Yoga, část pátá – kobra
Lehneme si na břicho, nohy natažené, chodidla spojená, paže pokrčeny, ruce naplocho na zemi, špičky prstů se lehce dotýkají ramenního kloubu, lokty tesne u boků, čelo se dotýká zeme. Nos posuneme dopředu, pak bradu - obe se lehce dotýkají podložky. Hlava se pomalu zvedá vzhůru, ruce uvolneny, oči se dívají co nejvíce nahoru. Paže nesmí být nataženy – to je nejčastější chyba. Obráceným postupem se uvolníme zpet - opakujeme třikrát.
Statická fáze - po třetím zdvihu pokrčené paže drží celé telo - uvolnit záda a břicho. Hlavu vztyčit, pupek co nejvíc u zeme, oči smerem ke stropu. Výdrž 3 až 10 dýchacích cyklů.
Opakujte celou pozici dvakrát nebo třikrát.
Fotka je z roku 1997
Pavel Kadlčák
Kefír je prostě nej - Část první
Kefír je jeden z nejbohatších probiotických potravin, co dodá tělu až 30 různých probiotických kmenů, vitamin B12, K2, D, vápník, hořčík, fosfor, kyselinu listovou a další prospěšné látky. Todle sem našel na webu...
Pavel Kadlčák
Yzop lékařský - Hyssopus officinalis
Yzop lékařský modrý je vytrvalá křovitá rostlina, která dosahuje výšky až 1 m. Vytváří modrofialové květenství v době od července do září.
Pavel Kadlčák
Jed v konzervovaných rajčatech
V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:
Pavel Kadlčák
Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?
Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?
Pavel Kadlčák
7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně
Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.
| Další články autora |
Galerie: Tramvaje ze Škody míří do Itálie i Německa. Takhle vypadají české vozy pro Evropu
Většina Čechů zná tramvaje Škoda především z pražských ulic nebo z dalších krajských měst. Jen...
Záhadné schody v Kunratickém lese mají vysvětlení. Sloužily při šlechtických honech
V srdci Kunratického lesa chátrají podivuhodné schody, které vedou „odnikud nikam“. Před bezmála...
Provoz metra na části linky C přerušen. Na Hlavním nádraží zemřel člověk pod soupravou
Provoz metra na lince C je v pondělí dopoledne přerušen mezi stanicemi Florenc a Pražského...
Pražské ulice jsou zajímavý retroautosalon. Havlův Golf, sovětská Lada, německé Scorpio a další
Když pojmete procházku po městě jako výlet za automobilovými veterány, určitě neprohloupíte....
Přehled výluk 2026: DPP ohlásil 4 omezení v metru, na povrchu je oprav ještě víc
Pražský dopravní podnik zveřejnil přehled plánovaných realizací nových staveb, oprav a...
ÚS rozhodne o stížnosti sourozenců odebraných z rodiny, zastal se jich výbor OSN
Ústavní soud (ÚS) dnes vyhlásí, jak rozhodl o stížnosti sourozenců z jižní Moravy, kteří v roce...
Ústecké ANO chce jako primátora manažera Slunety Tomáše Hrubého
Jako kandidáta na ústeckého primátora podpořila tamní oblastní organizace hnutí ANO dlouholetého...
Konflikt bezdomovců vyústil ve fyzické napadení, jeden je v umělém spánku
Pražští policisté vyjížděli k potyčce dvou bezdomovců v Troji. Muži ve věku zhruba 45 let se...
Rakovničtí zastupitelé schválili zákaz odpalování pyrotechniky po většinu roku
Rakovničtí zastupitelé dnes schválili vyhlášku, která zakazuje odpalování pyrotechniky po většinu...

Hledáme 40 maminek, které otestují řadu Elseve Collagen Lifter
Ve spolupráci s L’Oréal Paris hledáme testerky, které chtějí vyzkoušet kompletní řadu pro zvětšení objemu vlasů – šampon, kondicionér a osvěžující...
- Počet článků 34
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 332x



















