Máte vtíravé myšlenky? Co s nimi děláte?

Zbavit se trápení v době, kdy člověku mozek neustále předhazuje vtíravé myšlenky, moc nejde. Zkuste najít příčinu, ale hlavně co nejvíc myslete na jiné věci a udržujte nebo najděte přátelství a dobré vztahy. Hlavně nebuďte sami!

Jak najít příčinu těch myšlenek, to Vám neporadím. Příčina může být zjevná, skrytá ve vaší minulosti nebo dokonce tak hluboko skrytá, že ani nejde najít. Přemýšlejte.

Snadno se říká "Tak se s tím smiřte a přijměte to!" U některých myšlenek ano, lze najít aspoň částečné smíření, a je to ten nejjednodušší a nejprospěšnější recept. Bohužel to často neumíme. Ale měli byste se nad možností smíření aspoň důkladně zamyslet - co by to vlastně obnášelo.
Moc důležité je budování přátelství. Máme v genech, aby osamělému člověku bylo na světě mizerně, protože bez ostatních lidí prakticky nemůže přežít. Takže i když se cítíte jako absolutní introvert nebo se bojíte chodit mezi lidi, nějaká přátelství a blízké vztahy si najít potřebujete. A musíte k tomu sami v sobě najít odvahu, protože to stojí za to!

Víte, kolik osamělých lidí - starých, ale i mladých a dětí - tu žije? Zkuste najít aspoň nějakého důchodce, který ocení občasnou pomoc s nákupem a stejně jako Vy potřebuje nějakého přítele. Nebo postupně dejte dohromady skupinku důchodců, která se bude vzájemně podporovat. Navíc nám pomáhání někomu dělá psychicky dobře. Jenom pomoc nepřehánějte na svůj úkor, abyste se sami nevyždímali kvůli ostatním.

Přátelství, pomáhání ostatním a hlavně mnohem víc dobrých myšlenek.

A teď zpátky k těm vtíravým myšlenkám. Samy od sebe neodejdou. A odhánět je a snažit se přestat na ně myslet nefunguje.

Vedle analýzy a smíření je jediný způsob, jak se jich zbavit: naučit mozek, že může myslet na něco lepšího.

Začít myslet na zajímavé věci, vědomě si pochvalovat objektivně pozitivní fakta - že máte kde bydlet, že vám neujel autobus, že vám chutná oběd, sejdete se s kamarádkou,... Sami si udělejte svou sbírku dobrých myšlenek a příjemných vzpomínek.

Dobře se o sebe starat - dobře pít, jíst (vitamíny a minerály, dobře krmit svůj mikrobiom), spát, hýbat se, chodit na sluníčko, objímat a hladit, chválit sebe i ostatní, když je za co. Usmívat se nebo aspoň sám pro sebe cenit zuby ve falešném úsměvu. Věnovat se koníčkům. Zaměstnávat mozek. Relaxovat a odpočívat u monotónních činností. Dopřát si masáž, i kdybyste si měli sami krátce promasírovat nohy a ruce (směrem k srdci).

Místo abyste se užírali, myslete na něco zajímavého, učte se něco nového, buďte aktivní.

Ty nešťastné myšlenky jen tak nezmizí, budou samozřejmě přicházet i tak, ale bude jich postupně míň a míň.
A hladiny hormonů a neurotransmiterů se časem srovnají, bude Vám mnohem líp a také se Vám bude snáz myslet na jiné věci, mozek se naučí jiné myšlenkové vzroce. A po delší době zjistíte, že jste mnohem spokojenější.

Nebude Vám pak zatěžko chovat se k ostatním přívětivěji a oni se většinou budou chovat přívětivěji k Vám, protože naše emoce se snadno zrcadlí. Budete ty pozitivní emoce u lidí snáz vnímat, zatímco teď má mozek tendenci vidět u ostatních hlavně negativní pocity.
Člověk se sice negativních myšlenek nikdy úplně nezbaví, ty má každý člověk. A blbou náladu leckdy také. Mají nás totiž chránit před nebezpečím.
Ale když máte dost normálních a dobrých myšlenek, tak máte hormony v rovnováze a jste v pohodě i s tou trochou negativních myšlenek. A to by měl být Váš hlavní cíl. Jestli přitom pomůžete i někomu dalšímu se cítit líp ...

A budu to tady omílat pořád dokola: Čím líp se budou cítit lidi kolem Vás, tím bude líp i Vám. Máme to v genech. Bude to lepší i pro celou společnost, protože nešťastní lidé své neštěstí lavinovitě šíří na ostatní a také bývají mnohem nemocnější. Nechceme být společnost nešťastných lidí. Chceme být v pohodě a prosperovat.

Já moc chci, aby Vám osobně bylo dobře. Tak se odhodlejte k prvnímu kroku a pusťte se do toho!

Autor: Helena Munzarová | úterý 30.5.2023 18:22 | karma článku: 12,63 | přečteno: 424x

Další články autora

Helena Munzarová

Pro nespavce a šiditele spánku – konečně se vyspat?

Dobrá otázka, jak se ráno cítíme, že jo? Jak se cítíte Vy nebo Vaše ponocující ratolest? Dobrovolně koukám na sérii šesti dlouhatánských videí o spánku a není to proto, že bych spala jako mimino.

