Keď na chodníku stretneme medveďa, klieštov sa už nemusíme báť
Vyzerá to ako miesto, kam by ste išli navštíviť svojich príbuzných na dôchodku v ich druhom domove, uhniezdené medzi vysokými stromami, blízko komunitného mesta. Súčasťou mojej každodennej rutiny je prechádzka okolo jazera, ak to počasie dovolí. Chodím, aby som si natiahla nohy, vyčistila myseľ a... aby som počúvala. Niekedy počujem dušu hovoriť v prírode – možno cez vtáka alebo strom a často cez živú metaforu.
Odpovede na tie isté otázky, nad ktorými premýšľaľam, možno často nájsť vo všeobecnom, prírodnom zákone, ktorý je jasne pozorovateľný vo fyzickom svete. (Pre tých, ktorí majú uši na počúvanie a oči na videnie...)
Premýšľam o tom, ako zvládam a prekonávam akýkoľvek stres – vo svojom vlastnom živote. „Stres“ je v podstate reakcia založená na strachu. Ide o reakciu na minulosť založenú na strachu: bojím sa, že som urobila hrozné chyby, ktoré by som mala ľutovať. A tiež reakciu na budúcnosť založenú na strachu: dnes môžem mať jedlo, prístrešie a lásku, ale zajtra to určite zmizne! A kým by som bola bez príjmu, domova alebo „vecí“, s ktorými som sa stotožnila?
A možno to v súčasnosti nie je také skvelé. Možno som konfrontovaná s nepríjemnými výzvami a zistímm, že lipnem na minulosti, ktorá už neexistuje a objavujem zmenu ako jedinú konštantu. Keby len zajtrajšok bol zaručene ako včera, keby som ho vedela predvídať, riadiť, kontrolovať !
Prirodzenou reakciou na zmenu, výzvu a strach je „zamrznutie“. Keď na chodníku stretnem napríklad medveďa (alebo veľkého štekajúceho psa), zamrznem. Nepribližujem sa, nepohybujeme sa ďalej, nerobíme žiadne náhle pohyby.
Robíme to aj v živote, najmä keď sme konfrontovaní so strachom a stresom. Nenávidíme svoju prácu? Radšej to vydržíme – aby nás nepohrýzol pes nezamestnanosti. Sme v zlom vzťahu? Zostávame ponorení v bolesti, frustrácii a nešťastí rastúceho duševného dlhu, vyhýbame sa vlastnej prázdnote a strachu, že budeme osamelí, alebo že nebudeme milovaní?
Čokoľvek robíme, nemeníme svoje návyky. Len... zamrzneme. Väčšina strachu je psychologická. (t.j. väčšina z nás sa stretáva s veľmi malým počtom medveďov a skutočnými život ohrozujúcimi okolnosťami.) To však neznamená, že obavy nie sú „skutočné“ alebo že vzorec „strach a to čo ťa obmedzuje je len v tvojej hlave“ sa ukáže ako pravdivý. Naopak, obavy, panika, napätie a hrôza z nesprávne použitej predstavivosti („hrozné pobláznenie“) pravdepodobne nebudú „zracionalizované“.
Pred dvoma týždňami priniesli dni mrazivého počasia na jazero vrstvu ľadu. Hrubý ľad okolo krajov, popraskaný a nestabilný bližšie k stredu, pokrýval celé jazero. Takmer.
Jeden úsek, pomerne malý, plytký úsek, odmietol zamrznúť. Drobné vlnky odrážali zapadajúce slnko smerom k môjmu pohľadu. Keď som uvažovala, aký je rozdiel medzi zamrznutým jazerom a nezamrznutými vlnkami, odpoveď bola zrejmá.
Niekoľko desiatok metrov od vlniek, skrytých za trávou a stromami, je potok, ktorý privádza do jazera vodu z hôr. Voda v pohybe, voda v akcii. Uvedomila som si jednoduchú myšlienku:
Je takmer nemožné, aby voda počas pohybu zamrzla!
