V poslední článku o blbé náladě ve společnosti jsem avizoval, že možná napíši něco z jiného soudku a že se to bude jmenovat 10000 kroků denně. Počasí zatím, že by psa nevyhnal, a tak zrekapituluji dubnové dny. Byly lepší než jsem
čekal. Přesně o 3 km víc než loni touto dobou.
Na podzim roku 2021 jsem se nechal ukecat, abych se taky zapojil do výzvy 10000 kroků denně a stal se součástí jednoho kutnohorského týmu. Pokud mne paměť neklame, tak se Kutná Hora tehdy umístila v první desítce zúčastněných měst. Zopakoval jsem si to na jaře roku 2022, ale na podzim už jsem do toho nešel, protože se mi nechtělo především z toho důvodu, že jsem nechtěl být pod tlakem, že prostě musíš chca nechca. Nicméně když v lednu letošního roku má hmotnost atakovala magickou hranici 100 kg, řekl jsem si dost. Musíš hochu se sebou něco dělat. Takhle už to dál nejde. Z vlastní zkušenosti vím, že jenom sportováním člověk nezhubne, že je třeba změnit stravovací návyky. Což je v mém případě kámen úrazu. Co se týče jídla a pití mám slabou vůli...
Ať tak či onak v březnu letošního roku jsem se přihlásil do výzvy pouze sám za sebe a za město. Nechtěl jsem už být součástí týmu, abych jim to nekazil, protože jsem si říkal, že se těmi čísly nenechám zbytečně stresovat a že to pojmu jenom jakou součást odtučňovacího procesu a přípravy na novou golfovou sezónu.
Podle některých "odborníků" je pro zdravý životní styl dostačující cca 6000-7000 kroků denně s tím, že pro nás seniory by mělo být optimální číslo okolo 4500 kroků denně. Traduje se, že chůze má spoustu zdravotních výhod jako je udržení ideální tělestné hmotnosti, snížení rizika onemocnění cév a srdce, podpora krevního oběhu včetně zlepšení nálady a spánku.
Moje dubnová výzva dopadla tak jak dopadla. Nachodil jsem 319 km což je v průměru 10,63 km. Nečekal jsem, že ujdu víc než loni, a tudíž jsem byl mile překvapen. Ani to moc nebolelo a dokonce i ta hmotnost má sestupnou tendenci. Což ale není tou chůzí nýbrž tím, že jsem trošku změnil jídelníček a omezil množství konzumovaného alkoholu konkrétně piva i vína. Dnes jsem se poprvé v letošním roce dostal pod 95 kg. Konkrétně na 94,7.
Nekladu si žádné velké cíle. V mém věku se pod devadesát asi těžko dostanu, ale každý kilo dolů je fajn. Bohužel při současných cenách potravin to zdravé stravování leze hodně do peněz. Vím, že bych měl jíst víc zeleniny, ale při těch aktuálních cenách nevím, nevím.
