Ranní ptáče dál doskáče
Osobne milujem rána, samozrejme, najviac tie pomalšie, víkendové, keď sa niet kam ponáhľať, ale aj ráno v pracovný týždeň môže mať príjemný cveng.
Niekedy si spíšem zoznam vecí, ktoré potrebujem ráno spraviť a premýšľam, ako by som ich mohla robiť za sebou tak, aby dávali logiku a plynulo na seba nadväzovali. S takýmto postupom sa mi ráno funguje lepšie a môžem tak ušetriť niekoľko minút, ktoré buď strávim v posteli, alebo pitím čaju alebo kávy.
Mám svoje malé rituály, ktoré mi urobia ráno radosť. Večer si na nočný stolík pripravím pohár vody a hneď po zobudení ju vypijem. Telo potrebuje po noci doplniť tekutiny a mňa to hneď viac prebudí a naštartuje
Raňajkujem. Doprajem si aspoň niečo malé pod zub. Kúsok chleba s nátierkou, (ovsená) kaša s ovocím či zeleninovo-ovocný fresh ma zasýtia do obeda. A aj hlava mi lepšie funguje, keď nemám prázdny žalúdok. Samozrejme, k tomu obľúbený čaj alebo káva!
Pár ranných cvikov nabije endorfínmi a energiou do celého dňa. Viem, že sa vám asi nebude chcieť, ja som na to tiež veľmi lenivá, ale napríklad takých päť Tibeťanov alebo rýchly desaťminútový pilates telu neskutočne prospejú.
Cez víkend bola u nás moja sestra. Ráno oblečená v legínach a tričku na mňa volala: „Janka, vstávaj, päť Tibeťanov čaká.“ Zodvihla som hlavu a spod prikrývky som jej rozospato odpovedala: „Tak nech len čakajú, ja si ešte trochu zdriemnem.“
Dnes ráno som prišla do kuchyne. Na stole ma čakala čerstvo uvarená káva so vzorom srdca.
„To je pre teba, miláčik,“ povedal manžel.
„Mami, urobila som ti šalát presne tak, ako ho máš rada,“ podsunula mi dcéra tanier s pochúťkami.
Dcéra a syn hneď upratovali, všetko hádzali do príslušných košov. Prišiel k nim manžel a objal ich. Usmiala som. Mám šťastie, pomyslela som si. Dokonalá rodinka. Cítim sa ideálne: niekoľko dní robím všetko, čo som si naplánovala, nerozptyľujem sa a nestrácam čas telefonovaním a cítim, že mám všetko pod kontrolou...
A v tom som sa zrazu prebudila...
Jana Melišová
Slová sa nepočítajú, ale vážia. Aj slovo je zbraň
Človek nemusí byť prorokom, aby dokázal predvídať, čo sa stalo, keď bol spáchaný neúspešný atentát na predsedu vlády SR Roberta Fica.
Jana Melišová
Šťastie na háčiku
Peter, inšpirovaný silným vzťahom s vlastným otcom, odovzdáva svoju rybársku vášeň znevýhodneným deťom a berie ich na rybárske výlety.
Jana Melišová
Čo obdivujú Slováci na Čechoch
Nie je žiadnym tajomstvom, že i mnoho rokov po rozdelení, sa oba národy navzájom porovnávajú, súťažia a robia si zo seba srandu.
Jana Melišová
Každý máme svoje Westerplatte
Westerplatte je poľský polostrov vybiehajúci z pevniny do Baltského mora. V jeho tesnom susedstve sa nachádza mesto Gdaňsk.
Jana Melišová
Máš padáka!
Hovorí sa, že najťažšie sa nám prekonávajú prekážky, ktoré sa nám zdajú nezdolateľné. Niečo na tom bude.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Fico je mimo ohrožení. Pellegrini: Na hovor o uklidnění situace nedozrál čas
Na jednání stran k uklidnění situace na Slovensku patrně nedozrál čas, uvedl zvolený prezident...
Česku dnes hrozí krupobití a lokální bouřky, přívalové srážky už ne
Přímý přenos Na většině území Česka se dnes odpoledne a večer mohou objevit bouřky s kroupami a silnými dešti....
Na trhaviny pro Ukrajinu přispěli Češi téměř komplet, sbírka na vrtulník vázne
Nadační fond pro Ukrajinu známý jako Dárek pro Putina od jara 2022 vybírá prostředky pro obranu...
VIDEO: V Londýně hořel autobus. Hasiči požár zvládli až po více než hodině
Pět hasičských vozů a třicet hasičů zasahovalo v sobotu odpoledne v Twickenhamu na jihozápadě...
Rozdáváme batolecí mléko ZDARMA
Na cestě mateřstvím se potkáváme s různými výzvami. V případě výživy našich nejmenších představuje kojení ten nejlepší základ. Pokud však kojení...
- Počet článků 188
- Celková karma 26,14
- Průměrná čtenost 1090x
Hovorí, že približne tridsať centimetrov z hlavy do srdca je najdlhšia púť, ktorá nás čaká na ceste životom.
"Úsmevy, ktoré rozdávaš, slzy, čo plačeš, všetko, čo dosiahneš, všetko, čo uvidíš, to bude tvoj život.
Preto sa rozhliadni a vyber si svoju zem, kde budeš dlho žiť a vysoko vzlietneš." (Pink Floyd)