Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

Zhubla jsem podle Mačingové - Fotky mé postavy po třech měsících

Drazí, tento blog bude plný superlativ. Podařilo se mi totiž díky zásadám, které ve své knížce "Zhubněte jednou provždy" sepsala Antónia Mačingová, úplně změnit svůj šatník, ale hlavně psychiku!! Sláva mému tělu:)

Začnu rovnou...Zde jsou fotky PŘED (19/7/2015) a PO (10/10/2015):

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hmotnost, míry

Hmotnost 75.3 kg, nyní 68.1 kg, ztráta 7.2 kg

Bříško 101 cm, nyní 98 cm, ztráta 3 cm

Stehno 64 cm, nyní 56 cm, ztráta 8 cm

Zadeček 107 cm, nyní 99 cm, ztráta 8 cm

Paže 33 cm, nyní 31 cm, ztráta 2 cm

Perlička - Byla jsem u své 14leté sestřičky a ze srandy si zkusila její džíny (velikost 36-38). Oblékla jsem je! Tedy ne, že bych je úplně dopnula, ale přetáhla jsem je přes stehna a zadeček! A to jsem předtím nosila velikost 42-44!

Jak teď jím?

Snídaně, obědy a večeře pořád dodržuju podle jídelníčku od Mačingové. Nedržím ale stejné pořadí. Když mi zbyde nějaká surovina, tak si z ní dělám různá jídla dál. Párkrát jsem jedla v restauraci - když mohu, dám si lososa. Jednou v restauraci neměli nic, co by bylo blízké mému stravování, tak jsem si dala pizzu se špenátem. Jindy jsem přijela pozdě v noci a neměla navařeno, tak jsem u maminky nepohrdla její večeří. Neměla jsem výčitky, prostě tak to bylo.

Sladké je pro mě pořád moc lákavé - první pomoc je napít se vody. Většinou do 15 minut touha přejde. Když je ale třeba stres a sladkost by mi pomohla, dávám si kousek sušeného ovoce, lžičku medu a nebo pár kousíčků sušenek Zemanka (čokokokosky a medové perníčky u mě vedou:). Několikrát jsem ochutnala u rodičů obyčejnou sušenku nebo buchtu, ale moc mi to nechutnalo. A dvakrát za ty tři měsíce jsem měla maličký čtvereček kvalitní čokoládky - ale že by mi to spustilo moji těžkou závislost, to ne.

Hodně piju. Dopoledne horkou vodu s kouskem zázvoru, ananasu, medu, skořice, máty nebo citronu. Jinak obyčejnou neperlivou vodu. Pro radost si dávám někdy Caro se sójovým nápojem Zajíc (zkoušela jsem mandlové mléko, ale nechutnalo mi).

Olivový olej střídám s ghí (přepuštěné máslo, je na něm skvělá ryba).

Když to shrnu, tak dodržuju "Mačku", když okolnosti jsou proti, nedělá mi problém si dát něco jiného.

Už mi tenhle způsob papání přijde tak vžitý, že by mi bylo divný, kdybych si třeba dala obyčejný rohlík a nějakou pomazánku. Nikdo neví, co nám život přinese, ale pevně věřím, že už takhle budu jíst pořád.

Psychika

 Nástup viditelných účinků byl u mě pomalejší, začalo to být pořádně vidět až asi po měsíci a půl. Od té doby to ale jede:) Největší šok byl v září, kdy jsem opět začala učit, a studenti mě viděli po letních prázdninách. Slova obdivu, chvály a příjemného překvapení se na mě doslova hrnuly. Sebevědomí narostlo dokonce až tak, že jsem si ostříhala vlasy úplně na krátko, protože je pro mě hlavní, že jsem to tak vždycky chtěla zkusit, dokonce se mi to i na sobě líbí, a je mi jedno, jestli si někdo bude myslet, že jsem lesbička, nemocná nebo tak. Už od prvních dní změny v jídle jsem cítila, že se ve mně něco pozitivního děje. Prošla jsem proměnou i své duše. Rezolutně jsem utnula vztahy, které jsem udržovala jen z povinnosti. Kdykoli jsem v situacích, které jsou pro mě ztrátou času a nic mi nedávají, odcházím. Snažím se mluvit pravdu a přesně popisovat, co cítím. Už neříkám "ano", když myslím "ne", už nedávám pochvaly nebo

