Tak už to mám za sebou a příště do toho definitivně nejdu
čekal. Přesně o 3 km víc než loni touto dobou.
Na podzim roku 2021 jsem se nechal ukecat, abych se taky zapojil do výzvy 10000 kroků denně a stal se součástí jednoho kutnohorského týmu. Pokud mne paměť neklame, tak se Kutná Hora tehdy umístila v první desítce zúčastněných měst. Zopakoval jsem si to na jaře roku 2022, ale na podzim už jsem do toho nešel, protože se mi nechtělo především z toho důvodu, že jsem nechtěl být pod tlakem, že prostě musíš chca nechca. Nicméně když v lednu letošního roku má hmotnost atakovala magickou hranici 100 kg, řekl jsem si dost. Musíš hochu se sebou něco dělat. Takhle už to dál nejde. Z vlastní zkušenosti vím, že jenom sportováním člověk nezhubne, že je třeba změnit stravovací návyky. Což je v mém případě kámen úrazu. Co se týče jídla a pití mám slabou vůli...
Ať tak či onak v březnu letošního roku jsem se přihlásil do výzvy pouze sám za sebe a za město. Nechtěl jsem už být součástí týmu, abych jim to nekazil, protože jsem si říkal, že se těmi čísly nenechám zbytečně stresovat a že to pojmu jenom jakou součást odtučňovacího procesu a přípravy na novou golfovou sezónu.
Podle některých "odborníků" je pro zdravý životní styl dostačující cca 6000-7000 kroků denně s tím, že pro nás seniory by mělo být optimální číslo okolo 4500 kroků denně. Traduje se, že chůze má spoustu zdravotních výhod jako je udržení ideální tělestné hmotnosti, snížení rizika onemocnění cév a srdce, podpora krevního oběhu včetně zlepšení nálady a spánku.
Moje dubnová výzva dopadla tak jak dopadla. Nachodil jsem 319 km což je v průměru 10,63 km. Nečekal jsem, že ujdu víc než loni, a tudíž jsem byl mile překvapen. Ani to moc nebolelo a dokonce i ta hmotnost má sestupnou tendenci. Což ale není tou chůzí nýbrž tím, že jsem trošku změnil jídelníček a omezil množství konzumovaného alkoholu konkrétně piva i vína. Dnes jsem se poprvé v letošním roce dostal pod 95 kg. Konkrétně na 94,7.
Nekladu si žádné velké cíle. V mém věku se pod devadesát asi těžko dostanu, ale každý kilo dolů je fajn. Bohužel při současných cenách potravin to zdravé stravování leze hodně do peněz. Vím, že bych měl jíst víc zeleniny, ale při těch aktuálních cenách nevím, nevím.
Jiří Beránek
Charta 2024 aneb na stará kolena disidentem
O její existenci mi napsal kamarád s tím, že on už ji podepsal. Já se k tomu dostal až teprve dnes. Po jejím prostudování jsem připojil i svůj podpis s tím, že cítím jako svou občanskou povinnost na ni upozornit i tady.
Jiří Beránek
Za 20 let se mnohé změnilo. Evropská unie, ODS i já
EU i ODS k horšímu. Co všechno se změnilo k horšímu a co naopak k lepšímu si umíte vyhodnotit každý sám za sebe, ale je mi jasné, že se shodneme, že se neshodneme, když se neshodnou ani Zahradil s Fialou v rámci jedné partaje.
Jiří Beránek
Samochvála smrdí
Když mne nikdo nepochválí, musím to udělat sám/sama. Občas to dělám taky. Zejména když se mi na golfu povede rána, kterou nikdo neviděl. Naposledy hybridem 160 metrů druhou ranou na grýn a dva putty.
Jiří Beránek
Koho volíš? Pellegriniho nebo Korčoka?
Neznám ani jednoho a tak jsem se zeptal slovenských přátel při nedělní grilovačce. Latiníci tvrdí "In vino veritas". Víno sice tentokrát nebylo, ale měli jsme v sobě pár piv. Nejenom těch plzeňských, ale taky výborný Moscow Mule.
Jiří Beránek
Čte ještě někdo Lidové noviny a chutná vám pendrek?
Mnozí z čtenářů samizdatové Lidovky pamatují. Tedy pokud ještě nemají problém s Alzhaimerem nebo s demencí. A co se vám vybaví, když slyšíte slovo pendrek?
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
V Milovicích se zřítilo malé letadlo, dva lidé se při nehodě lehce zranili
V Milovicích na Nymbursku se v pondělí dopoledne zřítilo malé letadlo v prostoru letiště. „Dva lidé...
Stát do deseti let zakáže kotle na uhlí. Lidem výměnu zadotuje
Máte doma kotel na uhlí? Pak máte problém – když je nízkoemisní, moderní nebo nový. Ministerstvo...
Řidič dostal smyk, otočil auto přes střechu a skončil v řepném poli
Jen s lehčím zraněním vyvázl z hrozivě vypadající nehody řidič, který v pondělí ráno dostal na...
Za Raísího truchlí Rusko i Hamás. My to nebyli, ujišťuje Izrael
Do Íránu po smrti prezidenta Ebráhíma Raísího a ministra zahraničí Hosejna Amírabdolláhjána míří...
Prodej byty 2+kk, 57 m2 - Rosice
Rosice, okres Brno-venkov
4 860 000 Kč
- Počet článků 248
- Celková karma 20,57
- Průměrná čtenost 1176x