Jak na hajzlíka ve vaší hlavě
„To nedáš. Jen si vzpomeň, jak to dopadlo posledně. Snažil ses, to jo, ale co z toho. Bude lepší nedělat nic. Hlavně zbytečně neriskuj. A víš proč? Protože kdo nic nedělá tak nic nezkazí…“
Že už jste to slyšeli? Váš vnitřní hajzlík se tváří jako váš nejlepší přítel, který vám chce jen trochu poradit. Vždyť on to s vámi myslí dobře. Byl by rád, kdyby vše zůstalo při starém. Přesně tak, jak je zvyklý. Nerad riskuje a zkouší nové věci. Chce vás ochránit, ale zároveň vás jen brzdí. Zpochybňuje vaše dovednosti i znalosti. Nevěří vám a také nevěří ani ve vaše schopnosti. Hlavně žádné novinky, vybočení ze stereotypu či nejisté pokusy a už vůbec ne přeceňování se. Nic takového.
Pokud svého vnitřního hajzlíka perfektně neznáte a nemáte ho pod kontrolou, často se točíte v bludném kruhu, a ne a ne z něj vystoupit – ať už se to týká práce či osobních vztahů. Máte mnoho plánů a snů, přesto se k nim nepřibližujete. Ba naopak. Oddalujete jejich realizaci, hledáte výmluvy a důvody proč to vlastně nejde, odsouváte začátek atd. Nad vašim vnitřním hajzlíkem můžete vyzrát jen tím, že zjistíte, jak se chová.
Jak na to? Stačí několik minut, pár kroků a následně pravidelný trénink. Svého vnitřního hajzlíka si pojmenujte, dejte svému vnitřnímu pochybovači a strašpytlovi vhodné krátké jméno. Písemně si definujte, jak přesně hatí vaše plány, ve kterých okamžicích se nejčastěji ozývá, co má jeho negativní postoj za následky, o co vás připravuje z krátkodobého i dlouhodobého hlediska. Napište i co vám přináší. Citujte ho – sepište si jeho 15 nejčastějších argumentů, kterými ničí vaše odhodlání. Např.: Ještě počkej, třeba bude za půl roku lepší doba. Raději nic neříkej, sklop uši a drž krok.Tady to máš jistý, proč bys měl něco měnit. Stejně nezhubneš... Pro kreativce a vizuální typy doporučuji předchozí seznam citátů hajzlíka doplnit i jeho podobiznou. Ztvárněte ho, nakreslete, vystříhejte, vymodelujte, prostě mu dejte konkrétní podobu.
Když se začne hlásit ke slovu například před schůzkou s klientem, prezentací, zkouškou, důležitým rozhodnutím, chyťte ho při činu a zastavte ho. Ve chvíli, kdy nad vámi chce převzít kontrolu si ihned řekněte nějakou svou větu, např.:„Aha, můj zbabělý hajzlík (Vopruz, Jouda...) už mě chce zase ovládat. To má tedy smůlu!“ Už tahle maličkost sníží emoční náboj dané situace.
Trénujte, pravidelným chytáním hajzlíka hned v počátku jeho snahy o aktivitu mu postupně uberete na síle a moci nad vámi.
Zdá se vám tento postup trochu zvláštní? Přesto stojí na neurovědeckých poznatcích o našem mozku. Jeho základem je utlumit limbický systém, odpovědný za emoce, a naopak aktivovat tu část mozku, díky které jsme schopni racionálního uvažování, větší koncentrace i kreativity.
Zjednodušeně řečeno – pomůže vám zachovat chladnou hlavu a jasnou mysl.
Irena Houdková
Přece nebudu plýtvat svým časem na řeči s podřízenými o jejich štěněti. Jsme v práci!
Ajajaj. Jak často se s podobnými větami setkávám. Co rozhovory „o štěňatech a kvetoucích pelargoniích či roztomilých vnoučatech“ lídrům i týmu mohou přinést?
Irena Houdková
Tenhle průšvihář je prostě na vyhazov. Marnost nad marnost.
„Je to průšvihář, dělá si co chce a já nemám čas se o něj starat. Je ve zkušebce, tak ho prostě propustíme,“ navrhl na poradě manažer skladu na adresu kolegy, který k němu nedávno nastoupil.
Irena Houdková
Kariéristka, co jde přes mrtvoly. Aneb když je ženská chlap.
Přesně ví, co od života chce, má perfektní tah na branku, enormní očekávání od sebe samé i druhých. Je vždy skvěle upravená, má pod kontrolou emoce, může se jevit, že ani vlastně žádné nemá. S nikým se nemazlí. Ani sama se sebou.
Irena Houdková
Stávají se z nás žen chlapi?
Super matka, ideálně biomatka s výchovou nevýchovou, výkonná manažerka s perfektní kariérou, sexy kočka pro manžela plná energie a chuti, vedle toho ale i uklízečka, pradlena a kuchařka. Jde to vše skloubit? A je to vůbec třeba?
Irena Houdková
Jak se účinně zbavit negativních myšlenek a nepříjemných pocitů.
Trápí Vás negativní myšlenky? Přemýšlíte dokola o problémech a nedaří se Vám ani pořádně zamhouřit oko? Mám pro Vás několik tipů, jak negativní myšlenky zastavit.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Moskva se chlubí kořistí z Ukrajiny: Abramsy, Leopardy i českým BVP
V Moskvě ve středu začala výstava západní vojenské techniky, kterou používá ukrajinská armáda a...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
Sluší se, aby zaměstnanec věděl, proč je propouštěn, řekl Juchelka
Poslanci se přeli o změnu zákoníku práce. Opozici se ho nepodařilo vrátit vládě k přepracování....
Proč mají Japonsko a Indie problémy? Protože jsou xenofobní, kázal Biden
Americký prezident Joe Biden označil Japonsko a Indii za „xenofobní“ státy, které nevítají...
„Můžete nás grilovat.“ Koalice SPOLU zahájila kampaň u piva a klobás
„Ááá, náčelník přijíždí,“ zahlásil europoslanec ODS Alexandr Vondra. K poděbradské kolonádě, kterou...
Na Plzeňsku hořela hala sklárny, oheň zasáhl třetinu střechy
V Heřmanově Huti na severním Plzeňsku hořelo v areálu sklárny. Podle informací iDNES.cz od hasičů,...
- Počet článků 208
- Celková karma 15,67
- Průměrná čtenost 547x
Ráda přivádím čtenáře k zamyšlení, provokuji, zpochybňuji zažité ,,pravdy“ a stereotypy v myšlení a jednání, které jsou mnohdy brzdou na cestě k úspěchu, změnám, vnitřnímu klidu, kvalitnímu spánku i spokojenosti.
Jsem opora mých klientů v náročných životních i profesních situacích, jakou je např. syndrom vyhoření. https://houdkova-profikouc.cz/