Každý krok se počítá!

Chůze je nejpřirozenější pohyb člověka. V současné době ji ale používáme čím dál tím méně. Lidské tělo je předurčeno k pohybu. Svaly potřebují být pravidelně zatěžovány, aby mohly optimálně pracovat a člověk je mohl využívat k běžným činnostem. Dopřejme si tedy zdravý a jednoduchý pohyb každý den. Není na tom nic složitého.

Prostě se dejte do pohybu ;) ...choďte jak jen nejvíc můžete. Doma, v práci, na chalupě, v obchodě... Zapoměňte na výtah, eskalátory, MHD, auto... jak jen to bude možné udělejte krok. Protože každý krok se počítá. Za den by jich mělo být až 10 000. Což znamená cca 45 minut svižné chůze. A nemusí to být ani v kuse. Tzn. třeba 2 x po 20 minutách. Minimálně však vždy alespon 10 minut v kuse. A to už přece stojí za to udělat pro své zdraví.
 
Pokud k tomu přidáte ještě čerstvý vzduch uděláte hodně nejen pro své tělo, ale také ducha. Vyčistíte si hlavu od běžných starostí a myšlenek, které odvádějí vaši pozornost od opravdu důležitého. Načerpáte novou energii do života a s chutí si jej bude užívat a ne jen pořád nadávat na to, že vás všechno bolí a na nic nemáte čas. Udělejte něco pro sebe. ...dejte se doPohybu :)