Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Yoga, část první - svíčka

Sarvangasan - Sarvangásana - stoj na ramenou (svíčka).  Tato pozice je mnohými považována za nejprospěšnější ze všech jógových pozic. 

Když se provádí ráno, zmírňuje únavu způsobenou příliš dlouhým nebo příliš krátkým spánkem, a když se cvičí večer, pomáhá podporovat hluboký, klidný spánek. Posiluje záda a pomáhá zmírňovat bolesti dolní části zad.

Leh na zádech, pomalu zvedat nohy, nejprve levou, pak pravou, pak obě nohy. Zvedneme trup, záda podepřeme oběma rukama, boky a nohy svisle, lokty opřené o zem. Brada přitlačena k hrudníku. Záda, ramenní část a krk se mohou dotýkat země. Nehýbat tělem, nohy rovně, tak dlouho, jak je to vhodné. Po 1 až 5 minutách spustit nohy velmi pomalu bez trhnutí.

Zvýšený průtok krve do hlavy a horní části těla pomáhá léčit mnoho poruch, jako jsou bolesti hlavy, ucpaný nos a bolest v krku. Celý endokrinní, trávicí, nervový a žilní systém těla jsou stimulovány způsoby, které žádná forma diety nebo konvenčního cvičení nemůže provést.

Vzhledem k tomu, že tělo je hlavou dolu, je do orgánů a žláz v horní části těla, jako je mozek, štítná žláza a hypofýza a srdce, posílána bohatá zásoba okysličené krve, čímž je stimuluje. Tlak se uvolňuje z dolních končetin a zmírňuje bolest a/nebo otoky chodidel a nohou. Poskytuje velký přínos pro břišní orgány, pomáhá zmírnit plynatost a zácpu a stimuluje trávení. Pravidelné praktikování této polohy povzbuzuje mysl a pomáhá zklidnit nervový systém.

Opakujte pozici dvakrát nebo třikrát.

Fotka je z roku 1979

Autor: Pavel Kadlčák | neděle 8.10.2023 23:45 | karma článku: 9,60 | přečteno: 211x
  • Další články autora

Pavel Kadlčák

Jed v konzervovaných rajčatech

V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:

1.2.2024 v 8:26 | Karma: 17,74 | Přečteno: 533x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?

Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?

8.1.2024 v 21:42 | Karma: 12,67 | Přečteno: 575x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně

Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.

5.1.2024 v 8:11 | Karma: 20,55 | Přečteno: 541x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá

Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:

2.1.2024 v 7:13 | Karma: 8,71 | Přečteno: 176x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první

Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.

31.12.2023 v 14:40 | Karma: 10,87 | Přečteno: 207x | Diskuse| Ostatní
  • Nejčtenější

Policie v pohotovosti kvůli hrozbě terorismu. Zadržela podezřelého cizince

8. června 2024  23:01,  aktualizováno  9.6 12:41

Policie dopadla cizince podezřelého ze zvlášť závažného zločinu, po kterém vyhlásila pátrání v...

V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel

14. června 2024  8:59,  aktualizováno  11:23

Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...

„Ukrajinská sebevražda“. Intriky v Kyjevě čím dál víc frustrují Západ

11. června 2024  19:21

Kádrové změny nezmítají jen ruským ministerstvem obrany, rostoucí pozornost vzbuzují i rošády v...

Dar pro Ukrajinu prostřednictvím Čechů vyvolal na Tchaj-wanu bouři

10. června 2024

Premium Dar, který má pomoci Ukrajině s obnovou tamního zdravotnictví, způsobil na Tchaj-wanu politický...

Volby vyhrálo ANO před SPOLU. Stačilo! i Přísaha mají dvě křesla, propadli Piráti

9. června 2024  20:29,  aktualizováno  10.6

Volby do Evropského parlamentu vyhrálo v Česku hnutí ANO. Od voličů získalo 26,14 procenta hlasů,...

Převrat v britské politice? Nacionalisté v průzkumech poráží vládní stranu

16. června 2024

Premium Do britských parlamentních voleb zbývají ani ne tři týdny a vypadá to na velký propadák vládních...

Past na mobil v ruce. Chorvatské radary řidiče vyfotí a rovnou mu pošlou pokutu

16. června 2024

Premium Řidiči cestující v létě na dovolenou do Chorvatska mohou být nemile překvapeni, když jim do Česka...

Čokoládová holčička osladila život v SSSR. Boj o svou tvář ale prohrála

16. června 2024

Seriál Kdo by neznal Aljonku. Nejslavnější ruská čokoláda je na trhu už téměř šedesát let a její věhlas...

Do konce měsíce výrazně zúžíme tým, slíbil Bartoš po volebním debaklu Pirátů

15. června 2024  14:30,  aktualizováno  22:39

Reformy vnitřního fungování a kampaní Pirátské strany je třeba provést do konce příštího měsíce....

Opalovací krém pro miminka: Jaký vybrat?
Opalovací krém pro miminka: Jaký vybrat?

Pokožka novorozenců a kojenců je tenká, zranitelná a má méně melaninu, což je pigment, který chrání pokožku před slunečním zářením. Kůže miminka je...

  • Počet článků 32
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 319x

Seznam rubrik