Tak už to mám za sebou a příště do toho definitivně nejdu
čekal. Přesně o 3 km víc než loni touto dobou.
Na podzim roku 2021 jsem se nechal ukecat, abych se taky zapojil do výzvy 10000 kroků denně a stal se součástí jednoho kutnohorského týmu. Pokud mne paměť neklame, tak se Kutná Hora tehdy umístila v první desítce zúčastněných měst. Zopakoval jsem si to na jaře roku 2022, ale na podzim už jsem do toho nešel, protože se mi nechtělo především z toho důvodu, že jsem nechtěl být pod tlakem, že prostě musíš chca nechca. Nicméně když v lednu letošního roku má hmotnost atakovala magickou hranici 100 kg, řekl jsem si dost. Musíš hochu se sebou něco dělat. Takhle už to dál nejde. Z vlastní zkušenosti vím, že jenom sportováním člověk nezhubne, že je třeba změnit stravovací návyky. Což je v mém případě kámen úrazu. Co se týče jídla a pití mám slabou vůli...
Ať tak či onak v březnu letošního roku jsem se přihlásil do výzvy pouze sám za sebe a za město. Nechtěl jsem už být součástí týmu, abych jim to nekazil, protože jsem si říkal, že se těmi čísly nenechám zbytečně stresovat a že to pojmu jenom jakou součást odtučňovacího procesu a přípravy na novou golfovou sezónu.
Podle některých "odborníků" je pro zdravý životní styl dostačující cca 6000-7000 kroků denně s tím, že pro nás seniory by mělo být optimální číslo okolo 4500 kroků denně. Traduje se, že chůze má spoustu zdravotních výhod jako je udržení ideální tělestné hmotnosti, snížení rizika onemocnění cév a srdce, podpora krevního oběhu včetně zlepšení nálady a spánku.
Moje dubnová výzva dopadla tak jak dopadla. Nachodil jsem 319 km což je v průměru 10,63 km. Nečekal jsem, že ujdu víc než loni, a tudíž jsem byl mile překvapen. Ani to moc nebolelo a dokonce i ta hmotnost má sestupnou tendenci. Což ale není tou chůzí nýbrž tím, že jsem trošku změnil jídelníček a omezil množství konzumovaného alkoholu konkrétně piva i vína. Dnes jsem se poprvé v letošním roce dostal pod 95 kg. Konkrétně na 94,7.
Nekladu si žádné velké cíle. V mém věku se pod devadesát asi těžko dostanu, ale každý kilo dolů je fajn. Bohužel při současných cenách potravin to zdravé stravování leze hodně do peněz. Vím, že bych měl jíst víc zeleniny, ale při těch aktuálních cenách nevím, nevím.
Jiří Beránek
Dilema pravicového voliče aneb volím Filipa Turka navzdory STANU
Ještě do včerejška jsem si myslel, že svůj hlas hodím Svobodným, protože mi jsou programově nejbližší. Nicméně pravděpodobnost, že se dostanou přes 5% je nulová, a tak jsem změnil názor. Proč? Protože anti-Turek
Jiří Beránek
Turek s Nerudovou na Primě. Máme se na co těšit
Minulý týden jsem našel v poštovní schránce obálku ze sadou hlasovacích lístků pro volby do Evropského parlamentu. Ještě jsem ji neotevřel, ale času je dost. Spousta lidí ještě neví, komu dají svůj hlas, nebo jestli vůbec
Jiří Beránek
Co sleduje veřejnoprávní Česká televize uvedením dokumentu „Kuciak - vražda novináře“ dnes
večer na ČT2? Proč zrovna nyní, krátce po politicky motivovaném atentátu na demokraticky zvoleného premiéra Slovenské republiky Roberta Fica?
Jiří Beránek
Charta 2024 aneb na stará kolena disidentem
O její existenci mi napsal kamarád s tím, že on už ji podepsal. Já se k tomu dostal až teprve dnes. Po jejím prostudování jsem připojil i svůj podpis s tím, že cítím jako svou občanskou povinnost na ni upozornit i tady.
Jiří Beránek
Za 20 let se mnohé změnilo. Evropská unie, ODS i já
EU i ODS k horšímu. Co všechno se změnilo k horšímu a co naopak k lepšímu si umíte vyhodnotit každý sám za sebe, ale je mi jasné, že se shodneme, že se neshodneme, když se neshodnou ani Zahradil s Fialou v rámci jedné partaje.
Další články autora |
Silné bouřky zasáhly Česko, v Praze průtrž zatopila ulice a omezila dopravu
Přímý přenos Na Česko během odpoledne udeřily silné bouřky. Postupovaly od jihozápadu ke středním Čechám. Kolem...
Rychlík z Prahy narazil na Slovensku do autobusu, zemřelo sedm lidí
Sedm lidí zemřelo a pět dalších se zranilo při srážce rychlíku s autobusem na jihu Slovenska. Vlak...
Silné bouřky se přihnaly do Čech, pak řádily na Moravě. Hasiči odklízejí škody
Přímý přenos Meteorologové varovali, že se v neděli objeví velmi silné bouřky s přívalovým deštěm a krupobitím,...
Hrůza, závory se zvedly, říká svědkyně. Vlak jel po zavřené koleji, uvedl ministr
Rychlík z Prahy, který se ve čtvrtek srazil na Slovensku s autobusem, jel po koleji, jež byla pro...
Oběť jsem já, hájí se cyklista, po jehož útoku zemřela řidička
Řidička, která po konfliktu s cyklistou Václavem Socherem před dvěma lety zemřela v nemocnici, si...
Odstoupí Biden z voleb? Radil se s rodinou, rozhodující vliv má první dáma
Americký prezident Joe Biden se v neděli setkal s velkou částí své rodiny ve venkovském sídle v...
Rozvodněné řeky, zatopené domy i tábory. Bez proudu jsou tisíce odběratelů
Silné bouřky v neděli udeřily převážně ve východní polovině Čech, na Moravě a ve Slezsku. Na 15...
Katastrofa. Macronova éra skončila, píší o výsledku voleb francouzská média
První kolo předčasných parlamentních voleb ve Francii bylo katastrofou pro prezidenta Emmanuela...
Muž se uvěznil v rozpáleném autě a zkolaboval. Vytáhnout ho museli hasiči
Neobvyklý případ řešili v neděli hasiči ve Frýdku-Místku. Zatímco záchrana dětí a zvířat z útrob...
Rozdáváme kapky pro spokojená bříška ZDARMA
Hledáme 40 maminek, které s námi otestují probiotické kapky Kendamil. Tyto kapky jsou speciálně navrženy pro péči o střevní mikroflóru vašich...
- Počet článků 251
- Celková karma 27,84
- Průměrná čtenost 1176x