Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Kolik minut si denně vyšetříte jen pro sebe?

Tím teď nemám na mysli ono "já chci!" - neboli náš bezbřehý egoismus. Mám na mysli právě jen to "udělat si čas pro sebe a na sebe". Denně.

Každý máme ve svém životě desítky povinností. A úkolů. Jakmile otevřeme oči, chvátáme, abychom zvládli ranní hygienu a potom už jen zařizujeme, vybavujeme, sháníme, zajišťujeme. Však to znáte určitě sami.

Sami sobě se věnujeme jen s tím nejnutnějším.

A zbytek?

"Někdy se do toho dám."

Ne "někdy" - HNED!

Přesně tohle jsem si jednoho dne přikázal v okamžiku. kdy jsem si ještě v posteli udělal přehled denních povinností:

Nakrmený kocour - základ rodinné pohody.
  • nakrmit kocoura (tomu nic nevysvětlíte a malá neustále řvoucí černá postavička vám začne brzy účinně brnkat na nervy)
  • koupel a další hygiena
  • drobný úklid před snídaní
  • vymyslení a "výroba snídaně" pro dvounohé pány tvorstva ("Jste to, co jíte.")
  • úklid po snídani
  • rozjet pračku
  • rozjet myčku
  • promyslet a realizovat mimořádné "události"

...zkrátka ROZJET TO VŠECHNO! Hodinový manžel hadr.

"A kde jsem já?" položíte si jednoho dne tuhle otázku.

 

A tak jsem před pár týdny prostě zavřel ráno dveře svého pokoje... chvilku ještě lenošil a rozmýšlel si, čím naplnit hodinu, kterou si hodlám pro sebe to ráno vyšetřit.

Kupodivu se mi ty "nápady" začaly hrnout.

A tak jsem ráno zahájil mírným vyvětráním a mírnou meditací.

Z loňské dovolené jsem si k meditacím přivezl i textilní obraz. A v jisté části meditací jej dokonce využívám. Protože, mimo jiné, jsem si jej zakoupil právě pro tento účel.

Meditační techniky jsou různé a pokud je to pro vás přijatelné, jistě si dříve či později najdete ty, co vám budou vyhovovat. Ať již ve spojitosti s nějakým duchovním směrem, čí přímo náboženstvím, nebo prostě ve smyslu meditačních (očišťovacích a relaxačních) metod neboli cest. Jedno z oněch učení říká: Cest je mnoho, ale cíl je jediný.

Deset až patnáct minut opovažuji v tomto směru za dostačující.

 

A budete se divit, stejně jako se divím já sám: přivedlo mne to následovně k deseti minutám cvičení.

Doufám, že nepředpokládáte, že bych se vrhal na nějaké mohutné cviky, najmě na nářádí, případně divoký běh na běžícím pásu (tuto procházku si nechávám na večer).

Objevil jsem jedno z několika cvičení věnovaných spíše něčemu jako "strečink".

A docela se divím, jak mne ta sada jednoduchých cviků (kterou postupně rozšiřuji dle literatury) dokáže naladit, povzbudit a někdy i doslova roztáhnout ztuhlé a zlenivělé svaly a šlachy. A běžně se při tom cvičení i najednou usmívám! Asi na tom něco bude.

Stylizace pěny v koupeli.

Následuje pár desítek minut: raní koupel. Ta má svoji historii.

Pracoval jsem kdysi v jedné česko-americké reklamní agentuře jako produkční ředitel. Klienti byli z nejvýznamnějších a jejich produkty potravinářského, chemického i jiného průmyslu jsou dodes na našem trhu, stejně jako ona prestižní reklamní agentura.

Asi vám nemusím vysvětlovat, jaká to byla stresující práce - úkolem našeho tříčlenného týmu bylo zajistit výrobu všeho, co kreativní oddělení pro klienta vymyslelo. A v počátcích 90. let bylo svým způsobem umění najít potřebné výrobce v teprve začínajícím malopodnikatelském trhu. A dodavatel musel mít jednak reference, jednak garantovanou kvalitu.

A tak jsem se ráno před odchodem do agentury probouzel vysloveně se stresem (kdo kdy tehdy věděl něco o nějaké psychohygieně, odbourávání stresu apod.) A vymyslel jsem si, že se každé ráno na několik minut naložím do horké vany. - Zůstal mi tento rituál dodnes. I když dnes už to není stres, jako spíše způsob, jak příjemně osvěžen začít nový den. A dát tělu potřebnou péči, protože večerní sprchování před spánkem může být "nočními můrami" zažehnáno.

