Seznamte se s brutálními zabijáky koncentrace, kteří oblbnou mozek více než marihuana

Koncentrace je pro mozek energeticky pěkně náročná, proto se velmi rád nechá vyrušit či přeskakuje z jedné aktivity na druhou. Je to takový neposeda. Navíc je chorobně zvědavý. Tato vlastnost nám však velmi škodí.

Mozek se tak rád chytne hozené udičky v podobě soc. sítí, psaní zpráv na WhatsAppu, scrollování na našich oblíbených stránkách, zaposlouchá se do rozhovoru kolegů, ztratí se ve vlastním rozsáhlém vnitřním monologu atd. atd. Nechá se jednoduše a velmi rád rozptýlit. Tohle ale můžeme ošéfovat a rozhodně se to vyplatí. Mozek má už takhle hodně práce s tím, aby řadu rušičů dostal jen do našeho podvědomí a ne do vědomí – ať už je to hluk z ulice, zvuk tiskárny, zpěv ptáků, vnímání toho, že máme příliš upnutý pásek či židle je nepříjemně studená nebo tvrdá. Je toho mraky, co musí vytěsnit, abychom se mohli alespoň trochu soustředit. 

Jak nás ovlivňují rušiče, zkoumala Londýnská univerzita. Probandy rozdělili do skupin a zadali jim úkoly. Skupina A je prováděla bez vyrušení. Skupina B dostala během práce několikrát email, který si měli účastníci přečíst a pak se k rozdělaným úkolům vrátit. No a výsledek? Skupina A měla úlohy splněné v průměru o 50% dříve než skupina B. 50% To už je sakra velké číslo. Představte si, kdybyste si zařídili hodinu nerušené práce, pak byste v těchto 60 minutách dosáhli  až 200% Vaší standardní výkonnosti. Dalším závěrem této studie byla o 50% větší chybovost u skupiny B. Tedy o 50% nižší kvalita práce. 

Na závěr Vás pobavím  – ještě byla určena skupina C. Tu tvořily osoby, které musely před zahájením úkolů kouřit marihuanu. Teď už je to asi napínavější, že? Tihle céčkaři dopadli hůře než skupina A - to bychom asi i tak čekali, ale byli dokonce o kapku lepší než skupina B!! To je síla, co? Takže rušiče mají na rychlost o kvalitu naší produktivity horší vliv než marihuanou omámený mozek. No, někomu se teď možná rozzářila očička a má jasno v tom, jak svou práci zrychlit i zefektivnit.

Zbytek by se ale měl pořádně zamyslet nad standardním průběhem jeho pracovní doby. Komu a čemu dovolí mu sebrat jeho pozornost i snížit efektivitu i kvalitu práce.

Zvukovým signálů příchozích zpráv, ať už pípnutí emailu, či např. vibraci telefonu, se podívali zoubek mimo jiné i vědci z Floridské státní univerzity ve své studii z roku 2015 či tým psychologů na Michiganské státní univerzitě. Vědci zjistili, že když se nám rozezní telefon ať už ve formě hovoru nebo zprávy, výrazně nás to rozptyluje, a to i když ho ignorujeme. (My ano ale mozek rozhodně ne.) Výzkumníci zavolali nebo poslali SMS vysokoškolákům uprostřed úkolu, aniž by studenti na příchozí zprávy a hovory měli jakkoliv reagovat. Prostě jen slyšeli vyzvánění a vibraci. No  a zjistili, že studenti udělali o 25 % více chyb, než když měli telefon zcela vypnutý.  Některé studie hovoří až o 50%!

Teď si vezměte, kolik pípnutí vyprodukují Vaše chytré hodiny a jiné přístroje denního použití – ať už máte zvednout zadek a začít se hýbat, nebo Vám přišla informace o aktuálním stavu konta či email do schránky nebo Vám zavibruje zpráva. 

Byť Vám vědomě ignorované pípnutí, vibrování nebo zvonění přijde jako banalita, jsou to ti nejkrutější zabijáci Vaší koncentrace s brutálními dopady na kvalitu Vaší práce.

Proč tomu tak je? Už ze zmíněného principu zajistit nám přežití, má mozek tendenci ihned reagovat na veškeré podněty. Mozek dostane zvukový signál a už je ve střehu. Co kdyby! I když cinknutí zprávy ignorujete a pracujete dál – mozek už si tam na pozadí frčí své hororové scénáře – Co když je to šéf, co když se něco děje doma, co když mi volá důležitý klient...

Jen díky rychlým reakcím jsme v minulosti přežili. Koho mozek nereagoval na šustění trávy, prasknutí větvičky, toho sežral šavlozubý tygr či jiný tenkrát žijící predátor. Mozek to má historicky zakódováno. Dnes už je tenhle návyk či pud spíše kontraproduktivní.

Můj vzkaz pro Vás: ZAŘIĎ, AŤ TI V PRÁCI ALESPOŇ 2X 60 MIN DENNĚ NIC NEPÍPÁ, NEZVONÍ ANI NEVIBRUJE A NIKDO TI NELEZE DO KANCLU. ZÍSKÁŠ TÍM AŽ HODINU DENNĚ NAVÍC.