Premium

Získejte všechny články mimořádně
jen za 49 Kč/3 měsíce

Přestaňte se vymlouvat!

Nemůžete chodit cvičit, protože na to nemáte čas, nebo peníze na permanentku nebo se vám prostě nechce? Tak už se přestaňte vymlouvat a pokud DOOPRAVDY chcete, začněte! Protože sice ne každý si dokáže najít čas, peníze i zařídit vše ostatní tak, aby mohl pravidelně cvičit, ale VY ano.

A co z toho budete mít? Jedinečný pocit, že zvládnete úplně všechno, že máte dostatek energie pro běžný život, že vás přestanou bolet záda a... budete se cítit skvěle! Správné cvičení vám energii nemá brát, ale dodávat. Zvlášťě pokud trpíte stresem, nic nestíháte a jste pořad v nějakém napětí, že vám něco uteče... Zastavte se a naplánujte si pár desítek minut pohybu jen pro sebe! Stojí to za to. Zvládnte potom mnohem víc a ve větším klidu a pohodě.
 
Neberte pohyb jen jako prostředek k hubnutí nebo ke zvyšování kondice. Výdej energie cvičením vám má dodávat v první řadě skvělý pocit :) Pokud tomu tak není, změňte to! Vyzkoušejte různé druhy pohybu a najděte ten, který vás bude bavit, poraďte se s trenérem. Přestaňte se trápit. Nemůžete přece dělat něco, co vás nebaví a z čeho nemáte radost a pocit naplnění. Můžete chodit do posilovny, na Pilates, do bazénu nebo jen na procházky kolem řeky... Záleží jen na vás. Vyberte si a dejte se doPohybu :)

Nominujte autora do ankety Bloger roku

Autor: Lenka Chlebková | pátek 5.4.2013 8:54 | karma článku: 9,29 | přečteno: 463x
  • Další články autora

Lenka Chlebková

Potravinové intolerance

Není Vám dobře, cítíte se unavení, bolí vás hlava nebo břicho? Pokud ano, určitě to není jen tak bez příčiny. Normální je cítit se dobře. Většina z nás si uvědomuje, že to může byt způsobeno např. stresem v zaměstnání, ale na druhou stranu, přesto to neřeší. Stejně tak na vině může být špatná strava. Běžný současný jídelníček obsahuje mnoho cukru a tuku, mouku a různé náhražky plnohodnotných potravin. Pokud toto tělu dávám jako zdroj energie, je jasné že na současné životní tempo to nestačí.

26.2.2015 v 10:16 | Karma: 8,61 | Přečteno: 494x | Diskuse| Ostatní

Lenka Chlebková

Pestrost tréninku

Jste pravidelně v pohybu? Máte své oblíbené cvičení nebo pohybovou aktivitu? To je moc dobře. Pamatujte však na to, že stále stejné zatížení svalových skupin i kardiovaskulárního systému po čase nevede ke zlepšení. Tělo si na zátěž zvykne a dále už nepřináší žádné výsledky, pouze udržuje setrvalý stav. Pokud se tedy hýbete s cílem zvyšování kondice nebo redukce hmotnosti, měli byste aktivity i zátěž střídat.

22.8.2014 v 13:32 | Karma: 6,00 | Přečteno: 341x | Diskuse| Ostatní

Lenka Chlebková

Motivace při tréninku

Říká se, že cvičení není pravidelně se hýbat, protože musím zhubnout, vytvarovat svaly... Cvičení je životní styl. A určitě pro mnohé nadšence ano. Když pomineme ty, kteří se nechtějí o své tělo starat a cítit se dobře, zůstane skupina lidí, kteří ještě k nadšencům úplně nepatří, ale vcelku rádi se hýbou a „dělají něco pro sebe“, ale občas se jim prostě nechce.

