Yoga, část devátá – stoj na hlavě
Složíme deku naštyrykrát, a sedneme si na kolena. Zaklesneme prsty do sebe a položíme je na zem. Položíme horní část hlavy mezi obě ruce. Pomalu zvedáme nohy, udržujeme rovnováhu, dokud nebudou svisle nataženy. Na začátku vydržíme pět sekund na hlavě a postupně periodu prodlužujeme. Pak pomalu dáme nohy dolů. Tato ásana by měla být prováděna velmi pomalu a opatrně. Vyhněte se trhnutí ve stoje na hlavě. Dýchejte pomalu nosem.
Fyzické a psychické výhody plynou jak z důrazu na rovnováhu, tak i z obrácené polohy těla. Prováděním této ásany můžete sublimovat sexuální energii a udržovat celibát. Sexuální energie se přeměňuje na duchovní energii a tvoří sílu používanou k meditaci. Paměť se zvyšuje. Najdete skutečné potěšení a povznesení ducha. Získané výhody jsou nevyčíslitelné. Rozjasňuje intelektuální a psychické schopnosti. Léčí nemoci očí, nosu, krku, žaludku, jater, sleziny, plic, ledvinové koliky, cukrovka, astma.
Než se začátečníci pustí do této pozice, měli by počkat, až si osvojí některé ze základních pozic (jako je sarvangasan, dhanurasan, atd.). Pokud zkoušíte stoj na hlavě poprvé a jste sami, doporučujeme postavit se čelem ke zdi s koleny asi tři stopy od stěny. Pokud byste po zvednutí nohou ztratili rovnováhu, můžete použít zeď jako oporu a jemně se vrátit z pozice.
Největší fyzické přínosy této polohy jsou pro krk, páteř a mozek. Pravidelné praktikování této polohy dodává páteři pružnost a zvyšuje průtok krve do mozku. Zlepšuje rovnováhu a uvolňuje stres a napětí v dolních partiích těla.
Při prvním pokusu držte pozici po dobu 15-30 sekund a postupně prodlužujte dobu trvání po dobu několika týdnů. Jak se vaše dovednost zvyšuje, měli byste ji držet tak dlouho, jak se cítíte pohodlně.
Pokud trpíte vysokým nebo nízkým krevním tlakem, neměli byste tuto pozici zkoušet.
Shirshasan by neměly provádět ženy, které mají menstruaci, jako je tomu u všech obrácených poloh (kdy jsou nohy zvednuté nad hlavou).
Opakujeme celou pozici dvakrát nebo třikrát.
Fotka je z roku 2008
Pavel Kadlčák
Jed v konzervovaných rajčatech
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/02/10633/w230/Bf821583.jpeg)
V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:
Pavel Kadlčák
Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/01/10633/w230/Bf818840.jpeg)
Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?
Pavel Kadlčák
7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/01/10633/w230/Bf818844.jpeg)
Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/24/01/10633/w230/Bf818901.jpeg)
Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/23/12/10633/w230/Bf818878.jpeg)
Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.
Další články autora |
V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel
Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...
Ruská jaderná ponorka plula u pobřeží Floridy. Fotky ukazují její poškození
Ruská flotila, která navštívila Havanu, se rozdělila. Část pluje od Kuby směrem k Venezuele,...
Východem Česka prošly silné bouřky a krupobití. Padající strom zabil člověka
Velmi silné bouřky, které ve středu večer zasáhly Moravu a Slezsko, mají jednu oběť. V Českém...
Komentátor Schmarz se v televizi pohádal se Šlachtou, pak zmizel ze studia
„Já jsem se zastal kluků policistů a vy do toho taháte politiku,“ začal křičet komentátor Martin...
Tři dny v práci, poté domů s majákem. Ministr Bek jel záchranářskou uličkou
Premium Ministerstvo školství proplácí coby přespolnímu politikovi Mikuláši Bekovi (STAN) přes 57 tisíc...
Muž upoutal pozornost policisty. Při zásahu se u něj našly zbraně i munice
Čtyřiadvacetiletý muž z Ústeckého kraje se choval podezřele. Toho si všiml policista, který si o...
V bytě vzplály nahromaděné odpadky, hasiči museli evakuovat sedm lidí
Požár vypukl nad ránem v podkrovním bytě v bytovém domě v Lukavici na Šumpersku. Oheň se v...
V Jizerských horách hoří dům. Hasiči vyhlásili druhý stupeň, používají i žebřík
Mohutné plameny šlehají z domu v Horním Kořenově v Jizerských horách. Požár vypukl v kůlně, hasiči...
Chceme posílit vztahy, řekl vietnamský prezident Putinovi. Chválil úspěchy Ruska
Vietnam a Rusko mají zájem na posílení vzájemných vztahů, uvedli prezidenti obou zemí To Lam a...
![Jan Kempa: Správný muž se nestydí své ženě projevovat lásku](//1gr.cz/u/free.gif)
Jan Kempa: Správný muž se nestydí své ženě projevovat lásku
Profesionální trenér sportovců-profesionálů i hobbíků, vytrvalec a závodník, Jan Kempa, je mužem činu. Svůj život obrátil v patnácti doslova...
- Počet článků 32
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 319x