Ach, ty kalorie - 1.
Dobrá a promyšlení strava je také lékem
Zaměřte se nyní na zeleninu, která pro nás představuje přípravu salátů, ale i jiných způsobů přípravy potravin. Sledujte přitom její kalorické hodnoty na 100g hmotnosti.
Zelenina
Kapie 30,14 kcal, Kapusta hlávková 40,10 kcal, Kapusta kadeřavá 34,4 kcal Kapusta růžičková 51,19 kcal, Karotka 44,9 kcal, Kedluben 18,8 kcal, Kopr 38,9 kcal, Křen 105,2 kcal, Sójové klíčky 12,9 kcal, Kukuřice cukrová 106,2 kcal, Květák, Lilek 38,9 kcal, Mangold listy 14,1 kcal, Meloun 28,2 kcal, Mochyně 52,1 kcal, Okra 31,1 kcal, Okurky salátové 16 kcal, Olivy 100 kcal, Paprika červená 28,9 kcal, Paprika zelená 15,5 kcal, Pastinák 54 kcal, Patisony 50 kcal, Pažitka 51,1 kcal, Petržel kořen 63,1 kcal, Pór 46,1 kcal, Potočnice 22,4 kcal, Rajčata 24,6 kcal, Reveň 20 kcal, Ředkev 21,5 kcal, Ředkvičky 20 kcal, Řepa červená 48 kcal, Řeřicha setá 13,3 kcal, Salát hlávkový 17,9 kcal, Salát ledový 12,6 kcal, Salát polníček 16,2 kcal. Špenát 32,7 kcal,
Tuky
Podívejte se na kalorické hodnoty tuků, které běžně používáte. Sledujte přitom hodnoty na 100 g.
Bertolli s olivovým olejem 425,5 kcal, Creme Bonjour 277,5 kcal, Creme Bonjour – bylinkový 274,6 kcal, Creme Bonjour – okurka 253,3 kcal, Creme Bonjour – paprika 258,4 kcal, Diana 356 kcal, Dukát 716,7 kcal, Finea light 490,4 kcal, Flora 629,1 kcal, Flora light 354 kcal, Flora pro 323,2 kcal, Flora s vlákninou 368,2 kcal, Hera 741 kcal, Kokosový 895,6 kcal, Máslo 718,1 kcal, Máslo AB – Plus 719,1 kcal, Máslo pomazánkové 355,2 kcal
Oleje 869 kcal.
Maso a máslo jsou bohatým zdrojem nasycených mastných kyselin. Kyseliny (např. kukuřičný, slunečnicový, řepkový a sójový olej). Polynenasycené mastné kyseliny musíme nezbytné načerpat z potravy, protože organizmus není schopen si je vyrobit. Příliš vysoký obsah tuku ve stravě je škodlivý, ale určité množství je nezbytné pro správné fungování organizmu. Malé množství mastných kyselin je spotřebováváno k tvorbě buněk, a proto je jejich účast podstatná v procesech růstu a regenerace. Některé tuky jsou také bohatým zdrojem vitaminu A, D, E a K. Jestliže však tělu dopřejeme více tuku, než potřebuje, tuk se začne ukládat do tukových tkání, což vede ke zvýšení tělesné váhy a k obezitě. Použití tuku k přípravě jídel způsobuje, že potrava je chutnější a sytější. Ve srovnání se sacharidy však poskytují dvakrát tolik kalorií, proto můžeme sníst dvakrát více výrobku bohatých na sacharidy než obsahujících tuky. Pokud je to možné, vybírejme si ty potraviny, které obsahují nenasycené tuky.
Irena Aghová
Sírachovec
Chtěla bych připomenout tuto biblickou knihu a též, že následující napomenutí platí dodnes jajo zdroj moudrosti
Irena Aghová
Senátní návrh cen za věrnost zachrání tisíce manželství.
Určitě se tím nesníží rozvodovost, Ale spíše konflikty v rodinách posílí.zamyslela jsem se nad otázkou, jak chápeme věrnost a kdy nastává nevěra.
Irena Aghová
To bylo už tenkrát v Mezopotámii 1.Úvod.
Následující článek se bude dotýkat témat, která se týkají úvah o bytí a nesmrtelnosti i o právu, a v dějinách starověkých mezopotámských civilizacích a chtěla bych sdělit čtenářům, jen to, co starověké společnosti vyprodukovaly.
Irena Aghová
O svědomí
Na svědomí jednoho člověka je možné ostře útočit nebo ho probouzet v přátelském rozhovoru. Záleží na tom, zda ti dva chtějí spolu vycházet do budoucna, nebo si nakrátko vyřídit účty.
Irena Aghová
A zase máme další semestr za sebou.
Je mi líto , když studenti neuspějí u maturity a odcházejí ze školy s výhledem na nejistou budoucnost. Čeká je jen realita, do které spadnou nepřipravení a mládí je za nimi. Co na to ministr školství? Jde o budoucnost.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Při hádce udeřil družku, upadla hlavou na skříň. Za její smrt dostal 5,5 roku
Krajský soud v Hradci Králové potrestal Zdeňka K. pěti a půl lety vězení za facku, po které loni v...
Sedmnáctiletá dívka vzala na vycházku dvouměsíční dceru, do ústavu se nevrátily
Pelhřimovští policisté pátrají po sedmnáctileté Stefanii Stojkové a jejím malém dítěti. V pátek se...
Zelenskému skončil mandát, Moskva v tom vidí šanci k destabilizaci země
Ukrajinskému prezidentovi Volodymyrovi Zelenskému v pondělí sice vypršel pětiletý mandát, ale...
Blíží se volby do Evropského parlamentu. Kde a jak získat voličský průkaz
Volby do Evropského parlamentu začínají za dva týdny, již nyní je ale možné žádat o voličské...
Vyhrajte super-prémiové pokračovací mléko BEBA SUPREMEpro 2
Rádi byste vyzkoušeli nejdokonalejší recepturu pokračovacího kojeneckého mléka BEBA? Zapojte se do soutěže a vyhrajte hned 2 balení mléčné výživy...
Seznam rubrik
- Antika
- Román o orosených růžích
- Umění
- Vídeňské bonbónky
- In memoriam
- Články roku 2011
- 2011 Povídky z maloměsta
- Příroda a její dary
- Hudba pro specialisty na etno
- Zahrada
- 2013
- Územní členění a problematika
- Sociální problematika v ČR
- Martin a Liliana
- Biblické dějiny
- Stres. frustrace, deprese nebr
- 2014
- Mezi drakem a hadem
- Společnost
- Články roku 2010
- 2015
- Z historie
- Demokracie
- Politika
- Smlouvy nejsou kus papíru
- Rodina a život kolem ní
- Tajemství zdraví a krásy
- Umět vařit je -in -
- Povídky a novely na sobotu
- Moje domácí kuchyně
- Milostná lyrika
- Až budou padat hvězdy
- On ženatý, ona vdaná
- Můj rozmarný Bůh, harmonie
- Náboženství
- Občanský zákoník a předpisy so
- Pohádky
- Těžké chvíle s lehkým srdcem
- Filozofování s filozofy
- Ženou v každém věku
- Paragrafy
- 50 +
- Druhé housle
- Čtenářský deník
- Osobní
- Nezařazené
- Rok 2012
- 2017
- Rok 2016