Do péče o tělo jsem následně zahrnul i péči o obličej. Ne, nejsem žádá "kosmetička". Stačí mi čistící krém, jednou za čas podle potřeby peeling a nakonec krém vhodný pro moji pleť a můj věk, a to i na oči. Nicméně mne kdysi překvapilo, že se - pochopitelně spíše dívkám než mládencům - doporučuje o pleť pečovat již od nějakých 15-16 let. A ve finále jsem zjistil, že jsem se tak trochu mýlil, protože je v tomto věku nejen dostatek dívek, ale i mládenců, kteří se nestydí za to, že pečují o svoji pleť. (Kdo mi nevěříte, najděte si všechny ty dnešní youtubery, influencery a uvidíte sami.) - Zkrátka, jiná doba: jiné trendy. Podlehl jsem jim.

 

V neposlední řadě mi zbývá znovu zkontrolovat prostřednictvím chytré domácnosti, jak je nebo není potřeba pročistit vzduch a po případných dalších rozvahách či osobních maličkostech KONEČNĚ se uvoluji, že se budu věnovat každodenním povinostem.

Věřte mi nebo ne, po oněch dvou týdnech díky právě času pro sebe, se cítím lépe nejen díky přílivu jara. Mám celkově lepší pocit využitého času a to je asi to nejdůležitější. Neboli:

NEZAPOMÍNEJTE TAKÉ NA SEBE

 

Všechna foto: autor

Autor: Martin Faltýn | pondělí 1.4.2024 10:30 | karma článku: 12,72 | přečteno: 292x
  • Další články autora

Martin Faltýn

Než kočička vejce snese...

Cože? Vy neznáte jak je to dál? A vy nevíte, že kočka snáší vajíčka? Vážně jste o tom nikdy neslyšeli? Tak to čtěte dál...

17.4.2024 v 12:05 | Karma: 14,23 | Přečteno: 333x | Diskuse| Ostatní

Martin Faltýn

Kniha jako zjevení

Občas daruji i knihu. Jen tak. Buď chci udělat někomu radost nebo přinést užitek. A nemám ani problém darovat někomu knihu ze své stávající knihovny. Včerejší „darovací akt“ mne ale dost překvapil.

11.4.2024 v 9:49 | Karma: 15,54 | Přečteno: 467x | Diskuse| Ostatní

Martin Faltýn

Panichida za nového slovenského prezidenta Petera Pellegriniho

Jinak se to nedá nazvat. Médii rozdělený český národ se může radovat, že se médiím daří rozdělovat i národ slovenský. Ne nepodobni válečným štváčům přisolují si k novinářům i politici.

7.4.2024 v 9:31 | Karma: 28,90 | Přečteno: 810x | Média

Martin Faltýn

Letos jako před rokem - Malajsie a navíc Thajsko

Rok se s rokem shledal a nikdy bych nevěřil, že prakticky po roce se znovu podívám do Malajsie a letos také, prvně v životě, do Thajska. A protože dvakrát do stejné řeky opravdu nevstoupíte, věřte mi - bude o čem psát.

29.3.2024 v 8:08 | Karma: 13,07 | Přečteno: 233x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Taky jde na vás jaro?

Kocour chce ven na balkón, květiny chtějí ven na záhon, i ta zasazená semínka se už probudila k životu. A v nás se celkově probouzí síla, energie... náhle máme chuť se pustit do nových věcí, třeba i voleb.

22.3.2024 v 9:59 | Karma: 14,44 | Přečteno: 313x | Diskuse| Ostatní

Martin Faltýn

Trochu se nám ty (dez)informace rozmáchly

Zažil jsem poměrně drzý článek, navážející se do jistých aktivit. Cožpak, to navážení by bylo v pořádku. Horší bylo, že autor neochvějně odkazoval na důkazní fakta. Což byla ovšem speciálně z jeho strany dezinformace, jako hrom!

18.3.2024 v 9:09 | Karma: 28,45 | Přečteno: 3949x | Diskuse| Média

Martin Faltýn

"Chci" nerovná se "Mám právo"

Zatímco vy jste dnes dočetli seriál o mé cestě do USA v r. 1991/92, já jsem se vrátil a připravuji pro vás blogy z dalšího cestování. Jako vždy mne čekalo po návratu několik věcí: jet lag, clima lag a návrat do české politiky.

15.3.2024 v 10:08 | Karma: 16,44 | Přečteno: 597x | Diskuse| Ostatní

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 13

Měsíc jsem prožil na pozvání známé v USA. To už by si člověk pomalu řekl, že je tady skoro doma. Ale kdepak! Zelenáčem je a greenhornem zůstane! A teprve doma začíná zjišťovat, kde že to vlastně byl.

15.3.2024 v 8:08 | Karma: 12,41 | Přečteno: 284x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 12

Na konci měsíčního pobytu v USA na přelomu 1991/92 jsem se konečně dostal do New Yorku. Musel jsem si to tak trochu prosadit. A udělal jsem dobře. Za pár dní jsem toho zažil tolik, co před tím za měsíc. Včetně největšího trapasu.