18.4.2014 v 9:08 | Karma: 5,30 | Přečteno: 250x | Diskuse| Ostatní

Lenka Chlebková

Kde je vůle, tam je i cesta

Pokud se pro něco rozhodneme a opravdu to chceme udělat, pustit se do toho a vydržet, tak objevíme i cestu, prostředky, jak toho dosáhnout. Bez výmluv. Někdy to nebude jednoduché, mnohokrát se objeví pocit, že je to zbytečné a že to stejně nikam nevede. V těchto chvílích odpadávají ti, kteří v sobě nemají dostatek motivace.

16.4.2014 v 12:30 | Karma: 7,66 | Přečteno: 379x | Diskuse| Ostatní

Lenka Chlebková

Jídlo bychom měli vychutnávat

Hlavním zdrojem energie je samozřejmě potrava. Je třeba však vzít v úvahu, že i pro strávení přijaté potravy je třeba určité množství energie. Každý jistě dobře zná pocit, kdy se najedl téměř k prasknutí a po takové porci stěží budete mít energii pro běžné činnosti pracovní, natož pohybové, sportovní. Nejlepší možností v takových případech se jeví gauč a horizontální poloha těla.

29.10.2013 v 21:22 | Karma: 4,78 | Přečteno: 231x | Diskuse| Ostatní
  • Nejčtenější

Přes Česko přešly bouřky s krupobitím. Dálnici D1 pokrylo bahno a větve

6. května 2024  15:47,  aktualizováno  7.5

Do Česka přišly přívalové deště, na některých místech padaly i kroupy. Hasiči hlásili desítky...

NATO určilo červené linie. Má dva scénáře zásahu proti Rusku, píší média

6. května 2024  12:35

Premium Severoatlantická aliance připravila krizové scénáře „červených linií“, při jejichž překročení...

S babičkou nepřežila nehodu ani vnučka. Její orgány zachránily tři jiné děti

6. května 2024  12:02,  aktualizováno  13:46

Nehoda z Čáslavic na Třebíčsku si vyžádala druhou oběť. Auto tam minulý čtvrtek zatím z...

Novotný je na vyhazov z ODS. Výroky o Slováčkové překročil hranici, řekl Benda

12. května 2024  12:11

Starosta Řeporyjí Pavel Novotný překročil hranice, které by se překračovat neměly, kritizoval v...

Aktivisté žádají konec pedagožky Univerzity Karlovy a přednášky o „genocidě v Gaze“

6. května 2024  12:46,  aktualizováno  7.5 9:13

Karlova univerzita by měla přehodnotit zaměstnávání osob jako je doktorka Irena Kalhousová, uvádí...

Fotbalový zápas se dohrál noži. Další důkaz, jak války klanů sužují Německo

14. května 2024

Premium Tam, kde kdysi přilétla nějaká ta rána pěstí, se dnes střílí. Řeč je o okresním fotbale v Německu,...

Chybí důležitý lék na astma, i kvůli ceně. Kdo koho vydírá? přou se lidé

14. května 2024

Premium Češi s astmatem, alergií či chronickou obstrukční plicní nemocí složitě shánějí lék ve spreji...

Na Ukrajině se už vykládá pomoc z amerického miliardového balíku

13. května 2024  22:27

Americká vojenská pomoc pro Ukrajinu v rámci balíku, který Kongres schválil koncem dubna, již...

Při hromadné nehodě na Karlovarsku zemřel člověk, další čtyři se zranili

13. května 2024  16:13,  aktualizováno  21:35

Vážná dopravní nehoda dvou osobních a nákladního vozidla uzavřela silnici I/6 u Čichalova na...

  • Počet článků 29
  • Celková karma 0
  • Průměrná čtenost 419x
Nadšenec pro zdravý životní styl plný pohybu a vyvážené stravy. Propagatorka jednoduchosti a lehkosti života plného radosti, štěstí a pohody. Jediné co máme je tahle chvíle, tak si ji užívejme... Tady a teď :)

Seznam rubrik

Oblíbené stránky