Nejste s něčím spokojeni? Tak to změňte
Než se rozhodnete pro změnu
Důležitým bodem, než se rozhodneme jakoukoli změnu ve svém životě zrealizovat, je naladit se sami na sebe. - Plně si uvědomit, co vlastně chceme změnit. Jak by to vypadalo, abychom byli plně spokojení a šťastní? Jakými způsoby můžeme naše potřeby uspokojit?
Využijme zde naplno naši kreativitu, není nutné se spokojit s tou nejjednodušší variantou (a to zejména v případě, že nás při pomyšlení na ni nenaplňuje pocit radosti a toho, že už se nemůžeme dočkat, až této kýžené změny dosáhneme). Ve chvíli, kdy si vybereme takový cíl (změnu), který nás bude naplňovat, je vyšší šance, že změna pro nás bude dlouhodobě funkční a udržitelná.
Pokud už víme, co nám v našem životě nevyhovuje a rádi bychom to změnili, máme 3 základní možnosti, jak změnu zrealizovat. Ideální je rozhodnout se pro jednu z možností a na tu plně soustředit svou pozornost a energii, nicméně v případě potřeby je možné varianty i kombinovat.
1. Změňte svůj „mindset“
První a svým způsobem nejjednodušší variantou je, že změníme svůj vnitřní stav a naladění na danou situaci. Výhodou této varianty je, že proces změny máme v tomto případě plně ve svých rukou. Jde o to, že se přenastavíme na to, že není potřeba se rozčilovat, že nás daná situace může nechat v klidu, že se vlastně nejedná o nic tak zásadního, čím by bylo nutné „kazit si náladu“. Důležité je naučit se vidět a přijímat realitu (danou situaci, daného člověka, sami sebe) takovou, jaká je a být s tím v klidu.
(Sebe)přijetí totiž často samo o sobě může vést k tomu, že nám dané věci přestanou vadit (obzvlášť pokud se jedná o drobné každodenní problémy, se kterými si mnozí z nás dělají zbytečně hlavu až příliš často).
Neznamená to, že rezignujeme a nebudeme danou věc vůbec řešit, pokud nám vadí, ale díky změně mindsetu dokážeme to, co bude potřeba, řešit s větším vnitřním klidem a nadhledem.
2. Změňte prostředí
Pokud se nám v dané situaci nedaří zůstat v klidu, nebo se jedná o pro nás tak zásadní věc, že ohledně ní „pouze“ zůstávat v klidu prostě nechceme, máme další možnost, a to změnit prostředí kolem nás.
Vysvětleme druhému člověku (partnerovi, kolegovi v práci…) svou vizi. Řekněme, proč tuto změnu chceme a potřebujeme. Zkusme druhého pro změnu nadchnout – uveďme například, jaké benefity ze změny plynou (pro nás i pro druhého člověka).
Snažme se být po celou dobu komunikace asertivní a vstřícní, spíše popisujme (svou motivaci, potřeby, emoce), než abychom druhému něco vyčítali.
3. Ze situace odejděte
V případě, že nedokážeme zůstat v klidu a ani prostředí se změnit nechce, nicméně pro nás je to tak zásadní věc, že „přes ní nejede vlak“, máme třetí možnost, a to z celé situace odejít.
Odchod ze situace (výpověď v práci, rozchod s partnerem…) může být někdy velmi náročný. Nicméně pokud se nacházíte v situaci či prostředí, které jsou pro vás určitým způsobem „toxické“ – opakovaně vás zraňují, trápíte se,… Je někdy skutečně to nejvhodnější, co pro sebe a svůj vnitřní klid můžete udělat, opustit to a najít si něco, co vám bude vyhovovat více.
A pokud se pro tuto možnost rozhodnete, myslete na to, že je úplně v pořádku odejít z něčeho, co vás nedělá šťastné a věnovat svůj čas a energii něčemu (někomu) jinému.
Lukáš Dastlík
Hranice v (partnerských) vztazích: Proč jsou důležité a jak je nastavit?
