Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Keď na chodníku stretneme medveďa, klieštov sa už nemusíme báť

Bývam v Strážovských vrchoch, kde  potok zarezaný do skalných hríbov oddeľuje dva vrchy, neďaleko rybníkov v údolí pod Bystrickým hradom. Je to pokojný kraj. 

Vyzerá to ako miesto, kam by ste išli navštíviť svojich  príbuzných na dôchodku v ich druhom domove, uhniezdené medzi vysokými stromami, blízko komunitného mesta. Súčasťou mojej každodennej rutiny je prechádzka okolo jazera, ak to počasie dovolí. Chodím, aby som si natiahla nohy, vyčistila myseľ a... aby som  počúvala. Niekedy počujem dušu hovoriť v prírode – možno cez vtáka alebo strom a často cez živú metaforu. 

Odpovede na tie isté otázky, nad ktorými  premýšľaľam, možno často nájsť vo všeobecnom, prírodnom zákone, ktorý je jasne pozorovateľný vo fyzickom svete. (Pre tých, ktorí majú uši na počúvanie a oči na videnie...)

Premýšľam o tom, ako zvládam a prekonávam akýkoľvek stres – vo svojom vlastnom živote. „Stres“ je v podstate reakcia založená na strachu. Ide o reakciu na minulosť založenú na strachu: bojím sa, že som urobila hrozné chyby, ktoré by som mala ľutovať. A tiež reakciu na budúcnosť založenú na strachu: dnes môžem mať jedlo, prístrešie a lásku, ale zajtra to určite zmizne! A kým by som bola bez príjmu, domova alebo „vecí“, s ktorými som sa stotožnila?

A možno to v súčasnosti nie je také skvelé. Možno som konfrontovaná s nepríjemnými výzvami a zistímm, že lipnem na minulosti, ktorá už neexistuje a objavujem zmenu ako jedinú konštantu. Keby len zajtrajšok bol zaručene ako včera, keby som ho vedela predvídať, riadiť, kontrolovať !

Prirodzenou reakciou na zmenu, výzvu a strach je „zamrznutie“. Keď na chodníku stretnem napríklad medveďa (alebo veľkého štekajúceho psa),  zamrznem. Nepribližujem sa, nepohybujeme sa ďalej, nerobíme žiadne náhle pohyby.

Robíme to aj v živote, najmä keď sme konfrontovaní so strachom a stresom. Nenávidíme svoju prácu? Radšej to vydržíme – aby nás nepohrýzol pes nezamestnanosti. Sme v zlom vzťahu? Zostávame ponorení v bolesti, frustrácii a nešťastí rastúceho duševného dlhu, vyhýbame sa vlastnej prázdnote a strachu, že budeme osamelí, alebo že nebudeme milovaní?

Čokoľvek robíme, nemeníme svoje návyky. Len... zamrzneme. Väčšina strachu je psychologická. (t.j. väčšina z nás sa stretáva s veľmi malým počtom medveďov a skutočnými život ohrozujúcimi okolnosťami.) To však neznamená, že obavy nie sú „skutočné“ alebo že vzorec „strach a to čo ťa obmedzuje je len v tvojej hlave“ sa ukáže ako pravdivý. Naopak, obavy, panika, napätie a hrôza z nesprávne použitej predstavivosti („hrozné pobláznenie“) pravdepodobne nebudú „zracionalizované“.

Pred dvoma týždňami priniesli dni mrazivého počasia na jazero vrstvu ľadu. Hrubý ľad okolo krajov, popraskaný a nestabilný bližšie k stredu, pokrýval celé jazero. Takmer.

Jeden úsek, pomerne malý, plytký úsek, odmietol zamrznúť. Drobné vlnky odrážali zapadajúce slnko smerom k môjmu pohľadu. Keď som uvažovala, aký je rozdiel medzi zamrznutým jazerom a nezamrznutými vlnkami, odpoveď bola zrejmá.

Niekoľko desiatok metrov od vlniek, skrytých za trávou a stromami, je potok, ktorý privádza do jazera vodu  z hôr.  Voda v pohybe, voda v akcii. Uvedomila som si jednoduchú myšlienku:

Je takmer nemožné, aby voda počas pohybu zamrzla!

Akcia nás vnáša do prítomnosti mocným spôsobom. (Je zaujímavé, že pri písaní  uvedeného odseku som zistila, že musím prepnúť z minulého do prítomného času, aby som správne opísala konanie ako aktívny pohyb.) Akcia neexistuje v minulosti ani budúcnosti a naša sila sa môže nájsť v prítomnom okamihu.

Čokoľvek nás znepokojuje, drží nás v noci hore... môžeme sa rozhodnúť teraz, čo sa dá podniknúť. Možno je to telefonát alebo rozhovor, ktorému sme sa vyhýbali.  A potom... urobme to! Nechajme sa viesť intuíciou odlíšenou od strachu.

Možno zistíme, že jedna akcia nás vedie k ďalšej. (Dostať sa do posilňovne môže byť najťažšia časť cvičenia.) Môžeme objaviť pocit pokoja alebo úspechu jednoducho preto, že sme urobili, čo sme urobiť mohli, čím ďalej znižujeme stres, keď naše činy spôsobujú posuny v okolnostiach, ktorým odolávame. Cítime sa psychicky lepšie, buduje sa dôvera v samého seba. Dvere otvorené. Kontrola sa zmierni (pretože potom, čo prispejeme k zmene situácie, môžeme akceptovať čokoľvek, čo sa na nej zmeniť nedá).

