Warren Buffet řekl:

„Nestačí jen jednoduše měřit věci – musíte měřit to, na čem záleží.“ Tělo má svoje zákony. Pokud by je změnilo, mohlo by to znamenat rychlou smrt. Člověk stále nedoceňuje ten dokonale fungující úžasný stroj, snaží se zákony měnit po svém. Například se domnívá, že s prvními sousty tráví.To je chyba, i tělo potřebuje nějaký čas. Vše beztak řídí mozek. Kdo nereaguje, jednou narazí. Je to stejné, jako při řízení. Nelze měnit pravidla.

Jídlo i tekutiny se dostávají do krevního řečiště docela pomalu. Hodinu a půl až dvě hodiny po konzumaci jídla. Všechno má svůj čas, i tohle. Hodnoty se liší podle potravin, například pomerančová šťáva dosahuje vrcholných hodnot 40 minut po vypití.

Kolikrát říkáme: „Něco jen zhltnu, něco si rychle dám, něco do sebe hodím…“ Chyba.

Většina lidí jí rychle. A tak není výjimkou, že když my máme po jídle, tělo teprve začíná. A ještě k tomu všemu, než stihne dokončit svoji práci, zase něco "přihodíme". Tělo nestíhá. Ouvej. Možná je to pozůstatek z dob dětství, byly jsme popoháněni, doma i ve škole. "Dělej jez a neloudej se s tím, vystydne ti to."

Rychle snězené jídlo se nestráví dobře a pak v nás hnije. A ještě horší, brzy po jídle máme znovu hlad.Zapomeňte tedy na hubnutí. Hltáním toho nikdy nedocílíme, ba naopak. Na všechno se dá jít chytře.

Když jdeme cvičit a půl hodinky předtím si něco dáme, aby mělo tělo energii, jako bychom si nic nedali, energie přijde až hodinu po cvičení. Museli bychom tedy jíst dřív. Stejně tak dáme-li si po cvičení proteinový koktejl. Nefunguje to, musel by být požit před cvičením.

Ve výživě je důležitý pojem „glykemická reakce“. Po jídle se zvýší hladiny glukózy v závislosti na tom, co a v jaké úpravě sníme. Zvýšením obsahu tuku v jídle zmírníme skoky hladiny glukózy lépe, než libový protein. Čím více kvalitního tuku, tím delší glykemická reakce. Proto není vůbec špatné dát si před jídlem dobrý tuk jako předkrm. Například hrst ořechů, nejlepší jsou pekanové, nebo mandlové máslo, stačí i lžíce kvalitního oleje nebo jedna sardinka.

A naopak, fruktóza. Ta má sice výrazný a dlouho trvající efekt na snížení hladiny glukózy, ale to neznamená, že bychom ji měli konzumovat. Nízká krevní glukóza ne vždy znamená větší úbytek tuku.

Je snadné zaměřit se na jedno měření. Váha, hladina glukózy, tepová frekvence nebo?

Jak je Warren Buffet, nejbohatší investor na světě, citován v úvodu. Měřit to, na čem záleží. Nejde tu jen o tělo! Tento muž jistě ví, o čem mluví.

Ať už je cílem člověka cokoliv, musí se soustředit na ten správný míč a nespouštět ho z očí. Důležitý je tah na branku.

Hubneme nebo hrubneme

Cameron Diaz snídá proteiny. Jaké?

Zázrak jménem L-arginin

30sekundová mysl Warrena Buffeta

Prevence