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/23/10/58535/w230/Bf814948.jpeg)
Hranice ve vztazích často začneme řešit až ve chvíli, kdy máme dojem, že nám někdo ty naše překračuje. Proč je důležité si hranice ve vztazích nastavit včas a dostatečně jasně? A jak to udělat?
Lukáš Dastlík
Co by o sobě měli partneři vědět?
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/23/10/58535/w230/Bf814948.jpeg)
Jaké informace by o sobě měli partneři vědět, pokud chtějí funkční dlouhodobý vztah? Na to se podíváme v dnešním článku.
Lukáš Dastlík
Buďte v kontaktu se svým vnitřním dítětem. Tomu zraněnému můžete pomoci
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/23/10/58535/w230/Bf814948.jpeg)
Vnitřní dítě je koncept, který říká, že v každém z nás je pořád část dítěte. I přesto, že stárneme a zrajeme, vnitřní dítě v nás zůstává a může ovlivňovat naše životy, ať už pozitivně či negativně.
Lukáš Dastlík
Emoce jako náš spojenec? Jak s emocemi pracovat a neutopit se v nich
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/23/10/58535/w230/Bf814948.jpeg)
Mnozí lidé stále vnímají projevení emocí jako selhání - ukazatel toho, že danou situaci nezvládli. Je to ale skutečně tak? A jak s emocemi pracovat, aby nám nebyly překážkou, ale naopak pomocníkem?
Lukáš Dastlík
Co když nám žárlivost začne přerůstat přes hlavu?
![](https://1gr.cz/fotky/blogy/23/10/58535/w230/Bf814948.jpeg)
Kdo by už někdy neslyšel úsloví „Kdo nežárlí, nemiluje“. - Je to ale skutečně tak? Co když nám žárlivost naopak náš vztah a každodenní fungování v něm začne narušovat?
Další články autora |
Novinky na iDNES Premium: Každý den rozdáváme bazény za 100 tisíc Kč
Léto je v plném proudu, teploty pravidelně stoupají nad 30 stupňů a schladit se ve vodě je jistě...
Můj syn Xavier zemřel, říká Musk o transgender dceři. A chce zničit „virus woke“
Miliardář Elon Musk tvrdí, že byl podveden, když dovolil svému synovi stát se transgender ženou. V...
IT problémy způsobily kolaps bank i letišť. V Evropě i jinde ve světě
Řadu zemí v pátek zasáhly problémy s počítačovými systémy. Letiště kvůli výpadku čelila potížím s...
Sto tun obilí za hodinu. Na Hané mají výjimečný kombajn, jeden z patnácti na světě
Až sto tun obilí dokáže za hodinu sklidit nový kombajn CR11 firmy New Holland, který vyjel do...
VIDEO: Kapitán výletní lodi v Řecku spláchl vlnou turisty na pláži. Vyšetřují ho
Nevyžádané dobrodružství na jinak poklidné dovolené zažili v sobotu turisté na pláži Agios Stefanos...
Zahájení na lodích a v kapkách deště. Olympiádu zažehli Riner a Pérecová
Zahájení, které nemá obdoby. Poprvé v historii se slavnostní ceremoniál přesunul mimo stadion....
Rozvojové země se topí v rekordních dluzích, odnášejí to nejchudší, říká studie
Většina států po celém světě dlouhodobě bojuje s vysokými dluhy. V případě rozvojových států ale...
Pověst jejich zmrzliny překročila hranice. Vsadili na řemeslnou výrobu
Za tři dekády se z malé cukrárny na konci světa stalo zmrzlinářské impérium Adria Gold. Vyrábí...
Prsty už slábnou, hlásí Petr Janda. Na pódiu chce ale zůstat až do konce
Letošní červencová party na zahradě Petra Jandy se nesla v havajském duchu. A její nejzářivější...
- Počet článků 11
- Celková karma 5,84
- Průměrná čtenost 420x