sliby, které nemyslím vážně. I to razantní ostřihání vlasů mělo spirituální význam: už mi vadily odrosty, a tak jsem to šmikla přesně tam, kde začínaly moje vlastní vlasy. Netvrdím, že vypadám kdoví jak sexy, ale cítím se přirozeně a plná vnitřní síly - tohle jsem já, takhle vypadám. Berte mě kompletně a nebo si mě nevšímejte. Na přízeň druhého pohlaví teď asi mohu na dlouhou dobu zapomenout :), ale stejně teď potřebuju svoji energii věnovat sobě, znovu jsem se narodila - ještě mě čeká hodně práce, potřebuju vše znovu vystavět - tentokrát na pevných základech.

Přeji všem, ať se cítí dobře v těle i na duši. Držím palce a vím, že první krok (dva, tři, čtyři) jsou fakt nejtěžší, ale jakmile zvládnete překonat sebe, uděláte službu nejenom svému tělu a duši, ale ovlivníte tak i svoje okolí. Stravování podle Mačingové jsem od té doby vysvětlovala kamarádkám asi stokrát. Líbílo se jim, že osm kilo bylo dole, aniž bych se hýbala. Že nehladovím. A hlavně - že to funguje. Tři z nich si už knížku koupily, tak jim budu držet palce, ať se rozhodnou s tím začít co nejdřív, protože to stojí za to.

Moje plány do budoucna

Od nového roku chci trošku omezit práci. Ráda bych získaný čas využila na nějaký pohyb, třeba hip hop tanec a nebo se zkusila naučit malovat obrázky. V prosinci se narodí neteřinka, tak se těším, jak to obohatí život celé naší rodiny. Mám také v plánu zapracovat na své angličtině - i když ji učím, přeci jen se ta látka víceméně pořád opakuje a mám tak pocit, že moje znalosti pěkně zakrněly. Těším se na vše, co budoucnost přinese a věřím, že vše je dobré.

 

 

Autor: Berta Zázvorková | neděle 11.10.2015 12:27 | karma článku: 18,59 | přečteno: 2995x
  • Další články autora

Berta Zázvorková

Není potřeba nikoho ohromit, nikomu podlézat

Tím, co píšu v nadpise, jsem si jistá. Jsem typ člověka, který věří, že když budu sama sebou (a dovolím si být sama sebou), moje okolí se pročistí, oddělí se zrno od plev a zbydou mi v něm tak jen lidé, kteří za to stojí.

27.6.2018 v 8:00 | Karma: 12,23 | Přečteno: 322x | Diskuse | Ona

Berta Zázvorková

Můj názor na duchovní průvodce transformací života

Kurz, který ve mně spustil drobnou nechuť ke všem těm osvíceným lidem, kteří "vědí" něco víc a mají "dar" v druhých objevovat příčiny chmur, trval několik měsíců a byl dost intenzivní. Jednou týdně se skupinka asi dvanácti osob

23.6.2018 v 20:42 | Karma: 15,28 | Přečteno: 508x | Diskuse | Ona

Berta Zázvorková

Agorafobie (5. díl - Příprava na těhotenství)

I přesto, že můj život není jako běžné populace, rozhodla jsem se, že se v rámci několika měsíců pokusíme stát se s partnerem rodiči. Chci podniknout pár kroků, které, jak doufám, vyrovnají to, že budu asi pořád "zobat" pilule.

15.4.2017 v 20:53 | Karma: 7,32 | Přečteno: 393x | Diskuse | Ona

Berta Zázvorková

Agorafobie (4. díl - Je sobecké chtít děti?)