27.4.2024 v 5:45 | Karma: 8,63 | Přečteno: 246x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Einsteinův mozek

Jak se Einsteinův mozek lišil od běžných mozků? Co ovlivnilo jeho úspěch? Co ovlivňuje naše nápady? Že nepotřebujeme být geniální, abychom byli přínosem? Každý z nás je důležitý.

28.1.2024 v 12:37 | Karma: 6,85 | Přečteno: 130x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Zázraky zdravého střevního mikrobiomu – a tragédie toho nezdravého

Nejsem doktor. Nedávám rady, jak a co konkrétně jíst – kromě rozmanitosti a dostatku rostlin. Neslibuji medicínské zázraky. Ale rozmanitost havěti ve střevech a to, čím ji krmíte, zásadně ovlivňuje skoro všechno ve Vašem životě.

20.1.2024 v 4:00 | Karma: 15,87 | Přečteno: 555x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Výletní lodě Carnival - víc zplodin síry než všechna auta v Evropě, no fuj! (CHIP 2023)

Oxidy síry - kyselé deště a odumírání lesů: auto za rok 100 gramů, největší nákladní loď 4 000 tun. Metan z fungl nové lodě na LNG = 10 tisíc krav. Z aut je sice 5x víc CO2 než z lodí, ale je to alarmující.

10.10.2023 v 15:14 | Karma: 13,18 | Přečteno: 509x | Diskuse | Společnost

Helena Munzarová

Zase volají po zákazu naplácání na zadek 2 – co musí být řečeno a zodpovězeno?

Jsem tu, abych KLADLA OTÁZKY, které je POTŘEBA ZODPOVĚDĚT. Je jich hodně. A prosím Vás všechny O POMOC s jejich zjišťováním. Proč vychováváme zrovna takhle? Jaké jsou důvody, možnosti, překážky? Jde to dělat lépe? Proč, co, jak?

30.9.2023 v 3:27 | Karma: 25,43 | Přečteno: 4474x | Diskuse | Společnost

Nejčtenější

Turek jel rychlostí přes 200 km/h a fotil se u toho. Policie věc prošetřuje

20. dubna 2025  8:48,  aktualizováno  13:55

Europoslanec Filip Turek (Motoristé sobě) se na svém účtu na Instagramu pochlubil fotkou, ze které...

Po rychlé jízdě zemřel řidič v hořícím autě. Turek spekuluje o krvi na rukou médií

21. dubna 2025  18:19

Hasiči v Brně v pondělí našli v hořícím voze mrtvého muže. Podle prvotních informací jel vůz po...

Dan Bárta si traumaticky poškodil sluch, J.A.R. přesouvají vyprodané koncerty v Lucerně

16. dubna 2025  19:27

Populární kapela J.A.R. musela přesunout na jiný termín dva vyprodané koncerty v Lucerna Music Baru...

Jednání o míru jsou v kritické fázi, řekl Trump. Rubio rovnou naznačil konec

18. dubna 2025  9:30,  aktualizováno  19.4 7:18

Sledujeme online Americký prezident Donald Trump v pátek naznačil, že USA zastaví mírové rozhovory, pokud Rusko nebo...

Papež František zemřel. Bojoval s nemocemi, bylo mu 88 let

21. dubna 2025,  aktualizováno  12:07

Papež František v pondělí ráno zemřel. „Drazí bratři a sestry, s hlubokým smutkem musím oznámit...

Máme dohodu s Ruskem o ukončení války, zbývá pakt se Zelenským, řekl Trump

24. dubna 2025  2:54

Sledujeme online Americký prezident Donald Trump podle agentury AFP řekl, že se domnívá, že Spojené státy mají s...

Menší motivace hlásit nákazu v chovu? Stát značně snižuje náhrady za ušlý zisk

24. dubna 2025

Premium Pokud se do chovu zvířat dostane ptačí chřipka nebo třeba salmonelóza nebo jiná na člověka přenosná...

Jak zemřel vrah českého vojáka. A proč teď čtveřici z elitních jednotek hrozí doživotí

24. dubna 2025

Premium Byl říjen 2018 a afghánský voják Vahidulláh Chán z ničeho nic začal na vojenské základně Šindand v...

Vojačky USA už nesmějí mít lehčí fyzické testy než vojáci. Kdo dvakrát neprojde, letí

24. dubna 2025

Premium Skoro je záhadou, že kvůli tomu feministky a bojovnice za práva žen ještě nezahájily protestní...

První krok k samostatnosti děťátka s metodou Baby-Led Weaning
První krok k samostatnosti děťátka s metodou Baby-Led Weaning

Přechod na pevnou stravu vždy představuje významný milník v životě děťátka i jeho rodičů. Je to období plné objevování nových chutí a získávání...

  • Počet článků 11
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 1569x
Jsem bytostně programátorka a pesimisticky naivní idealistka. Toužím po světě, kde jsou lidé rozumní, vzájemně spolupracují a pomáhají si, aby bylo na světě co nejlépe. Snažím se, aby všechno dobře fungovalo a ušetřilo co nejvíc práce.

Seznam rubrik

Nastavte si velikost písma, podle vašich preferencí.