Jste ve Vašem diáři i Vy?
Prostě vše, co je pro náš život velmi důležité a „nesmíme“ na to zapomenout. To, co je pro nás daný den priorita a za každou cenu je třeba dodržet. Často i na úkor jiných věcí, které bychom třeba dělali raději.
Když se do svého diáře podíváte, kolikrát tam máte zaneseny aktivity, které jsou spojené pouze s vámi a přináší vám radost, energii, naplnění či odpočinek? Kolikrát máte v diáři pevně zaneseno, že si jdete zaplavat, s kamarády na pivo, badminton, s kamarádkou na kávu, čas na četbu, zpěv, masáž, přemýšlení o sobě, svém životě, meditaci, kosmetiku, fitko, kolo či jiné koníčky, které vám dobíjí baterky? Máte je tam pevně zaneseny?
Pokud váš diář obsahuje zápis „Já“ alespoň 4x v týdnu a daří se Vám ho dodržovat, velice vám gratuluji! Buďte na sebe hrdý/á.
Že nejste v diáři vůbec? Copak vy osobně pro sebe nejste priorita!? Není čas na sebe pro vás stejně důležitý jako čas pro ostatní pracovní i soukromé záležitosti? Je to něco méně? Nejste vy sami pro sebe prioritou č. 1? Kde jste vy a vaše péče o své psychické i fyzické zdraví? Myslíte si, že se vaše baterky do nekonečna budou „nějak“ nabíjet sami? To by asi bylo bláhové, že…
Prvním krokem samozřejmě je, vůbec se do vlastního diáře procpat. Tím to ale rozhodně nekončí. Další podstatnou zkouškou je vydržet a necouvnout. Jak už jste v diáři, dodržujte "se" stejně, jako dodržujete termíny pracovních schůzek. Nemůžete jen tak zavolat klientovi, pardon, dneska mám moře emailů, fakt to nedám, jindy, jo? Přistupujte k "sobě" stejně. Neposouvejte své aktivity, nepodřizujte je jiným činnostem, které se zrovna vynořily. Dejte "si" stejnou důležitost, jakou dáváte jiným zápisům v diáři.
Zapřemýšlejte nad tím, kolik času si věnujete. Kolik času denně a týdně dáte sami sobě pro nabrání sil, energie, aktivnímu i pasivnímu odpočinku od práce i rodiny. Kolik času věnujete přemýšlení o tom, jak a kam se vyvíjíte, kam váš život směřuje a jak moc si jdete za svým snem, cílem, posláním. Co pro něj aktivně a pravidelně děláte.
Téma „mám se v diáři“, se netýká pouze vysokých manažerů, OSVČ a jiných pracovně extrémně zaneprázdněných osob, ale i např. maminek na mateřské „dovolené“. Vypnout pravidelně potřebuje každý…
Pokud jste v diáři a dodržujete "se", aktivně makáte na tom, abyste byli v pohodě, preventivně se „staráte“ o syndrom vyhoření…
Irena Houdková
Emoce pod kontrolou - klíč ke spokojenosti?
Boucháte jako papiňák a o peprná slova u Vás není nouze? Jste slyšet o dvě kanceláče dále? Nebo se mlčky stahujete do role ublížené chudinky, utápíte se ve smutku? Máte pocit, že Vás emoce ovládají a nedokážete je kontrolovat?
Irena Houdková
Co dělá mozek, když jsme vystresovaní
Stresík nám pořádně zamíchá karty toho, jak vnímáme svět a prožíváme určité situace. Přehodí nás do fungování primitivního zvířátka. Nacházíme se v modu bojuj nebo uteč.
Irena Houdková
Netradiční asertivní finty, jak ustát silné emoce
Trápíte se kvůli sebemenší výtce a berete si vše osobně? Snažíte se mít své emoce nějak pod kontrolou, byť to ve Vás vře jako v papiňáku? Boucháte jako sopka tam, kde byste měli zachovat klid? Pak se Vám budou hodit tyto finty.
Irena Houdková
Milý deníčku, dneska se citím fakt mizerně
Psát si deník? Na to jsem snad už dost velká, ne? Možná právě proto bysme si ho i my dospěláci měli pořídit. Koho občas nepotrápí černé myšlenky, pochmurné nálady nebo pocit, že toho máme hrozně hodně?
Irena Houdková
Jaké máš ráno, takový máš den...
O tom svědčí i pořekadlo, že někdo „dobře naladěný" vstával zadní částí těla napřed. Pokud začnete den ve spěchu, stresu a se špatnou náladou, v podobném duchu budete prožívat celý den. Jak si ho zpříjemnit?
Další články autora |
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Královna fetiše rozdráždila Ameriku. Její fotografce se klaní i feministky
Seriál „Nejkrásnější fotografka“ či „nejlepší pin-up fotografka na světě“. Taková čestná přízviska si...
Turisté si zajeli do Afghánistánu. Střelci část Evropanů povraždili i s průvodci
Neznámí ozbrojenci v pátek večer v provincii Bámján v centrální části Afghánistánu zabili tři...
Turek: Z Nerudové mi bývá špatně, o hlasy komoušů a progresivistů nestojím
Bývalý automobilový závodník a lídr Přísahy s Motoristy Filip Turek patří mezi černé koně...
Co teď dělají Zemanovi muži. Mynář má novou firmu, Kruliš si v ČNB polepšil
Premium Někdejší hradní kancléř Vratislav Mynář rozšířil své podnikatelské portfolio o novou firmu. Bývalý...
Po práci na vojnu. Poláci trénují střelbu i první pomoc, vojenský výcvik lidi láká
Premium Dobrovolnický vojenský výcvik byl v Polsku zaveden v roce 2016. Od té doby jeho popularita strmě...
Útok ze severu už máme pod kontrolou, řekl Zelenskyj. Navštívil Charkov
Ukrajinské síly získaly „bojovou kontrolu“ nad oblastmi, kterými ruské jednotky tento měsíc...
Víme, kde má Putin bunkry, tvrdí Kyjev. Šéfa Kremlu přirovnal k upírovi
Známe polohu bunkrů ruského vůdce Vladimira Putina, prohlásila ve čtvrtek ukrajinská vojenská...
- Počet článků 210
- Celková karma 13,14
- Průměrná čtenost 549x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/