11.3.2024 v 8:08 | Karma: 14,17 | Přečteno: 313x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 11

Blížil se závěr mého měsíčního pobytu v USA, psal se leden 1992. Těsně po Novém roce. Konečně došlo i na moji cestu do New Yorku. Za čtyři dny jsem tu ovšem zažil tolik, jako před tím za měsíc.

8.3.2024 v 8:08 | Karma: 13,46 | Přečteno: 261x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 10

"Není podstatné kdy, ale kam." To jsem si říkal během měsíčního pobytu v USA na přelomu roků 1991/92. A tak jsem mimo jiné zažil prodloužený víkend na Floridě. A kde že to přesně bylo?

4.3.2024 v 8:08 | Karma: 13,35 | Přečteno: 312x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 9

Za měsíc pobytu v USA už člověk nasbírá dojmy. Tím spíš, že jsem tam byl na pozvání na přelomu roku 1992/92. To už člověk krátce po sametové revoluci nasbíral dojmy! Třeba jen mé objevy při procházkách Washingtonem DC.

1.3.2024 v 8:08 | Karma: 12,13 | Přečteno: 290x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 8

Během měsíčního pobytu v USA na přelomu roků 1991/92 mne čekalo nejedno překvapení. Tentokrát to byla mimo jiné přímo exkurze do Pentagonu!

26.2.2024 v 8:08 | Karma: 12,47 | Přečteno: 429x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 7

Vánoční svátky v USA? - Návštěva pár vánočně vyzdobených míst, ale i jedna společenská událost - to jsou nezapomenutelné věci z mé cesty v prosinci 1991.

23.2.2024 v 8:08 | Karma: 12,33 | Přečteno: 359x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 6

Byl první týden v prosinci 1991 a byl předvánoční čas. Můj měsíční pobyt v USA na pozvání známé úspěšně pokračoval. Na nás tehdy nezvykle brzy, ve washingtonských obchodech už naplno zářily vánoce. A nejen tam.

19.2.2024 v 8:08 | Karma: 15,79 | Přečteno: 450x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 5

Prosince 1991 a moje měsíční cesta do USA. Pochopitelně: od prvního okamžiku plná zážitků, drobných i větších problémů, jako by mi chtěl Osud říct, že jiné už to nebude. I v případě rozhovoru s naší velvyslankyní v USA.

16.2.2024 v 8:08 | Karma: 13,06 | Přečteno: 432x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 4

Tak jsem konečně přistál v USA! Bylo 7. prosince 1991. Imigrační kontrolou jsem prošel, známá si mne převzala na letišti a můj exkluzivní měsíční pobyt mohl začít.

12.2.2024 v 8:08 | Karma: 19,19 | Přečteno: 517x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 3

Na přelomu roku 1991/92 jsem byl pozván na měsíc do USA. Moje první cesta na Západ! Že to nebyla maličkost, je nasnadě. Ale v prvé řadě bylo nutno doletět a překonat administrativní překážky v podobě imigračních úředníků.

9.2.2024 v 8:08 | Karma: 17,42 | Přečteno: 464x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 2

Psal se prosinec 1991 a já jsem se chystal na svou první cestu na Západ a rovnou do USA. A hned v úvodu nastala první krize: to když mi kamarád oznámil, že je bez auta, kterým mě chtěl odvézt do Frankfurtu n. M. na letiště.

5.2.2024 v 8:08 | Karma: 17,46 | Přečteno: 490x | Diskuse| Cestování

Martin Faltýn

Když prvně na Západ, tak do USA - 1

Psal se prosinec 1991. Stále jsme ještě měli růžové brýle. Já jak v osobním, tak pracovním životě. Český vekslácký kapitalismus už vystrkoval růžky. A v rámci toho veškerého optimismu jsem byl pozván na měsíc celý do USA!

2.2.2024 v 8:08 | Karma: 19,23 | Přečteno: 780x | Diskuse| Cestování
  • Počet článků 1307
  • Celková karma 15,81
  • Průměrná čtenost 1152x
Kráčím životem i médii, pokud je považujete za život. Jsem absolvent umělecké školy. Překročením 60 let jsem se přiblížil absolutoriu školy života. A jak se za mých časů říkalo: "Neraď, nebyl jsi v Rusku a není Ti šedesát" - tak, v Rusku jsem byl a šedesát mi už taky bylo!

Není proto nic snazšího ani těžšího než psát to, co si myslím. Cogito ergo sum. Et: Cogito ergo humor.

P.S.: Kdyby vám někdo tvrdil, že v důchodu budete mít víc času, tak lže.