Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Yoga, část první - svíčka

Sarvangasan - Sarvangásana - stoj na ramenou (svíčka).  Tato pozice je mnohými považována za nejprospěšnější ze všech jógových pozic. 

Když se provádí ráno, zmírňuje únavu způsobenou příliš dlouhým nebo příliš krátkým spánkem, a když se cvičí večer, pomáhá podporovat hluboký, klidný spánek. Posiluje záda a pomáhá zmírňovat bolesti dolní části zad.

Leh na zádech, pomalu zvedat nohy, nejprve levou, pak pravou, pak obě nohy. Zvedneme trup, záda podepřeme oběma rukama, boky a nohy svisle, lokty opřené o zem. Brada přitlačena k hrudníku. Záda, ramenní část a krk se mohou dotýkat země. Nehýbat tělem, nohy rovně, tak dlouho, jak je to vhodné. Po 1 až 5 minutách spustit nohy velmi pomalu bez trhnutí.

Zvýšený průtok krve do hlavy a horní části těla pomáhá léčit mnoho poruch, jako jsou bolesti hlavy, ucpaný nos a bolest v krku. Celý endokrinní, trávicí, nervový a žilní systém těla jsou stimulovány způsoby, které žádná forma diety nebo konvenčního cvičení nemůže provést.

Vzhledem k tomu, že tělo je hlavou dolu, je do orgánů a žláz v horní části těla, jako je mozek, štítná žláza a hypofýza a srdce, posílána bohatá zásoba okysličené krve, čímž je stimuluje. Tlak se uvolňuje z dolních končetin a zmírňuje bolest a/nebo otoky chodidel a nohou. Poskytuje velký přínos pro břišní orgány, pomáhá zmírnit plynatost a zácpu a stimuluje trávení. Pravidelné praktikování této polohy povzbuzuje mysl a pomáhá zklidnit nervový systém.

Opakujte pozici dvakrát nebo třikrát.

Fotka je z roku 1979

Autor: Pavel Kadlčák | neděle 8.10.2023 23:45 | karma článku: 9,60 | přečteno: 211x
  • Další články autora

Pavel Kadlčák

Jed v konzervovaných rajčatech

V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:

1.2.2024 v 8:26 | Karma: 17,74 | Přečteno: 533x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?

Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?

8.1.2024 v 21:42 | Karma: 12,67 | Přečteno: 575x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně

Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.

5.1.2024 v 8:11 | Karma: 20,55 | Přečteno: 542x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá

Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:

2.1.2024 v 7:13 | Karma: 8,71 | Přečteno: 178x | Diskuse| Ostatní

Pavel Kadlčák

Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první

Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.

31.12.2023 v 14:40 | Karma: 10,87 | Přečteno: 207x | Diskuse| Ostatní
  • Nejčtenější

V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel

14. června 2024  8:59,  aktualizováno  11:23

Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...

Ruská jaderná ponorka plula u pobřeží Floridy. Fotky ukazují její poškození

19. června 2024  13:53

Ruská flotila, která navštívila Havanu, se rozdělila. Část pluje od Kuby směrem k Venezuele,...

Východem Česka prošly silné bouřky a krupobití. Padající strom zabil člověka

19. června 2024  7:32,  aktualizováno  20.6 6:37

Velmi silné bouřky, které ve středu večer zasáhly Moravu a Slezsko, mají jednu oběť. V Českém...

Komentátor Schmarz se v televizi pohádal se Šlachtou, pak zmizel ze studia

19. června 2024  20:51

„Já jsem se zastal kluků policistů a vy do toho taháte politiku,“ začal křičet komentátor Martin...

Tři dny v práci, poté domů s majákem. Ministr Bek jel záchranářskou uličkou

19. června 2024

Premium Ministerstvo školství proplácí coby přespolnímu politikovi Mikuláši Bekovi (STAN) přes 57 tisíc...

Muž upoutal pozornost policisty. Při zásahu se u něj našly zbraně i munice

20. června 2024  13:57

Čtyřiadvacetiletý muž z Ústeckého kraje se choval podezřele. Toho si všiml policista, který si o...

V bytě vzplály nahromaděné odpadky, hasiči museli evakuovat sedm lidí

20. června 2024  13:48

Požár vypukl nad ránem v podkrovním bytě v bytovém domě v Lukavici na Šumpersku. Oheň se v...

V Jizerských horách hoří dům. Hasiči vyhlásili druhý stupeň, používají i žebřík

20. června 2024  12:51,  aktualizováno  13:38

Mohutné plameny šlehají z domu v Horním Kořenově v Jizerských horách. Požár vypukl v kůlně, hasiči...

Chceme posílit vztahy, řekl vietnamský prezident Putinovi. Chválil úspěchy Ruska

20. června 2024  9:07,  aktualizováno  13:28

Vietnam a Rusko mají zájem na posílení vzájemných vztahů, uvedli prezidenti obou zemí To Lam a...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

  • Počet článků 32
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 319x

Seznam rubrik