Zkouším zhubnout podle Mačingové - XV. díl - Mám za sebou 28 dní (aneb Závěrečné měření a fotky!)

Chci slyšet oslavné chorály. Ukončovací gong. Dala jsem to! Přijde mi, že to hodně rychle uteklo. Je to za mnou a opravdu se to dá! Prvních přibližně 10 dní bylo hrozných. Na jídlo jsem myslela pořád. Ale pak se to přehouplo.

 Držím svůj životní rekord. Nikdy jsem tak dlouho nebyla bez sladkého. Také jsem nikdy do sebe nedostala tolik vody a zeleninky. Jsou jídla, která asi nikdy nebudou moje oblíbená (fazolové lusky) , ale jsou i jídla, na která se vysloveně těším (mrkvový perkelt, boršč, hrachová polévka).

Poslední týden

Přiznávám se, že poslední týden jsem trošku rebelovala. Nejedla jsem večeře a obědy si vařila podle toho, jaké suroviny mi zbyly z předchozích dní. Pokud tohle čte paní Mačingová, tak jí vzkazuju, že jsem ale na sebe pyšná, protože i tak jsem se sebou udělala velký kus práce.. A určitě jednou dám celou 28čku i s posledním týdnem do puntíku přesně tak, jak píše ve své knize Zhubněte jednou provždy:)

Míry, hmotnost

			výsledek
bříško
stehna
zadeček
paže
pas
hmotnost

* míra pasu poprvé změřena až 2. srpna, tzn. že jen za 14 dní mám o 4 cm méně!!

 Myslím si, že výsledky jsou super! Největší změnu cítím na prsou - ta jsem bohužel zapomněla do svého měření zahrnout. Podprsenka mi odstává. V pátek jsem byla za kamarádkou a ve farmářském obchodě - a na obou místech jsem slyšela, že mi plandají kalhoty. V sobotu jsem potkala známou, a ta mi řekla to samé! Takže dobře, no, asi je mi tedy oblečení větší, no. Hahaha.

 Ztráta kil mě mile překvapila. Od dubna, kdy jsem začala pečivo a čokoládu omezovat, jsem tedy zhubla 7,7 kg. A to už je pěkné číslo.

 No, s bříškem tak nějak nevím, co. Uzobávám laktobacily. Hodně piju. Je ale pravda, že fyzickou aktivitu nemám žádnou. Chtělo by to tedy alespoň pár cviků na břicho jednou denně. Zkusím s tím něco udělat.

Energie

 Pořád bych nejraději byla v postýlce a spala. Ale tak to mám už skoro deset let. Možná, když hodně přimhouřím oči, tak se dá říct, že moje životní energie o nějaké to procento stoupla. Ale spíš to vidím na to, že plánování, nakupování a vaření mi prostě nedovoluje zas tak moc lenošit.

Peníze

Vše jsem si poctivě zapisovala a mohu tak vyčíslit svoje útraty. Celý měsíc mě vyšel na 5,300 Kč. Je ale nutné dodat následující - musela jsem si nakoupit úplně všechno, v mé kuchyni nebyla ani jedna věc - od soli, koření, přes tuňáka v plechovce po olivový olej. Chtěla jsem do sebe dostat jen prvotřídní kvalitu, takže jsem do sebe investovala a nakupovala (pokud to šlo) bio výrobky, zeleninu a ovoce jsem měla z místního farmářského obchodu. V ceně jsou i laktobacily a částka za zjištění krevní skupiny u praktického lékaře (150 Kč). Také by ta suma mohla být nižší - zpočátku jsem nevěděla, jestli nakoupit kilo řepy nebo dvě. Několikrát se mi tak stalo, že jsem neodhadla množství a trvanlivost a zbytečně měla v ledničce víc, než jsem potřebovala a stihla spotřebovat. Takže plno věcí bohužel muselo putovat na kompost. A ještě jsem vlastně zpočátku vařila větší porce, protože jsem se bála, že mi to nebude stačit - bohužel jsem také pak nestihla sníst.

Fotografie

Poctivě jsem zkoumala fotky PŘED a PO, ale změnu nevidím! (Omlouvám se za kvalitu, nepodařilo se vyfotit ze stejné vzdálenosti). Asi je to světlem, ale ty fotky PO mi přijdou takové hladší (nebo že by ztráta podkožního tuku? :)

Co mi změna stravování přinesla

• disciplinovanost - Musím si předem nastudovat, co budu vařit, musím sehnat suroviny a navařit si, nikdo jiný to za mě neudělá. Chci lepší tělo? Musím pro to něco udělat.
• zodpovědnost - Chci si dát kousek čokolády? A jsem si jistá, že by mi jen kousíček stačil? Ne? Tak na ní zatím musím zapomenout. Mám za sebou tolik přemáhání, a teď to celé zahodím jen kvůli tomu, že jinak neumím se stresem pracovat?
• nové recepty - I obyčejná dušená mrkev může být mňamka, když se správně okoření.
• motivaci - Zvládla jsem to. Nebylo to lehké, ale když si to v hlavě srovnám a upřímně to chci, dám to!
• pár kilo a centimetrů dolu - Náhodou - na to, že šlo jen o čtyři týdny a ani jednou jsem netrpěla hlady, tak jsou ty výsledky super.
• podporu - Maminka, sestry, kamarádka - všichni mi drží palce. Tady na blogu jsem našla ten záchytný bod, když jsem už přemýšlela, že to vzdám.

Co bude dál?

Právě se mi vaří řepa na zítřejší večeři. Rozhodla jsem se, že 28čku dám ještě jeden měsíc. Pak se asi dám na udržovací tří-měsíční jídelníček.

Plánuju si koupit nějakou hodně kvalitní pánvičku a hrnec.

Ráda bych alespoň deset minut denně cvičila.

Poděkování

Chci poděkovat všem, kteří věnovali mým příspěvkům svůj drahocenný čas. Zdravím také Dášu Stárkovou, která mi svými praktickými radami hodně pomohla. Držím palce Aleně Hrdinové, která na základě mých blogů "do toho také šla". Holky, děkuju! :)

Nám všem, ženám či mužům přeji, abychom naše tělíčka měli rádi, abychom věděli, že jak se do lesa volá, tak se z lesa ozývá, a že za svoje zdraví a pocity máme zodpovědnost jen my! Držím nám všem palce!

Děkuju blog.idnes.cz za to, že se sem mohu svěřovat:)

S pozdravy, Berta

Budu psát dál (Svět zdraví, dělená strava, krevní skupiny)

Svět zdraví - potkala jsem známou, která se upsala k programu Světa zdraví a díky jejich pomoci zhubla 10 kilo za půl roku. Četla jsem diskuze na internetu a jsou takové rozporuplné. Co mě láká je jejich diagnostika - určují typ podle mnoha kritérií, ne jen podle krevních skupin. Co mě naopak trošku odstrašuje je to, že podle diskutujících na internetu poradce (prý!) jen dává obecné informace a s jídelníčkem moc neumí pomoct. Také má Svět zdraví svoje výživové doplňky, a to není úplně cesta, kterou bych se chtěla dát. Jestli zkusím, budu informovat.

Dělená strava  a krevní skupiny - chci si v následujících dnech koupit nějakou literaturu o dělené stravě a o stravování podle krevních skupin. Ne, že bych paní Mačingové nevěřila, ale přeci jen z čím více zdrojů budu čerpat, tím lépe.