Akcia nás vnáša do prítomnosti mocným spôsobom. (Je zaujímavé, že pri písaní uvedeného odseku som zistila, že musím prepnúť z minulého do prítomného času, aby som správne opísala konanie ako aktívny pohyb.) Akcia neexistuje v minulosti ani budúcnosti a naša sila sa môže nájsť v prítomnom okamihu.
Čokoľvek nás znepokojuje, drží nás v noci hore... môžeme sa rozhodnúť teraz, čo sa dá podniknúť. Možno je to telefonát alebo rozhovor, ktorému sme sa vyhýbali. A potom... urobme to! Nechajme sa viesť intuíciou odlíšenou od strachu.
Možno zistíme, že jedna akcia nás vedie k ďalšej. (Dostať sa do posilňovne môže byť najťažšia časť cvičenia.) Môžeme objaviť pocit pokoja alebo úspechu jednoducho preto, že sme urobili, čo sme urobiť mohli, čím ďalej znižujeme stres, keď naše činy spôsobujú posuny v okolnostiach, ktorým odolávame. Cítime sa psychicky lepšie, buduje sa dôvera v samého seba. Dvere otvorené. Kontrola sa zmierni (pretože potom, čo prispejeme k zmene situácie, môžeme akceptovať čokoľvek, čo sa na nej zmeniť nedá).
Možno zistíme, že „medveď“, ktorý nás „zmrazil“ v našich stopách, napokon nebol taký strašidelný – alebo taký skutočný.
Šťastné „rozmrazovanie“!
Jana Melišová
Navždy sa zachová v pamäti Terchová
Putovanie z Terchovej na vrch Sokolie ponúka krásny zážitok a neopakovateľné výhľady na Malú Fatru.
Jana Melišová
Slová sa nepočítajú, ale vážia. Aj slovo je zbraň
Človek nemusí byť prorokom, aby dokázal predvídať, čo sa stalo, keď bol spáchaný neúspešný atentát na predsedu vlády SR Roberta Fica.
Jana Melišová
Šťastie na háčiku
Peter, inšpirovaný silným vzťahom s vlastným otcom, odovzdáva svoju rybársku vášeň znevýhodneným deťom a berie ich na rybárske výlety.
Jana Melišová
Čo obdivujú Slováci na Čechoch
Nie je žiadnym tajomstvom, že i mnoho rokov po rozdelení, sa oba národy navzájom porovnávajú, súťažia a robia si zo seba srandu.
Jana Melišová
Každý máme svoje Westerplatte
Westerplatte je poľský polostrov vybiehajúci z pevniny do Baltského mora. V jeho tesnom susedstve sa nachádza mesto Gdaňsk.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Prokurátor soudu v Haagu požádal o zatykače na Netanjahua a lídry Hamásu
Hlavní prokurátor Mezinárodního trestního soudu (ICC) Karim Khan v pondělí požádal o vydání...
Při výkopu před kulturním domem ve Frýdku-Místku se našly lidské kosti a bota
Během výkopových prací v prostoru před bývalým Kulturním domem Válcoven plechu ve Frýdku-Místku...
Za Třincem havarovalo osm aut, včetně nákladních. Provoz na Slovensko stojí
U Bystřice na Frýdecko-Místecku došlo v pondělí odpoledne k hromadné dopravní nehodě. Podle...
Vláda nedodrží Fialovy sliby, bojí se lékaři. Hrozí dalšími protesty
Zástupci zdravotnických odborů a lékařů se obávají, že vláda nedodrží sliby, které jim v listopadu...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 188
- Celková karma 26,16
- Průměrná čtenost 1122x
Hovorí, že približne tridsať centimetrov z hlavy do srdca je najdlhšia púť, ktorá nás čaká na ceste životom.
"Úsmevy, ktoré rozdávaš, slzy, čo plačeš, všetko, čo dosiahneš, všetko, čo uvidíš, to bude tvoj život.
Preto sa rozhliadni a vyber si svoju zem, kde budeš dlho žiť a vysoko vzlietneš." (Pink Floyd)