Kolik minut si denně vyšetříte jen pro sebe?

Tím teď nemám na mysli ono "já chci!" - neboli náš bezbřehý egoismus. Mám na mysli právě jen to "udělat si čas pro sebe a na sebe". Denně.

Každý máme ve svém životě desítky povinností. A úkolů. Jakmile otevřeme oči, chvátáme, abychom zvládli ranní hygienu a potom už jen zařizujeme, vybavujeme, sháníme, zajišťujeme. Však to znáte určitě sami.

Sami sobě se věnujeme jen s tím nejnutnějším.

A zbytek?

"Někdy se do toho dám."

Ne "někdy" - HNED!

Přesně tohle jsem si jednoho dne přikázal v okamžiku. kdy jsem si ještě v posteli udělal přehled denních povinností:

• nakrmit kocoura (tomu nic nevysvětlíte a malá neustále řvoucí černá postavička vám začne brzy účinně brnkat na nervy)
• koupel a další hygiena
• drobný úklid před snídaní
• vymyslení a "výroba snídaně" pro dvounohé pány tvorstva ("Jste to, co jíte.")
• úklid po snídani
• rozjet pračku
• rozjet myčku
• promyslet a realizovat mimořádné "události"

...zkrátka ROZJET TO VŠECHNO! Hodinový manžel hadr.

"A kde jsem já?" položíte si jednoho dne tuhle otázku.

A tak jsem před pár týdny prostě zavřel ráno dveře svého pokoje... chvilku ještě lenošil a rozmýšlel si, čím naplnit hodinu, kterou si hodlám pro sebe to ráno vyšetřit.

Kupodivu se mi ty "nápady" začaly hrnout.

A tak jsem ráno zahájil mírným vyvětráním a mírnou meditací.

Z loňské dovolené jsem si k meditacím přivezl i textilní obraz. A v jisté části meditací jej dokonce využívám. Protože, mimo jiné, jsem si jej zakoupil právě pro tento účel.

Meditační techniky jsou různé a pokud je to pro vás přijatelné, jistě si dříve či později najdete ty, co vám budou vyhovovat. Ať již ve spojitosti s nějakým duchovním směrem, čí přímo náboženstvím, nebo prostě ve smyslu meditačních (očišťovacích a relaxačních) metod neboli cest. Jedno z oněch učení říká: Cest je mnoho, ale cíl je jediný.

Deset až patnáct minut opovažuji v tomto směru za dostačující.

A budete se divit, stejně jako se divím já sám: přivedlo mne to následovně k deseti minutám cvičení.

Doufám, že nepředpokládáte, že bych se vrhal na nějaké mohutné cviky, najmě na nářádí, případně divoký běh na běžícím pásu (tuto procházku si nechávám na večer).

Objevil jsem jedno z několika cvičení věnovaných spíše něčemu jako "strečink".

A docela se divím, jak mne ta sada jednoduchých cviků (kterou postupně rozšiřuji dle literatury) dokáže naladit, povzbudit a někdy i doslova roztáhnout ztuhlé a zlenivělé svaly a šlachy. A běžně se při tom cvičení i najednou usmívám! Asi na tom něco bude.

Následuje pár desítek minut: raní koupel. Ta má svoji historii.

Pracoval jsem kdysi v jedné česko-americké reklamní agentuře jako produkční ředitel. Klienti byli z nejvýznamnějších a jejich produkty potravinářského, chemického i jiného průmyslu jsou dodes na našem trhu, stejně jako ona prestižní reklamní agentura.

Asi vám nemusím vysvětlovat, jaká to byla stresující práce - úkolem našeho tříčlenného týmu bylo zajistit výrobu všeho, co kreativní oddělení pro klienta vymyslelo. A v počátcích 90. let bylo svým způsobem umění najít potřebné výrobce v teprve začínajícím malopodnikatelském trhu. A dodavatel musel mít jednak reference, jednak garantovanou kvalitu.

A tak jsem se ráno před odchodem do agentury probouzel vysloveně se stresem (kdo kdy tehdy věděl něco o nějaké psychohygieně, odbourávání stresu apod.) A vymyslel jsem si, že se každé ráno na několik minut naložím do horké vany. - Zůstal mi tento rituál dodnes. I když dnes už to není stres, jako spíše způsob, jak příjemně osvěžen začít nový den. A dát tělu potřebnou péči, protože večerní sprchování před spánkem může být "nočními můrami" zažehnáno.

Do péče o tělo jsem následně zahrnul i péči o obličej. Ne, nejsem žádá "kosmetička". Stačí mi čistící krém, jednou za čas podle potřeby peeling a nakonec krém vhodný pro moji pleť a můj věk, a to i na oči. Nicméně mne kdysi překvapilo, že se - pochopitelně spíše dívkám než mládencům - doporučuje o pleť pečovat již od nějakých 15-16 let. A ve finále jsem zjistil, že jsem se tak trochu mýlil, protože je v tomto věku nejen dostatek dívek, ale i mládenců, kteří se nestydí za to, že pečují o svoji pleť. (Kdo mi nevěříte, najděte si všechny ty dnešní youtubery, influencery a uvidíte sami.) - Zkrátka, jiná doba: jiné trendy. Podlehl jsem jim.

V neposlední řadě mi zbývá znovu zkontrolovat prostřednictvím chytré domácnosti, jak je nebo není potřeba pročistit vzduch a po případných dalších rozvahách či osobních maličkostech KONEČNĚ se uvoluji, že se budu věnovat každodenním povinostem.

Věřte mi nebo ne, po oněch dvou týdnech díky právě času pro sebe, se cítím lépe nejen díky přílivu jara. Mám celkově lepší pocit využitého času a to je asi to nejdůležitější. Neboli:

NEZAPOMÍNEJTE TAKÉ NA SEBE

Všechna foto: autor