Zapomeňte na diety

Dieta je "doporučována strava lékařem, součást léčebného procesu...". Vždy by měla být ve vztahu k lékařství či léčbě. Ve většině případech lidé zkoušejí "diety" z časopisů, od kamarádek a známých... bez jakýchkoliv informací o tom, co, preferované či naopak vyřazované, potraviny tělu dodávají.

Do diety by se neměl pouštět nikdo bez konzultací s lékařem a po provedení příslušných odborných vyšetření. Dieta by měla být indikována pouze lidem nemocným nebo s nějakým zdravotním omezením.
Pokud máte nějaké to kilo navíc a nemáte žádné další komplikace (např. vysokou hladinu krevního cukru, cholesterolu...), měli byste místo redukční diety upravit celkový životní styl. Pokud chcete žít zdravě a mít tělo, se kterým budete spokojeni, nepomůže vám žádná krátkodobá snaha, ale systematické, dlouhodobé řešení. Nemůže fungovat to, že po určitou dobu něco omezíte nebo vyřadíte. Je logické, že po čase se vše vrátí do původního stavu.
 
Člověk je všežravec a podle toho by měla vypadat i jeho skladba jídelníčku. Proto zdraví rozhodně neprospívá jednotvárná strava. Může se tak stát, že tělo bude mít některých živin nedostatek a jiných nadbytek. Snažte se proto udržet vše v rovnováze. Jednotlivé druhy potravin (bílkoviny, sacharidy, tuky), jejich porce, pravidelnosti i pestrost. A hlavně dostatečný energetický výdej pohybem!