Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Rozhodněte se pro klid

Stres je přirozenou součástí života a moderní doby. Nyní, krátce před Vánocemi a oslavami nového roku se téma stresu může rozhodně objevit. Najděte své silné stránky a naučte se brát Stres jako příležitost.

Stres je s námi od počátku věků. Je hnacím motorem, indikátorem nebezpečí a možností tomuto nebezpečí účinně čelit. Je to biologický fakt, že jakmile se objeví skutečné (ale také domnělé) nebezpečí, náš nervový systém spustí stresový program. Nikdy tedy nedokážeme stres vypudit, protože by to bylo životu nebezpečné, ale můžeme stresové situace mírnit a pracovat s nimi. Jak, to už poradí chytlavá publikace Stres jako příležitost.

Jacob Drachenberg je německý psycholog, bývalý profesionální sportovec a odborník na dobrý i špatný způsob vypořádávání se se stresem. V útlé, ale informacemi nabyté knížce, se dozvíte vše o jeho metodě. Naučíte se snížit na minimum situace, které vám ubližují, vyčerpávají energii, činí vás nešťastnými či dokonce přinášejí nemoci a neduhy. Místo toho se dokážete rozhodnout pro klid a využívat tzv. zdravého stresu ve svůj prospěch. I když tomuto druhu rozhodně v běžném životě neříkáte stres, ale mnohem častěji motivace, nadšení či pozitivní energie.

Co pro vás představuje stresovou situaci? Plný diář úkolů či přehlcenost informacemi? Nutíte sami sebe k neustálé efektivitě a nedokážete jen tak nic nedělat? Nebo jste miláčkem všech, pro ostatní byste se rozdali, ale samotné vás to vyčerpává (a od jiných se vám pravděpodobně nic nevrací)? Zpochybňujete své myšlenky a podceňujete úspěchy? Na základě těchto a dalších podnětů vás možná trápí nespavost, noční můry, zhoršené soustředění, trvalé bolesti hlavy či ještě něco mnohem horšího. Poznejte stresové spouštěče a zkuste je s pomocí knihy Stres jako příležitost obrátit ve svůj prospěch.

Drachenberg shrnul metodu do devíti rozhodnutí, jimiž vás přehledně a jednoduše provede. V každé kapitole najdete poznatky, strategie a dobré rady pro jednotlivá témata. Zjistíte, jaké faktory ovlivňují hladinu stresu a naučíte se je přeměnit na pozitivní vnímání. Ponořte se už během svátků do čtení a hoďte se s autorem do klidu. Postupujte krok za krokem a postavte se stresu zdravě, nenásilně, a především bez stresu. A nezapomeňte, svůj život řídíte sami, takže si do něj nenechte mluvit jinými.

 

Autor: Helena Herynková | čtvrtek 21.12.2023 12:47 | karma článku: 5,60 | přečteno: 157x
  • Další články autora

Helena Herynková

Únikovka na život a na smrt

Hrozba bombovým útokem, až příliš skutečně vražedná virtuální úniková hra a k tomu jedna nezdolná agentka FBI. Isabella Maldonado rozjíždí další sérii prvním dílem s nervy drásajícím názvem Zabij, nebo zemři.

29.5.2024 v 15:00 | Karma: 2,60 | Přečteno: 76x | Diskuse| Kultura

Helena Herynková

Neznámá mrtvá v řece

Silvestrovská noc, mrtvá v řece, kterou nikdo nehledá, a případ, o nějž nikdo nestál. Svou detektivní tvář nastavuje slovinské Jezero.

21.5.2024 v 10:20 | Karma: 4,30 | Přečteno: 107x | Diskuse| Kultura

Helena Herynková

Podivná zkouška pevnosti vztahu

Chata u romantického jezera, uprostřed rozlehlých lesů státu New York. A dvojice, která se tam přijela schovat a utužit svoje manželství. Znovu objevit skrytou lásku. Ten týden pro ně bude pořádná Zkouška rájem.

