Povídejme si o mrkvi, cerelu, petrželi a černém kořenu
Proč?
Zelenina je dobrou zásobárnou vitamínů, stopových prvků a vláknin. A na to je dobré myslet v době, kdy je ještě rostoucí a nebo krátce po sklizni. Udělejme si plán za zimní období, jak ji zužitkujeme. I pro nás samotné to má smysl. Ne jen pro rodinu.
Udělejme si takový malý seminář o zelenině v souvislosti s našimi seriály o zdraví, bylinkách a nejrůznějších recepturách.
Složení zeleniny:
Zelenina se skládá z následujících prvků:
1. Voda až 90%
2. Sacharidy – pouze malé množství; výjimkou je: mrkev, meloun, hrášek – větší množství
3. Bílkoviny a tuky – malé množství
4. Vitamíny – podle druhu zeleniny – C, skupiny B, provitamín A
5. Minerální látky – Ca, Mg, P a Fe, K
6. Kyseliny – na rozdíl od ovoce pouze malé množství (jablečná, citrónová, šťavelová)
7. Fenoly – tvoří zbarvení zeleniny
8. Těkavé a aromatické látky – v česneku a cibuli
Z tohoto malého rozboru vidíme, že je bohatá na minerální látky, neobsahuje velké množství sacharidů, jako například ovoce a ani neobsahuje kyseliny, které někteří lidé nesnášeji.
Dělení zeleniny
Zeleninu dělíme takto:
1. Kořenová: mrkev, petržel, celer, křen, červená řepa, ředkvička, ředkev, černý kořen, vodnice
2. Košťálová: zelí, čínské zelí, kapusta – hlávková
3. Listová: hlávkový salát, polníček, štěrbák zahradní,čekanka salátová, špenát, mangold (druh řepy), lebeda zahradní, kopřiva dvoudomá
4. Cibulová: cibule, šalotka, česnek, pór, pažitka
5. Plodová: a) tykvovitá – okurky, tykev, meloun
6. lilková – rajčata, paprika, lilek
7. lusková – zelený hrášek, fazolka
8. Lahůdková: artyčok, fenykl, bambus, chřest, rebarbora,kukuřice
Černý kořen je ceněnou zeleninou už od středověku. A dokonce se používal i vlidovém léčitelství. Myslím, že i když má vynikající vlastnosti, lidé ho příliš do jídelníčku nezařazují. Možná pro jeho nevábný vzhled a nebo s ním nemají žádné zkušenosti. V posledním období je vyhledáván zejména diabetiky pro vysoký obsah sacharidů s převahou inulínu.
Kromě toho obsahuje:
až 80 % biologicky vázané vody,
12,6 % bezdusíkatých látek,
2,4 % vlákniny,
1,2 % bílkovin.
Významný je obsah:
sodíku,
hořčíku,
železa,
fosforu.
Je to velmi zdravá a chutná zelenina, která se doporučuje jako doplňkový léčebný prostředek pro revmatiky.
Jak naložíme s černým kořene před kuchyňským zpracováním?
Před kuchyňským zpracováním ho nejprve musíme zbavit černé slupky. Po oškrabání se doporučuje namočit ho do okyselené vody, aby nezhnědl. Jeho použití je všestranné. Můžeme ho konzumovat syrový ve formě salátů s jablkem, mrkví, jogurtem nebo smetanou. Častěji se tepelně zpracovává. Používá se obdobně jako chřest nebo květák, smaží se jako řízek nebo dusí. Můžeme ho využít i při úpravách různých druhů masa a ryb.
Co možná o mrkvi nevíte
Až se zase budou vaše děti ošívat nad mrkví, kterou jim v nějaké podobě naservírujete na stůl, vyprávějte jim o její dlouhé a statečné cestě, při které celá staletí provázela člověka. Mrkev pochází z jižní Asie, z oblasti Afghánistánu, Íránu a Pákistánu, kde ještě přežívají její divocí a nezkultivovaní zástupci a tvoří tak centrum diverzity druhu. Historie jejího rozšíření není zcela jistá. Předpokládá se, že se v 10. století rozšířila do celé oblasti od Indie pro východní Středomoří. Je tedy pro lidské stravování důležitou potravinou od dávných dob. Ještě vám připadá tak obyčejná?
Co obsahuje?
Obsahuje mnoho vitamínů a jiných užitečných látek, z nichž nejvýznamnější jsou β-karoteny – dimery vitamínu A zodpovědné za červenou barvu kořene. Dále je bohatá na vlákniny a antioxidanty. Po chemické stránce byla podrobně prozkoumána a v jejím kořenu a semenech bylo nalezeno několik set různých chemických sloučenin.
