Přijďte na 5 min do mé kanceláře.
Neví, co se bude dít, co mu chcete. Začne se tedy automaticky chovat, jako by dotyčnému šlo o život. Nastaví maximální pohotovostní režim. Obdobně reaguje vždy, když nemá vliv na to, co má přijít, a sice na fyzické i psychické úrovni.
Tělo se připraví k reakci utéct, ztuhnout nebo zaútočit. Krev je poslána do svalů, které se napnou, dojde k zvýšení tepu, protože srdce musí sakra makat, aby rychle nahnalo krev správným směrem, začnou se potit ruce, svírat žaludek, vyschne v krku, dýchání probíhá v horní části hrudníku, zrychleně a pouze povrchně atd.
Co se týče psychiky – člověk se cítí v ohrožení, zavalí ho pocity strachu, nebo vzteku, napadají ho šílené scénáře, co asi mu chcete v té kanceláři říct, když jste mu to nemohl/a říci rovnou a před všemi. Co pokazil? Byla v posledním projektu nějaká nesrovnalost? Nebyl výsledek moc dobrý? Nepracoval tak, jak se od něj očekávalo? Nemá dost přesčasů? Bude se propouštět?
Pokud jsme v permanentním stresu, brzy pocítíme neblahé účinky kortizolu – zvýšený krevní tlak, sklon k agresi, pokles libida, empatie, nesoustředěnost, podrážděnost. Kortizol razantním způsobem ovlivňuje i náš imunitní systém.
Ať už jde o porady, důležitý rozhovor doma i v práci – vždy svůj protějšek informujte o tom, co přijde, jaké téma s ním chcete řešit a proč. Je to férové i vůči druhé straně, která si dané téma může alespoň trochu promyslet. Každopádně jeho mozek tím podstatně uklidníte.
Irena Houdková
Emoce pod kontrolou - klíč ke spokojenosti?
Boucháte jako papiňák a o peprná slova u Vás není nouze? Jste slyšet o dvě kanceláče dále? Nebo se mlčky stahujete do role ublížené chudinky, utápíte se ve smutku? Máte pocit, že Vás emoce ovládají a nedokážete je kontrolovat?
Irena Houdková
Co dělá mozek, když jsme vystresovaní
Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Další články autora |
Královna fetiše rozdráždila Ameriku. Její fotografce se klaní i feministky
Seriál „Nejkrásnější fotografka“ či „nejlepší pin-up fotografka na světě“. Taková čestná přízviska si...
„Krok ke třetí světové.“ Ukrajinci zasáhli klíčovou ruskou radarovou stanici
Ukrajinská armáda zřejmě tento týden zasáhla významnou ruskou radarovou stanici, která je součástí...
Turek: Z Nerudové mi bývá špatně, o hlasy komoušů a progresivistů nestojím
Bývalý automobilový závodník a lídr Přísahy s Motoristy Filip Turek patří mezi černé koně...
Česko explodovalo zlatou hokejovou radostí, fanoušci v Praze kolabovali
Česko v neděli zažilo hokejový svátek. Fanoušci vyrazili sledovat finále mistrovství světa na...
Pavel se zranil na motorce. V nemocnici na pozorování zůstane několik dní
Prezident Petr Pavel se zranil při jízdě na motorce. Zranění nejsou vážná, ale vyžádají si...
Senát rozhodne o nové definici znásilnění i výši příspěvku na péči
Přímý přenos Změnu vymezení znásilnění v trestním zákoníku ze silou vynuceného na nesouhlasný pohlavní styk bude...
Zlaté hokejisty ocení premiér Fiala, ve čtvrtek půjdou také na Hrad
Premiér Petr Fiala odpoledne přijme tým hokejových mistrů světa. Setkání se uskuteční v Kramářově...
Odpor k migraci roste především u mladších generací, ukazuje průzkum
Mladí lidé jsou více proti migraci než starší generace, ukazují data z posledního průzkumu...
Býčí zápasy končí i v Kolumbii, podle nového zákona do tří let
Kolumbijský parlament schválil zákaz býčích zápasů. K tomuto kroku dospěl po sedmi letech...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 210
- Celková karma 13,62
- Průměrná čtenost 549x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/