17.5.2024 v 16:40 | Karma: 5,99 | Přečteno: 156x | Diskuse| Kultura

Helena Herynková

První reportérka

Odvážná a nebojácná dívka v době, které vládli pevnou rukou především muži. Dívka, odhodlaná udělat cokoliv, aby ve svém životě uspěla se ctí a udržením vlastní vážnosti. Šílená, nevšední příběh o první investigativní novinářce.

12.5.2024 v 11:25 | Karma: 3,56 | Přečteno: 85x | Diskuse| Společnost

Helena Herynková

Příliš mnoho podezřelých

Mrtvola ukrytá pod ledem a jeden velký propletenec. Zamotaný případ musí již podruhé na klubko navinout kapitán David Meizner. Po Dívce v mlze přichází Špína.

9.5.2024 v 13:00 | Karma: 3,72 | Přečteno: 93x | Diskuse| Kultura
  • Nejčtenější

Policie v pohotovosti kvůli hrozbě terorismu. Zadržela podezřelého cizince

8. června 2024  23:01,  aktualizováno  9.6 12:41

Policie dopadla cizince podezřelého ze zvlášť závažného zločinu, po kterém vyhlásila pátrání v...

„Ukrajinská sebevražda“. Intriky v Kyjevě čím dál víc frustrují Západ

11. června 2024  19:21

Kádrové změny nezmítají jen ruským ministerstvem obrany, rostoucí pozornost vzbuzují i rošády v...

Dar pro Ukrajinu prostřednictvím Čechů vyvolal na Tchaj-wanu bouři

10. června 2024

Premium Dar, který má pomoci Ukrajině s obnovou tamního zdravotnictví, způsobil na Tchaj-wanu politický...

Volby vyhrálo ANO před SPOLU. Stačilo! i Přísaha mají dvě křesla, propadli Piráti

9. června 2024  20:29,  aktualizováno  10.6

Volby do Evropského parlamentu vyhrálo v Česku hnutí ANO. Od voličů získalo 26,14 procenta hlasů,...

Policie prověřovala nákup vojenského materiálu pro Ukrajinu. Zajistila 300 milionů

5. června 2024,  aktualizováno  8.6 21:12

Premium Česká policie v tichosti prověřovala třaskavý případ, který může mít negativní dopad na zbrojní...

Na summitu skupiny G7 promluví také papež. Setká se s Zelenským i Bidenem

14. června 2024  6:16

V jihoitalské Apulii v pátek druhým dnem pokračuje summit skupiny ekonomicky vyspělých zemí G7. Na...

Američané potopili dvě hlídkové lodě Húsiů. Ti útočili na polskou obchodní loď

14. června 2024  6:11

Americká armáda oznámila, že v Rudém moři zničila dvě hlídkové lodě jemenských povstalců Húsíů,...

Starostové nesouhlasí s plánem na další rušení pošt, testy chtějí překazit

14. června 2024

Premium Česká pošta začala na venkově testovat, nakolik zvládne klasické poštovní pobočky nahradit Mobilní...

Začíná nová éra válčení. Na Ukrajině proběhla první bitva robotů na světě

14. června 2024

Premium Historie si možná bude pamatovat, že jedna z prvních bitev mezi roboty se odehrála na Ukrajině...

  • Počet článků 177
  • Celková karma 5,56
  • Průměrná čtenost 281x
Narodila jsem se a žiju v Praze, vystudovala jsem Obchodní akademii. Dvacet let jsem pracovala v oblasti knižního marketingu a PR. Od podzimu 2022 jsem přesídlila do bankovnictví, ale vášeň pro psaní a knihy mě rozhodně neopustila. Ve volném čase píši divadelní a knižní recenze, nebo glosy k současnému dění, a s chutí pěšky objevuji různá zákoutí krásné Prahy.