Jak ji využijeme v léčitelství?
Jako droga se sbírá její kořen (Radix dauci), semena (Fructus dauci) a výjimečně i nať (Herba dauci). Mrkev se používá v léčitelství jako močopudný a projímavý prostředek, při šerosleposti, močových kamenech a revmatických zánětech kloubů. Šťáva z kořene pomáhá také při ischemické chorobě srdeční.
V únoru 2005 bylo zjištěno, že látka falkarinol (falcarinol) obsažená v mrkvi může snižovat rozvoj rakoviny
Mrkev je jednoletá až dvouletá rostlina (podle odrůdy) s vysokou větvenou lodyhou. Její kořen se řadí mezi zeleninu.
Její výhody
Mrkev můžeme jíst syrovou, vcelku, jen tak po opláchnutí a oškrábání, nasekanou nebo nastrouhanou do salátů, či tepelně upravenou v polévkách, omáčkách, vařenou, dušenou nebo pečenou jako přílohu k masitým pokrmům. V polévkách bývá často kombinována s celerem a cibulí.
Cerel
Zastánci zdravé výživy jedí rádi celerovou nať, neboť věří, že tato vláknitá zelenina spaluje tuky. Nikdo to zatím nepotvrdil, ale rozhodně si tím neškodí. V nati i semenech je obsaženo mnoho léčivých látek, což bylo potvrzeno. Pomáhá při léčbě dny, nespavosti, vysokého tlaku a vysoké hladiny cholesterolu v krvi.
Už staří Řekové podávali celerové víno svým altletům, elexíry z celeru používali proti všelijakým neduhům.
A léčitelé ajurvédské medicíny předepisovali semena cerelu jako močopudný prostředek, aby zamezili nadbytečnému hromědění a zadržování tekutiny v těle. Ale doporučovaoi ho i k léčbě při nachlazení, chřipce, zažívacích potížích, srtitidy a nemocí jater a sleziny. Tomu jejich léčení důvěřujeme i v dnešní době.
Takže, přesvědčíte každého, kdo protestuje proti přítomnosti cerelu v polévce nebo salátu, že už lidé dávno a dávno ví, jaká je to užitečná a léčivá zelenina.
Cenná vlastnost celeru je ta, že obsahuje mimořádně vysoké procento aktivního organickéhosodíku, který udržuje v rozpustné formě vápník. Množství sodíku je dvakrát vyšší než vápníku, což je nesmírně příznivé pro ty, jež celý život jedí koncentrované škroby – bílou rýži, bílý chléb, cukr. Neorganický vápník z různých přípravků (Dolomit, Dologran, tablety) velmi zatěžuje ledviny a způsobuje usazeniny, napomáhá vzniku artritidy, cukrovky, hemeroidů, ledvinových kamenů apod. Biologicky aktivní sodík může tyto nánosy odplavit. Rovněž celer upravuje hormonální systém a narušenou rovnováhu pohlavních hormonů. Rychle upravuje překyselení, migrény, pálení žáhy, některé ekzémy, nespavost apod. Používá se hlavně za syrova.
Petržel
Výzkumy potvrzují skutečnost, že kořeny, listy i semena petržele obsahují těkavé silice, ale zdaleka nejvíc je jich v semenech.Petrželoví silice mimo jiné obsahuje apiol a myristicin, dvě významné látky s močopudným účinkem. KOMISE E SCHVALUJE PETRŽEL JAKO MOČOPUDNÝ PROSTŘEDEK!
Starověk petržel příliš nevyužíval, až náš starý známý doktor Galen ji předepisoval na epilepsii i jako močopudný prostředek. Římané pojídali snítky petržele na osvěžení dechu. Středověká bylinářka Hildegarda přikládala obklady z petržele na artritické záněty.
A v současné době se využivá petržel v kuchyni jako výzmaný zdroj vitamínů A a C, dále vápníku a železa.
Cibule
Cibule je široce užívaná především v kulinářství jako koření. Z lékařského hlediska je její hlavní užití při nechutenství, arterioskleróze, potížích zažívaní, vysokém krevním tlaku, zánětech ústní dutiny a hltanu. V lidovém léčitelství je ve výčtu ještě astma, močového měchýře, nepravidelnost v menstruaci a cukrovka.Zřejmě k nám přišla z Asie.
