Yoga, část druhá – pluh
Leh na zádech, ruce po stranách, dlaně směřují k zemi. Zvedneme nohy pomalu bez pomoci rukou a neohýbejte nohy a trup. Potom pomalu spusťte nohy za hlavou dolů dokud se prsty nedotknou země. Kolena by měla být blízko u sebe. Nohy a stehna musí být v jedné přímce, přičemž brada musí tlačit na hrudník. Dýchejte pomalu nosem. Můžete také uchopit prsty u nohou oběma rukama. Při provádění této ásany by nemělo docházet k trhání a napětí. Když ásana skončí, pomalu zvedněte nohy a přiveďte je do původní polohy vleže na zemi.
V pozici vydržet tak dlouho, jak je to příjemné, 20-30 sekund je v pořádku pro první pokusy, prodlužujte čas postupně, jak se budete cítit pohodlněji.
Tato Ásana léčí obezitu a chronickou zácpu, cukrovku, překrvení a zvětšení jater a sleziny.
Výhody této pozice, jsou četné. Všechny svaly a vazy v lýtkách a stehnech jsou nataženy, což má za následek větší flexibilitu nohou. Lidé trpící křečemi v nohách naleznou velkou úlevu.
Jelikož je oblast břicha stažená, krev vytlačená z této oblasti uvolňuje toxiny a po uvolnění kontrakce je oblast zaplavena bohatě okysličenou krví. Kontrakce také pomáhá uvolnit plyn a stimuluje pomalý trávicí systém. K podobným účinkům dochází při stlačování oblasti krku a hrudníku s účinkem na hrdlo, štítnou žlázu, příštítná tělíska a plíce. Bolesti nebo nepohodlí v horní a dolní části zad jsou zmírněny díky natažení páteře dopředu.
Opakujte pozici dvakrát nebo třikrát.
Fotka je z roku 1980
Pavel Kadlčák
Jed v konzervovaných rajčatech
V německu testovali konzervovaný rajčata. Test začíná usvědčujícím verdiktem: Bisfenol A se stává problémem v konzervované zelenině. Rajčata jsou právem považována za zdravou zeleninu, i když botanicky jde o bobule:
Pavel Kadlčák
Namáčíte ořechy a jiná jádra před konzumací?
Vlašské anebo lískové ořechy, mandle, pistácie nebo kešu, jíme často přímo z balíčku. Málokdo však ví, že by mohly obsahovat toxiny, které jsou nebezpečné pro zdraví, a proto někdo doporučuje je namočit. Je to opravdu užitečné?
Pavel Kadlčák
7 důvodů, proč byste měli jíst čočku 2x týdně
Čočka je ekonomická, lahodná a velmi výživná potravina. Čočka, která se snadno vaří a je velmi všestranná, nám umožňuje předcházet mnoha onemocněním.
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti – část druhá
Dneska si povíme proč má cenu jiaogulan doma v květináči anebo i na zahradě pěstovat. Kdo se chce dožít aspoň sta let, měl by pít čaj z čerstvejch lístků každej den, jako já. Zde je působivý seznam osvědčených účinků:
Pavel Kadlčák
Jiaogulan, bylina nesmrtelnosti - část první
Už sem tady o tom na začátku psal, takže teď trochu podrobněji. Funguje jako ženšen – ale prej je daleko lepší než ženšen.
Další články autora |
Policie v pohotovosti kvůli hrozbě terorismu. Zadržela podezřelého cizince
Policie dopadla cizince podezřelého ze zvlášť závažného zločinu, po kterém vyhlásila pátrání v...
V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel
Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...
„Ukrajinská sebevražda“. Intriky v Kyjevě čím dál víc frustrují Západ
Kádrové změny nezmítají jen ruským ministerstvem obrany, rostoucí pozornost vzbuzují i rošády v...
Dar pro Ukrajinu prostřednictvím Čechů vyvolal na Tchaj-wanu bouři
Premium Dar, který má pomoci Ukrajině s obnovou tamního zdravotnictví, způsobil na Tchaj-wanu politický...
Volby vyhrálo ANO před SPOLU. Stačilo! i Přísaha mají dvě křesla, propadli Piráti
Volby do Evropského parlamentu vyhrálo v Česku hnutí ANO. Od voličů získalo 26,14 procenta hlasů,...
Převrat v britské politice? Nacionalisté v průzkumech poráží vládní stranu
Premium Do britských parlamentních voleb zbývají ani ne tři týdny a vypadá to na velký propadák vládních...
Past na mobil v ruce. Chorvatské radary řidiče vyfotí a rovnou mu pošlou pokutu
Premium Řidiči cestující v létě na dovolenou do Chorvatska mohou být nemile překvapeni, když jim do Česka...
Čokoládová holčička osladila život v SSSR. Boj o svou tvář ale prohrála
Seriál Kdo by neznal Aljonku. Nejslavnější ruská čokoláda je na trhu už téměř šedesát let a její věhlas...
Do konce měsíce výrazně zúžíme tým, slíbil Bartoš po volebním debaklu Pirátů
Reformy vnitřního fungování a kampaní Pirátské strany je třeba provést do konce příštího měsíce....
Prodej pozemku 11.178 m2, Velké Popovice, P-V
Velké Popovice, okres Praha-východ
2 123 820 Kč
- Počet článků 32
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 319x