Nejjednodušší způsob, jak se zbavit negativních pocitů - buďte si nejlepším přítelem...
Způsobem myšlení dokážete ovlivnit hladinu hormonů ve Vašem těle. Proto doporučuji vnímat svůj interní dialog. Tedy to, jak se sebou ve své hlavě mluvíte.
Ty jsi ale… Každý si doplňte pojmenování, které sami sobě v interní rozpravě dáváte, pokud se dopustíte nějaké chyby či selhání.
Přemýšleli jste někdy nad tím, jak sami se sebou mluvíte? Klepete si častěji na rameno, jak jste dobrý a co všechno dokážete, nebo sami sebe vnitřně především shazujete a soustředíte se na své slabiny a neúspěchy?
Zejména perfekcionisté mají velice peprný vnitřní dialog a jejich přirovnání se inspirují v říši zvířat či v lidovém popisu tělesných částí. Jak jsem již zmiňovala - naše myšlenky bezprostředně ovlivňují to, jak se cítíme. Nestojíme si tedy za to, mluvit se sebou hezky?
Vynadali byste snad někomu jinému, na kom Vám záleží tak, jako nadáváte sami sobě?
Někdo možná ano, většina z nás by ovšem trochu přimhouřila oko či se držela určitých hranic slušnosti. Řada z nás by toho druhého naopak ještě podpořila a podržela, nebo ne?
Vnímejte následujících 7 dní, jak k sobě a o sobě mluvíte. A nezapomeňte se pochválit! Vždy je za co…
Chovejte se k sobě tak, jak byste se chovali k nejlepšímu příteli. Jak se k přátelům chováme?
- vnímáme na nich předně to positivní
- máme je rádi i s jejich nedostatky
- věnujeme jim svůj čas a pozornost
- nad jejich slabinami dokážeme zamhouřit oko
- kritice je vystavujeme jen v krajních případech
- vždy je podpoříme
- pevně věříme v jejich schopnosti
- zřídka kdy bychom jim řekli něco ošklivého, jako – Ty jsi ale pitomec. Zase jsi to podělal. Jsi fakt neschopnej. Tobě se nikdy nic nepodaří, atd. Tato slova však od sebe samotných slyšíme poměrně často.
Neshazujte sami sebe, buďte si nejlepším přítelem, uvědomte si své kvality.
Irena Houdková
Co dělá mozek, když jsme vystresovaní
Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Za jeden krok vpřed dva vzad. Západní rozhodnutí jsou pomalá, říká Zelenskyj
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj si v interview s agenturou Reuters postěžoval na pomalá...
Absurdní! Nehorázné! Izrael a USA odmítají zatykač z Haagu na Netanjahua
Izraelský premiér Netanjahu prohlásil, že žádost hlavního prokurátora Mezinárodního trestního soudu...
„Z platu za práci pro stát nevyžiju.“ Zaměstnanci soudů míří do stávky
Premium Vláda má další problém. Po učitelích a zemědělcích budou stávkovat i zaměstnanci soudů....
Prokurátor soudu v Haagu požádal o zatykače na Netanjahua a lídry Hamásu
Hlavní prokurátor Mezinárodního trestního soudu (ICC) Karim Khan v pondělí požádal o vydání...
- Počet článků 209
- Celková karma 15,17
- Průměrná čtenost 551x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/