Nyní vám představuji výbornou pastu halali, která obsahuje zeleninu, o které jsme si povídali a tato pasta bude vynikající zásobárnou vitamínů a stopových prvků v zimním období. Já ji použáívám i do zeleninové polévky na ochucení. Někdo zase do omáček.
Halali
INGREDIENCE PRO -1 OSOB:
1 kg mrkve
700 g celeru
500 g petržele
500 g cibule
5 lžic soli
7 lžic cukru
7 lžic octa
1 lžička nového koření
1 a 1/2 lžičky pepře
4-5 bobkových listů
trochu vody – nemusí být
POSTUP PŘÍPRAVY:
Zeleninu nakrájíme na kousky, trochu podlijeme vodou, přidáme koření, ocet, sůl a cukr a vaříme doměkka. Poté necháme směs vychladnout a rozmixujeme. Opět vaříme do zhoustnutí a horké plníme do sklenic. Sterilujeme 20-25 minut při 85 °C.
Irena Aghová
Sírachovec
Chtěla bych připomenout tuto biblickou knihu a též, že následující napomenutí platí dodnes jajo zdroj moudrosti
Irena Aghová
Senátní návrh cen za věrnost zachrání tisíce manželství.
Určitě se tím nesníží rozvodovost, Ale spíše konflikty v rodinách posílí.zamyslela jsem se nad otázkou, jak chápeme věrnost a kdy nastává nevěra.
Irena Aghová
To bylo už tenkrát v Mezopotámii 1.Úvod.
Následující článek se bude dotýkat témat, která se týkají úvah o bytí a nesmrtelnosti i o právu, a v dějinách starověkých mezopotámských civilizacích a chtěla bych sdělit čtenářům, jen to, co starověké společnosti vyprodukovaly.
Irena Aghová
O svědomí
Na svědomí jednoho člověka je možné ostře útočit nebo ho probouzet v přátelském rozhovoru. Záleží na tom, zda ti dva chtějí spolu vycházet do budoucna, nebo si nakrátko vyřídit účty.
Irena Aghová
A zase máme další semestr za sebou.
Je mi líto , když studenti neuspějí u maturity a odcházejí ze školy s výhledem na nejistou budoucnost. Čeká je jen realita, do které spadnou nepřipravení a mládí je za nimi. Co na to ministr školství? Jde o budoucnost.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Překvapivé oznámení. Volby budou už 4. července, oznámil britský premiér
Britský premiér Rishi Sunak oznámil, že parlamentní volby v ostrovní zemi se uskuteční už 4....
Vláda schválila návrh na vznik nových sousedských dětských skupin
Vláda schválila návrh ministra práce a sociálních věcí Mariana Jurečky z KDU-ČSL, který počítá se...
V pankrácké věznici je kritický nedostatek dozorců. Chybí i jídlo pro vězně
Ministerstvo spravedlnosti žádá vládu zhruba o 1,2 miliardy korun navíc pro Vězeňskou službu. V...
V kancelářích farmaceutické firmy Novo Nordisk u Kodaně vypukl rozsáhlý požár
Rozsáhlý požár zachvátil kanceláře dánské farmaceutické firmy Novo Nordisk nedaleko Kodaně....
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
Seznam rubrik
- Antika
- Román o orosených růžích
- Umění
- Vídeňské bonbónky
- In memoriam
- Články roku 2011
- 2011 Povídky z maloměsta
- Příroda a její dary
- Hudba pro specialisty na etno
- Zahrada
- 2013
- Územní členění a problematika
- Sociální problematika v ČR
- Martin a Liliana
- Biblické dějiny
- Stres. frustrace, deprese nebr
- 2014
- Mezi drakem a hadem
- Společnost
- Články roku 2010
- 2015
- Z historie
- Demokracie
- Politika
- Smlouvy nejsou kus papíru
- Rodina a život kolem ní
- Tajemství zdraví a krásy
- Umět vařit je -in -
- Povídky a novely na sobotu
- Moje domácí kuchyně
- Milostná lyrika
- Až budou padat hvězdy
- On ženatý, ona vdaná
- Můj rozmarný Bůh, harmonie
- Náboženství
- Občanský zákoník a předpisy so
- Pohádky
- Těžké chvíle s lehkým srdcem
- Filozofování s filozofy
- Ženou v každém věku
- Paragrafy
- 50 +
- Druhé housle
- Čtenářský deník
- Osobní
- Nezařazené
- Rok 2012
- 2017
- Rok 2016