti tvrzením,...

Tři dny v práci, poté domů s majákem. Ministr Bek jel záchranářskou uličkou

19. června 2024

Premium Ministerstvo školství proplácí coby přespolnímu politikovi Mikuláši Bekovi (STAN) přes 57 tisíc...

Razantní propad studijních výsledků. Německé školy nezvládají migraci

19. června 2024

Premium Německé školy jsou v důsledku imigrační vlny přetížené, trpí nedostatkem kvalifikovaných učitelů,...

Němci ho zastřelili s holubem v náručí. Sověti z něj udělali světce

19. června 2024

Seriál Svého času se o něm učili i žáci v Československu. Viťa Čerevičkin se díky svému tragickému osudu...

Při pouti do Mekky zemřelo přes 577 poutníků, většina kvůli vedrům

18. června 2024  20:55,  aktualizováno  22:54

Při letošní velké muslimské pouti do Mekky hadždž zemřelo nejméně 577 lidí. Většina z nich v...

Nejlepší tip na letní grilovačku: Bez něj se neobejdete
Nejlepší tip na letní grilovačku: Bez něj se neobejdete

Ajvar skvěle dochutí všechny grilované pokrmy. V redakci jsme vyzkoušely jemný i pálivý Ajvar, který se hodí k masu i zelenině. Jaké recepty se...

  • Počet článků 32
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 319x

Seznam rubrik