Máte vtíravé myšlenky? Co s nimi děláte?

Zbavit se trápení v době, kdy člověku mozek neustále předhazuje vtíravé myšlenky, moc nejde. Zkuste najít příčinu, ale hlavně co nejvíc myslete na jiné věci a udržujte nebo najděte přátelství a dobré vztahy. Hlavně nebuďte sami!

Jak najít příčinu těch myšlenek, to Vám neporadím. Příčina může být zjevná, skrytá ve vaší minulosti nebo dokonce tak hluboko skrytá, že ani nejde najít. Přemýšlejte.

Snadno se říká "Tak se s tím smiřte a přijměte to!" U některých myšlenek ano, lze najít aspoň částečné smíření, a je to ten nejjednodušší a nejprospěšnější recept. Bohužel to často neumíme. Ale měli byste se nad možností smíření aspoň důkladně zamyslet - co by to vlastně obnášelo.
Moc důležité je budování přátelství. Máme v genech, aby osamělému člověku bylo na světě mizerně, protože bez ostatních lidí prakticky nemůže přežít. Takže i když se cítíte jako absolutní introvert nebo se bojíte chodit mezi lidi, nějaká přátelství a blízké vztahy si najít potřebujete. A musíte k tomu sami v sobě najít odvahu, protože to stojí za to!

Víte, kolik osamělých lidí - starých, ale i mladých a dětí - tu žije? Zkuste najít aspoň nějakého důchodce, který ocení občasnou pomoc s nákupem a stejně jako Vy potřebuje nějakého přítele. Nebo postupně dejte dohromady skupinku důchodců, která se bude vzájemně podporovat. Navíc nám pomáhání někomu dělá psychicky dobře. Jenom pomoc nepřehánějte na svůj úkor, abyste se sami nevyždímali kvůli ostatním.

Přátelství, pomáhání ostatním a hlavně mnohem víc dobrých myšlenek.

A teď zpátky k těm vtíravým myšlenkám. Samy od sebe neodejdou. A odhánět je a snažit se přestat na ně myslet nefunguje.

Vedle analýzy a smíření je jediný způsob, jak se jich zbavit: naučit mozek, že může myslet na něco lepšího.

Začít myslet na zajímavé věci, vědomě si pochvalovat objektivně pozitivní fakta - že máte kde bydlet, že vám neujel autobus, že vám chutná oběd, sejdete se s kamarádkou,... Sami si udělejte svou sbírku dobrých myšlenek a příjemných vzpomínek.

Dobře se o sebe starat - dobře pít, jíst (vitamíny a minerály, dobře krmit svůj mikrobiom), spát, hýbat se, chodit na sluníčko, objímat a hladit, chválit sebe i ostatní, když je za co. Usmívat se nebo aspoň sám pro sebe cenit zuby ve falešném úsměvu. Věnovat se koníčkům. Zaměstnávat mozek. Relaxovat a odpočívat u monotónních činností. Dopřát si masáž, i kdybyste si měli sami krátce promasírovat nohy a ruce (směrem k srdci).

Místo abyste se užírali, myslete na něco zajímavého, učte se něco nového, buďte aktivní.

Ty nešťastné myšlenky jen tak nezmizí, budou samozřejmě přicházet i tak, ale bude jich postupně míň a míň.
A hladiny hormonů a neurotransmiterů se časem srovnají, bude Vám mnohem líp a také se Vám bude snáz myslet na jiné věci, mozek se naučí jiné myšlenkové vzroce. A po delší době zjistíte, že jste mnohem spokojenější.

Nebude Vám pak zatěžko chovat se k ostatním přívětivěji a oni se většinou budou chovat přívětivěji k Vám, protože naše emoce se snadno zrcadlí. Budete ty pozitivní emoce u lidí snáz vnímat, zatímco teď má mozek tendenci vidět u ostatních hlavně negativní pocity.
Člověk se sice negativních myšlenek nikdy úplně nezbaví, ty má každý člověk. A blbou náladu leckdy také. Mají nás totiž chránit před nebezpečím.
Ale když máte dost normálních a dobrých myšlenek, tak máte hormony v rovnováze a jste v pohodě i s tou trochou negativních myšlenek. A to by měl být Váš hlavní cíl. Jestli přitom pomůžete i někomu dalšímu se cítit líp ...

A budu to tady omílat pořád dokola: Čím líp se budou cítit lidi kolem Vás, tím bude líp i Vám. Máme to v genech. Bude to lepší i pro celou společnost, protože nešťastní lidé své neštěstí lavinovitě šíří na ostatní a také bývají mnohem nemocnější. Nechceme být společnost nešťastných lidí. Chceme být v pohodě a prosperovat.

Já moc chci, aby Vám osobně bylo dobře. Tak se odhodlejte k prvnímu kroku a pusťte se do toho!

Autor: Helena Munzarová | úterý 30.5.2023 18:22 | karma článku: 12,63 | přečteno: 431x

Další články autora

Helena Munzarová

Pro nespavce a šiditele spánku – konečně se vyspat?

