Každý může vyhořet. To není ostuda.
Odhodit věty jako: Já všechno zvládnu SÁM. Jsem SILNEJ. Nepotřebuji ničí POMOC.
Bohužel první si toho všimnou většinou ti nejbližší doma, později i v práci. Dotyčná osoba to často postřehne jako poslední.
Kdy už „PŘIHOŘÍVÁ“ a Vy byste měli rozhodně zpozornět a podniknout první kroky?
Když:
Se dlouhodobě cítíte totálně vyšťavení
V neděli máte sevřený žaludek, co Vás v pondělí zase v práci čeká
Štěkáte na rodinné příslušníky, protože jste podráždění z práce
Špatně spíte a probouzíte se bez nálady a energie
Vidíte skoro všechno černě
Kromě práce už nemáte žádný pořádný život
Koníčky a setkání s kamarády jsou dávnou minulostí
Vás nebaví to, co Vás bavilo
Jedete emočně na neutrál – neprožíváte ani pozitivní ani negativní události
Vyhýbáte se lidem, jste cyničtí
Začínáte být chaotičtí a zapomínáte
Nedokážete se pořádně soustředit, jste roztěkaní
Kdy už „HOŘÍ“ a je FAKT NUTNÉ situaci ŘEŠIT?
Když:
Máte permanentně špatnou náladu
Všichni a všechno Vás štve
Víc prokrastinujete než pracujete
Váš spánek nestojí za nic
Nejraději byste někam zalezli ve stylu – nechte mě všichni bejt
Trpíte bolestmi břicha a zažívání si dělá, co chce – někdy průjem, jindy zácpa, o nadýmání nemluvě
Vás často třeští hlava
Vám zvoní v uších
Váš tlak skoro strhne tlakoměr
Nemáte chuť na sex
Často Vás přepadá smutek a beznaděj
Se objevují úzkostné stavy, panické ataky
Nevidíte už smysl ve svých aktivitách a práci
PODÍVAT SE UPŘÍMNĚ PRAVDĚ DO OČÍ. PŘIZNAT SI, JAK ČLOVĚK ŽIJE. Sebrat odvahu a řešit to. V tom je podle mě ta SÍLA.
Irena Houdková
Co dělá mozek, když jsme vystresovaní
Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Irena Houdková
Šéf začal kolegyni zvát na samostatné porady. Nebo to nebyly porady?
Práce přibylo, a tak jsem uvítala novou kolegyni. Malovala jsem si, jak to bude v práci frčet. A také, že se už nebudu muset nervovat kvůli termínům a přesčasům. Ale všechno bylo jinak...
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
ANALÝZA: Válečný kabinet se sype kvůli zájmům Netanjahua
Premium Od spolupracovnice MF DNES v Izraeli Po protestu ministra obrany se přidal i člen válečného kabinetu Benjamin Ganc. Chtějí od Netanjahua...
Rušte dětská lůžka, vybízí pojišťovna špitály. Ve hře jsou denní stacionáře
Premium Pediatrů je málo, dětských oddělení moc a ne všechna využita. Všeobecná zdravotní pojišťovna (VZP)...
Vrtulník íránského prezidenta havaroval v mlze, záchranáři po něm pátrají
Aktualizujeme Na severozápadě Íránu pokračuje rozsáhlá záchranná operace poté, co zde zmizel vrtulník s íránským...
V Maďarsku havaroval na Dunaji motorový člun. Dva lidé zemřeli, pět se pohřešuje
Dva lidé zemřeli při lodní nehodě na řece Dunaj severně od maďarské metropole Budapešti, uvedla v...
Prodej rodinného domu, 200 m2, Vrchy
Vrchy, okres Nový Jičín
3 600 000 Kč
- Počet článků 209
- Celková karma 15,17
- Průměrná čtenost 544x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/