Možno zistíme, že „medveď“, ktorý nás „zmrazil“ v našich stopách, napokon nebol taký strašidelný – alebo taký skutočný.

Šťastné „rozmrazovanie“!

 

Autor: Jana Melišová | čtvrtek 30.11.2023 10:57 | karma článku: 34,74 | přečteno: 899x
  • Další články autora

Jana Melišová

Putovanie za pokladom cez Jánošíkove diery

Prechod cez Jánošíkove diery patrí medzi najkrajšie turistické zážitky a trasy v Malej Fatre v každom ročnom období. Je to sústava tiesňav a kaňonov v Krivánskej Malej Fatre. Podľa legendy práve tam Jánošík ukryl svoje poklady.

12.6.2024 v 13:57 | Karma: 18,50 | Přečteno: 356x | Diskuse| Fotoblogy

Jana Melišová

Spojením síl sa dá poraziť zlo. Svet vzdal hold hrdinom otvorenia západného frontu

Dnes si pripomíname 80. výročie Operácie Overlord – vylodenia Spojencov v Normandii, ktoré významným spôsobom ovplyvnilo nielen priebeh, ale aj výsledky druhej svetovej vojny. Bojov sa zúčastnili i československí vojaci.

6.6.2024 v 11:36 | Karma: 14,87 | Přečteno: 544x | Diskuse| Ona

Jana Melišová

Smútok je cena, ktorú platíme za lásku

Smútok, ako som sa naučila, je len láska.Je to všetka láska, ktorú chceš dať, ale nemôžeš.Všetka tá nevyčerpaná láska sa zhromažďuje v kútikoch tvojich očí, tvorí hrču v krku a tlak v hrudi.Smútok je len láska, ktorá nemá kám ísť.

2.6.2024 v 21:37 | Karma: 16,22 | Přečteno: 627x | Diskuse| Ona

Jana Melišová

Skratky za totáča

Socialistické Československo bolo prerastené množstvom skratiek, ktorých význam je dnes už takmer zabudnutý. Poskytujú nám dobrý obrázok, aká bola vtedajšia spoločnosť.

31.5.2024 v 13:33 | Karma: 20,50 | Přečteno: 660x | Diskuse| Společnost

Jana Melišová

Sophiino tajomstvo

Naše spoločné hodiny sú vždy prácou troch rovnocenných partnerov – trénera, Sophie a mňa. Učíme sa všetci od seba navzájom, rešpektujeme sa a dôverujeme si.

24.5.2024 v 23:11 | Karma: 16,86 | Přečteno: 401x | Diskuse| Poezie a próza
  • Nejčtenější

Policie v pohotovosti kvůli hrozbě terorismu. Zadržela podezřelého cizince

8. června 2024  23:01,  aktualizováno  9.6 12:41

Policie dopadla cizince podezřelého ze zvlášť závažného zločinu, po kterém vyhlásila pátrání v...

V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel

14. června 2024  8:59,  aktualizováno  11:23

Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...

„Ukrajinská sebevražda“. Intriky v Kyjevě čím dál víc frustrují Západ

11. června 2024  19:21

Kádrové změny nezmítají jen ruským ministerstvem obrany, rostoucí pozornost vzbuzují i rošády v...

Dar pro Ukrajinu prostřednictvím Čechů vyvolal na Tchaj-wanu bouři

10. června 2024

Premium Dar, který má pomoci Ukrajině s obnovou tamního zdravotnictví, způsobil na Tchaj-wanu politický...

Volby vyhrálo ANO před SPOLU. Stačilo! i Přísaha mají dvě křesla, propadli Piráti

9. června 2024  20:29,  aktualizováno  10.6

Volby do Evropského parlamentu vyhrálo v Česku hnutí ANO. Od voličů získalo 26,14 procenta hlasů,...

Začíná mírová konference o Ukrajině, zúčastní se i Pavel. Moskva summit kritizuje

15. června 2024  8:47

Zástupci desítek zemí světa se v sobotu sejdou v luxusním resortu nad Lucernským jezerem ve...

Prezident Pellegrini nastupuje do úřadu. Složí slib, mezi hosty bude i Zeman

15. června 2024

Vítěz dubnových prezidentských voleb na Slovensku Peter Pellegrini v sobotu složí slib a ujme se...

Páteční požáry ve středních Čechách způsobily milionové škody, uvedli hasiči

15. června 2024  7:30,  aktualizováno  7:54

Páteční požár skladové haly v Brandýse nad Labem způsobil škodu 50 milionů korun. Je dohašen, na...

USA tvrdí, že zničily sedm radarů Húsíů umožňujících zaměřovat lodě

15. června 2024  7:10

Americká armáda za posledních 24 hodin zničila v Jemenu sedm radarů Húsíů. Radary jim umožňovaly...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

  • Počet článků 195
  • Celková karma 22,50
  • Průměrná čtenost 1101x
Študovala psychológiu a ekonómiu. Profesne sa pohybuje v ekonomickej oblasti.

Hovorí, že približne tridsať centimetrov z hlavy do srdca je najdlhšia púť, ktorá nás čaká na ceste životom.

Obľúbený citát:
"Úsmevy, ktoré rozdávaš, slzy, čo plačeš, všetko, čo dosiahneš, všetko, čo uvidíš, to bude tvoj život. Preto sa rozhliadni a vyber si svoju zem, kde budeš dlho žiť a vysoko vzlietneš." (Pink Floyd)

Seznam rubrik