Dobrá otázka, jak se ráno cítíme, že jo? Jak se cítíte Vy nebo Vaše ponocující ratolest? Dobrovolně koukám na sérii šesti dlouhatánských videí o spánku a není to proto, že bych spala jako mimino.

27.4.2024 v 5:45 | Karma: 8,63 | Přečteno: 248x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Einsteinův mozek

Jak se Einsteinův mozek lišil od běžných mozků? Co ovlivnilo jeho úspěch? Co ovlivňuje naše nápady? Že nepotřebujeme být geniální, abychom byli přínosem? Každý z nás je důležitý.

28.1.2024 v 12:37 | Karma: 6,85 | Přečteno: 130x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Zázraky zdravého střevního mikrobiomu – a tragédie toho nezdravého

Nejsem doktor. Nedávám rady, jak a co konkrétně jíst – kromě rozmanitosti a dostatku rostlin. Neslibuji medicínské zázraky. Ale rozmanitost havěti ve střevech a to, čím ji krmíte, zásadně ovlivňuje skoro všechno ve Vašem životě.

20.1.2024 v 4:00 | Karma: 15,87 | Přečteno: 565x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Výletní lodě Carnival - víc zplodin síry než všechna auta v Evropě, no fuj! (CHIP 2023)

Oxidy síry - kyselé deště a odumírání lesů: auto za rok 100 gramů, největší nákladní loď 4 000 tun. Metan z fungl nové lodě na LNG = 10 tisíc krav. Z aut je sice 5x víc CO2 než z lodí, ale je to alarmující.

10.10.2023 v 15:14 | Karma: 13,18 | Přečteno: 509x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Zase volají po zákazu naplácání na zadek 2 – co musí být řečeno a zodpovězeno?

Jsem tu, abych KLADLA OTÁZKY, které je POTŘEBA ZODPOVĚDĚT. Je jich hodně. A prosím Vás všechny O POMOC s jejich zjišťováním. Proč vychováváme zrovna takhle? Jaké jsou důvody, možnosti, překážky? Jde to dělat lépe? Proč, co, jak?

30.9.2023 v 3:27 | Karma: 25,43 | Přečteno: 4479x | Diskuse | Společnost

Nejčtenější

Herci, sportovci i politici. Podívejte se na VIP, které dorazily na rozlučku s Bartoškou

21. května 2025  10:54

Nejen známé tváře z uměleckého světa se přišly v úterý večer rozloučit se zesnulým prezidentem MFF...

Křišťálové glóby a nezapálená cigareta. Bartoškovi vzdávali lidé hold sedm hodin

20. května 2025  6:30,  aktualizováno  17:01

Široká veřejnost se v úterý naposledy rozloučila s Jiřím Bartoškou. Pražské Rudolfinum bylo pro...

Šok a ticho. Evropští lídři po telefonátu Trumpa s Putinem nevěřili svým uším

20. května 2025  20:37

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj a evropští lídři oněměli poté, co se s nimi americký...

Tragicky zahynul moderátor počasí v České televizi Jan Šrámek

19. května 2025  12:44,  aktualizováno  13:37

V sobotu odpoledne při nehodě v italských Alpách zemřel dlouholetý meteorolog a moderátor počasí...

Válečná loď se při spuštění na vodu rozbila. Kim Čong-un přihlížel a zuřil

22. května 2025  7:24,  aktualizováno  9:23

Kolaps sebeúcty, nedbalost, trestný čin! Tak zuřil severokorejský vůdce Kim Čong-un, který...

Překročení ukrajinské hranice od severu. Budujeme nárazníkovou zónu, řekl Putin

22. května 2025  20:48,  aktualizováno  20:50

Sledujeme online Ruská armáda buduje nárazníkovou bezpečnostní zónu podél hranic s Ukrajinou, řekl ve čtvrtek ruský...

V USA zastřelili dva lidi z izraelské ambasády. Podezřelý křičel hesla o Palestině

22. května 2025  5:42,  aktualizováno  20:23

Dva pracovníci izraelské ambasády v USA byli zastřeleni u židovského muzea ve Washingtonu. Podle...

Celostátní referendum bude po volbách jedním z prvních cílů, řekl Vondráček

22. května 2025  19:47

V debatě na CNN Prima News se střetli místopředseda hnutí ANO Radek Vondráček a poslankyně STAN...

Darknet už není skrýší. Europol rozprášil mezinárodní zločinecké sítě

22. května 2025  19:39

Bezpečnostní úřady v Evropě, USA, Brazílii a Jižní Koreji zakročily proti darknetu, skryté části...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

  • Počet článků 11
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 1572x
Jsem bytostně programátorka a pesimisticky naivní idealistka. Toužím po světě, kde jsou lidé rozumní, vzájemně spolupracují a pomáhají si, aby bylo na světě co nejlépe. Snažím se, aby všechno dobře fungovalo a ušetřilo co nejvíc práce.

Seznam rubrik

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.