Yoga, část první - svíčka
Když se provádí ráno, zmírňuje únavu způsobenou příliš dlouhým nebo příliš krátkým spánkem, a když se cvičí večer, pomáhá podporovat hluboký, klidný spánek. Posiluje záda a pomáhá zmírňovat bolesti dolní části zad.
Leh na zádech, pomalu zvedat nohy, nejprve levou, pak pravou, pak obě nohy. Zvedneme trup, záda podepřeme oběma rukama, boky a nohy svisle, lokty opřené o zem. Brada přitlačena k hrudníku. Záda, ramenní část a krk se mohou dotýkat země. Nehýbat tělem, nohy rovně, tak dlouho, jak je to vhodné. Po 1 až 5 minutách spustit nohy velmi pomalu bez trhnutí.
Zvýšený průtok krve do hlavy a horní části těla pomáhá léčit mnoho poruch, jako jsou bolesti hlavy, ucpaný nos a bolest v krku. Celý endokrinní, trávicí, nervový a žilní systém těla jsou stimulovány způsoby, které žádná forma diety nebo konvenčního cvičení nemůže provést.
Vzhledem k tomu, že tělo je hlavou dolu, je do orgánů a žláz v horní části těla, jako je mozek, štítná žláza a hypofýza a srdce, posílána bohatá zásoba okysličené krve, čímž je stimuluje. Tlak se uvolňuje z dolních končetin a zmírňuje bolest a/nebo otoky chodidel a nohou. Poskytuje velký přínos pro břišní orgány, pomáhá zmírnit plynatost a zácpu a stimuluje trávení. Pravidelné praktikování této polohy povzbuzuje mysl a pomáhá zklidnit nervový systém.
Opakujte pozici dvakrát nebo třikrát.
Fotka je z roku 1979
Pavel Kadlčák
Jed v konzervovaných rajčatech
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/02/10633/w230/Bf821583.jpeg)
V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:
Pavel Kadlčák
Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/01/10633/w230/Bf818840.jpeg)
Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?
Pavel Kadlčák
7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/01/10633/w230/Bf818844.jpeg)
Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/01/10633/w230/Bf818901.jpeg)
Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/23/12/10633/w230/Bf818878.jpeg)
Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.
Další články autora |
V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel
Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...
Ruská jaderná ponorka plula u pobřeží Floridy. Fotky ukazují její poškození
Ruská flotila, která navštívila Havanu, se rozdělila. Část pluje od Kuby směrem k Venezuele,...
Východem Česka prošly silné bouřky a krupobití. Padající strom zabil člověka
Velmi silné bouřky, které ve středu večer zasáhly Moravu a Slezsko, mají jednu oběť. V Českém...
Komentátor Schmarz se v televizi pohádal se Šlachtou, pak zmizel ze studia
„Já jsem se zastal kluků policistů a vy do toho taháte politiku,“ začal křičet komentátor Martin...
Tři dny v práci, poté domů s majákem. Ministr Bek jel záchranářskou uličkou
Premium Ministerstvo školství proplácí coby přespolnímu politikovi Mikuláši Bekovi (STAN) přes 57 tisíc...
Muž upoutal pozornost policisty. Při zásahu se u něj našly zbraně i munice
Čtyřiadvacetiletý muž z Ústeckého kraje se choval podezřele. Toho si všiml policista, který si o...
V bytě vzplály nahromaděné odpadky, hasiči museli evakuovat sedm lidí
Požár vypukl nad ránem v podkrovním bytě v bytovém domě v Lukavici na Šumpersku. Oheň se v...
V Jizerských horách hoří dům. Hasiči vyhlásili druhý stupeň, používají i žebřík
Mohutné plameny šlehají z domu v Horním Kořenově v Jizerských horách. Požár vypukl v kůlně, hasiči...
Chceme posílit vztahy, řekl vietnamský prezident Putinovi. Chválil úspěchy Ruska
Vietnam a Rusko mají zájem na posílení vzájemných vztahů, uvedli prezidenti obou zemí To Lam a...
![Akční letáky](//1gr.cz/u/free.gif)
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 32
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 319x