Jsem žena, která kromě toho, že trpí agorafobií s panickými záchvaty, tak chce brzy miminko. Jsem zamilovaná a milovaná, mám kde bydlet, mám práci, která jde skloubit s mateřstvím, už vím, co chci - podmínky by nemohly být lepší.

15.4.2017 v 14:52 | Karma: 10,63 | Přečteno: 452x | Diskuse | Ona

Berta Zázvorková

Co na seznamce nezabírá aneb pravopis, negativita, fňukání a nedostatek fotek

Chceš si najít přes internet holku? Tak se nauč český pravopis, nešiř negativitu, nefňukej a udělej si alespoň dvě selfie ... obličeje:) Předkládám další čtyři projevy, které mě na profilech na seznamce hned odradí.

10.6.2016 v 21:10 | Karma: 22,58 | Přečteno: 1507x | Diskuse | Ona
  • Nejčtenější

Novinky na iDNES Premium: Rozdáváme kola za milion korun

15. července 2024

Členství v iDNES Premium má velkou spoustu výhod. Čtenáři se dostanou ke všem prémiovým článkům na...

Trumpa při pokusu o atentát trefili do ucha. Střílel mladý republikán, nepřežil

14. července 2024  1:01,  aktualizováno  14:56

Republikánský kandidát na amerického prezidenta Donald Trump přežil pokus o atentát. Na...

„Nakonec na mě plivnul.“ Nizozemec loví Češky a prodává je na gangbang

18. července 2024

Premium Stovky českých žen k natáčení tvrdého porna v Nizozemsku naverboval v uplynulých letech Daniël van...

IT problémy způsobily kolaps bank i letišť. V Evropě i jinde ve světě

19. července 2024  9:25,  aktualizováno  22:33

Řadu zemí v pátek zasáhly problémy s počítačovými systémy. Letiště kvůli výpadku čelila potížím s...

Zemřela Shannen Doherty. Hvězda Beverly Hills 90210 podlehla rakovině

14. července 2024  15:17,  aktualizováno  17:04

Po téměř deseti letech boje s rakovinou zemřela americká herečka Shannen Doherty, informují média....

Západ Bidenovi děkuje za práci. Zajímá nás výsledek voleb, vzkázal Kreml

21. července 2024  21:18,  aktualizováno  22:19

Aktualizujeme Oznámení šéfa Bílého domu Joea Bidena, že odstupuje z kandidatury za své znovuzvolení prezidentem...

Biden odstoupil z prezidentských voleb „v zájmu země“, podpořil Harrisovou

21. července 2024  19:59,  aktualizováno  22:12

Americký prezident Joe Biden oznámil, že odstupuje z kandidatury za znovuzvolení prezidentem USA....

Na koho Biden ukázal? Progresivní Harrisová podporuje Izrael i Ukrajinu

21. července 2024  21:45

Americká viceprezidentka a vystudovaná právnička, ekonomka a politoložka Kamala Harrisová je první...

Čeští politici o Bidenovi: Neudržitelné. Odchází hrdina. Babiš věří Trumpovi

21. července 2024  20:17,  aktualizováno  21:38

Krok amerického prezidenta Joe Bidena, který už nebude kandidovat, nepřekvapil české politiky - ani...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

  • Počet článků 40
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 1413x
Považuji se hlavně za lidskou bytost, potom za ženu, dceru, sestru, kamarádku, kolegyni. Mám i další role - zákaznici, čtenářku, posluchačku, Evropanku, pacientku.. ale tyto role neberu jako svoje životní, jsou jen vedlejší:) Snažím se pochopit svět kolem mě i svět ve mně. Zjištuji, že je to sakra propojené:), a že se rozdíl mezi "venku" a "vevnitř" stírá. Rezignuji na to, že má vše nějakou univerzální logiku, že existuje spravedlnost, pravda. Já jsem jediná, kdo může nastavit, co PRO MĚ bude logické, spravedlivé a pravdivé. Zbytek je jedno. Bytostně toužím jen BÝT.