Jen pro ten pocit…
Jedu. Stoupám do kopců. Tep se zrychluje, cítím proudit krev v těle. Dýchám zhluboka. Každá buňka mého těla potřebuje životadárný kyslík. Dostává ho. Čistý vzduch horského lesa. Jsem jeho součástí. Lehký vánek proudí kolem, příjemně chladí. Svaly nohou zabírají víc a víc. Mířím vzhůru k vrcholkům. Kamenitou cestou míjím stromy, keře, krmelec… vítr ve větvích hraje famózní skladby, bez textu, bez dirigenta. Sám pro sebe a celý les a vše v něm. Občas se přidá píseň ptáků. Praskající větvičky pod koly. Padající list.
Rychlý tep i dech, horko a pot… úžasný pohled do údolí. Domečky, cestičky... vše jako na dlani. Vysoko s nadhledem, ale v naprosté součásti všeho kolem. Pevně stisknu gripy, ukazováčky na brzdách. Kolena pokrčená, lokty zeširoka. Pouštím se dolů. Jedu. Vše se zrychluje. Vnímám jen pár metrů cesty před sebou a dech. Čas neexistuje. Já v širém prostoru. Adrenalin cítím až v konečkách prstů. Kličkuji cestou, vyhýbám se větvím, velkým kamenům, vymletým kolejím od proudů vody, která tady stékala za deště.
Přibrzďuji, zpomaluji. Kopec mám za zády, město před sebou. Dech i tep se zklidňuje. Radost a úsměv veselého cyklisty však přetrvává. Užívám si to. Tady a teď!!! :)
Lenka Chlebková
Potravinové intolerance
Není Vám dobře, cítíte se unavení, bolí vás hlava nebo břicho? Pokud ano, určitě to není jen tak bez příčiny. Normální je cítit se dobře. Většina z nás si uvědomuje, že to může byt způsobeno např. stresem v zaměstnání, ale na druhou stranu, přesto to neřeší. Stejně tak na vině může být špatná strava. Běžný současný jídelníček obsahuje mnoho cukru a tuku, mouku a různé náhražky plnohodnotných potravin. Pokud toto tělu dávám jako zdroj energie, je jasné že na současné životní tempo to nestačí.
Lenka Chlebková
Pestrost tréninku
Jste pravidelně v pohybu? Máte své oblíbené cvičení nebo pohybovou aktivitu? To je moc dobře. Pamatujte však na to, že stále stejné zatížení svalových skupin i kardiovaskulárního systému po čase nevede ke zlepšení. Tělo si na zátěž zvykne a dále už nepřináší žádné výsledky, pouze udržuje setrvalý stav. Pokud se tedy hýbete s cílem zvyšování kondice nebo redukce hmotnosti, měli byste aktivity i zátěž střídat.
Lenka Chlebková
Motivace při tréninku
Říká se, že cvičení není pravidelně se hýbat, protože musím zhubnout, vytvarovat svaly... Cvičení je životní styl. A určitě pro mnohé nadšence ano. Když pomineme ty, kteří se nechtějí o své tělo starat a cítit se dobře, zůstane skupina lidí, kteří ještě k nadšencům úplně nepatří, ale vcelku rádi se hýbou a „dělají něco pro sebe“, ale občas se jim prostě nechce.
Lenka Chlebková
Kde je vůle, tam je i cesta
Pokud se pro něco rozhodneme a opravdu to chceme udělat, pustit se do toho a vydržet, tak objevíme i cestu, prostředky, jak toho dosáhnout. Bez výmluv. Někdy to nebude jednoduché, mnohokrát se objeví pocit, že je to zbytečné a že to stejně nikam nevede. V těchto chvílích odpadávají ti, kteří v sobě nemají dostatek motivace.
Lenka Chlebková
Jídlo bychom měli vychutnávat
Hlavním zdrojem energie je samozřejmě potrava. Je třeba však vzít v úvahu, že i pro strávení přijaté potravy je třeba určité množství energie. Každý jistě dobře zná pocit, kdy se najedl téměř k prasknutí a po takové porci stěží budete mít energii pro běžné činnosti pracovní, natož pohybové, sportovní. Nejlepší možností v takových případech se jeví gauč a horizontální poloha těla.
| Další články autora |
Rezignace? Zveřejnit intimní video je zásah do soukromí. Rajchla se zastává i Rakušan
Nejen členové nové vládní koalice se zastávají poslance za SPD Jindřicha Rajchla při jeho sporu s...
Obluda smrdící sírou drtila vše, co jí stálo v cestě. Zemřelo přes 20 tisíc lidí
Sopka Nevado del Ruíz, jež leží v Andách asi 130 kilometrů západně od kolumbijské metropole Bogoty,...
Rajchl obvinil aktivisty, že pronásledují jeho dceru. Chtějí zveřejnit intimní video
Poslanec za SPD a předseda strany PRO Jindřich Rajchl podal trestní oznámení na aktivisty pod...
Budou platit všichni, vzkazuje Rajchl a chystá žaloby. Zvažoval konec v politice
Poslanec SPD a předseda strany PRO Jindřich Rajchl prohlásil, že hodlá zažalovat platformu pro...
Bill objal Moniku. Zapomenutý snímek po letech otřásl Bílým domem
Seriál Byla to jen vteřina. Zjihlý pohled mladé stážistky, objetí prezidenta a cvaknutí závěrky. Dirck...
Kruháč vzal zleva, při předjíždění boural. Řidič ve Varech zběsile ujížděl hlídce
Blinkr, který zapomněl řidič BMW „vyhodit“ při výjezdu z kruhové křižovatky v Karlových Varech, byl...
Investiční skupina Kaprain uzavřela smlouvu o prodeji části mediální skupiny MAFRA
Investiční skupina Kaprain a společnost TYMEPRAX a.s. uzavřely smlouvu o prodeji části mediální...
Budoucí opozice chce mimořádnou schůzi, jak chce Babiš řešit střet zájmů
Lidovci chtějí s podporou ODS, STAN a TOP 09 mimořádnou schůzi Sněmovny ke střetu zájmů šéfa ANO...
Skopeček je místopředsedou Sněmovny, neuspěli Piráti, nevedou ani jeden výbor
Jan Skopeček z ODS byl zvolen místopředsedou Sněmovny, neuspěla kandidátka Pirátů Olga Richterová....

Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 29
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 422x



















