Migréna a kofein – je skutečným pomocníkem?

Jak se to vezme. Většina migreniků si ráno s chutí vypije kávu a většina má představu, že silná káva může migrenózní záchvat zadržet. Najdou se i argumenty proti. Kofein skutečně může migréně docela rychle zabránit. Avšak reaguje prostřednictvím závislosti. Mnoho pacientů trpících migrénou pije kávu kvůli nízkému krevnímu tlaku. Na chvíli káva pomůže, ale po dvou až třech hodinách účinek odezní a člověk se cítí ještě hůř než předtím. Blížící se únava vyžaduje další kávu a ta může vést k migréně.

Jaké účinky podporující migrénu má kofein? Může kofein napomáhat vzniku migrény?

1.    Vede k zesílenému vylučování hořčíku a tím k jeho častému nedostatku

2.    Zvyšuje produkci hormonu noradrenalinu, který působí na krevní tlak. Člověk se cítí dobře. Zvýšený krevní tlak ale vede k nadměrné produkci hormonu inzulínu. Následkem je pokles cukru v krvi. Po dvou až třech hodinách tento nepříjemný stav může vyvolat migrénu

3.    Zvyšuje hladinu volných mastných kyselin v krvi, které zřejmě migréně příliš neprospívají

4.    Někdy, ale ne vždy, může kofein zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Zvýšený cholesterol napomáhá vzniku migrény tím, že narušuje výměnu kyslíku mezi krví a buňkami

5.    I když to na sobě člověk nepozoruje, kofein umocňuje strach, nervozitu, napětí svalů. Při spotřebě nad 4 šálky denně se stav ještě zhoršuje. Jelikož je kofein součástí mnoha léků, lehce může dojít k předávkování, což má nepříznivé následky

6.    Kofein může vyvolat a zesílit nesnášenlivost histaminu, na kterou pacienti trpícími migrénou, často poukazují. Histamin může vyvolat migrenózní záchvat.

7.    Kofein zmírňuje účinek vitamínu B6, který na migrénu působí po více stránkách.

V australském výzkumu bylo dotázáno 4 558 lidí na to, jak jejich spotřeba kofeinu souvisí s jejich zdravotním stavem. Ukázalo se, že s přibývající spotřebou kofeinu stoupá náchylnost k bolestem hlavy a migréně.

Kofein přesto vykazuje jisté účinky, které mohou být prospěšné pro pacienta postiženého migrénou. Jaké?

1.    Kofein zvyšuje hladinu serotoninu v mozku

2.    Kofein zužuje artérie hlavy, které jsou při migrenózním záchvatu tak bolestivě rozšířené. Tento fakt vysvětluje, proč tabletky s kofeinem pomáhají při migréně zmírnit záchvat

3.    Kofein brzdí enzym, který je zodpovědný za zesílené uvolnění prostaglandinu, který při migrenózním záchvatu působí bolest

Lze zjistit, jak na nás konkrétně kofein působí, zda nám neškodí?  Řešení je jediné. Zříci se na čtvrt roku kávy, černého čaje a jiných nápojů obsahujících kofein. Jen pozorováním po tuto dostatečně dlouhou dobu je člověk schopen zhodnotit, zda se stav zlepšil.

Kofein se, jako všechny drogy, vysazuje postupně. Jeho povzbudivý účinek se dá nahradit oplachováním studenou vodou. Někomu pomáhá sauna. Důležité je správné dýchání, ne to povrchní. Mnohým pomáhá autogenní trénink. Ale je ještě něco důležitějšího.

Žít a radovat se. Z úspěchu blízkých, úsměvu dětí, rozkvetlé zahrady, z každého dne…Migrenik ví, že  přijdou „jeho dny“, klesne na samé dno a už posté se bude muset odrazit. Nesmí podlehnout strachu, beznaději, úzkosti, to mu nepomůže. Naopak. Je třeba vstát, napřímit se a začít znovu. Za každým mrakem je slunce.

„Tvůj život je jako prázdná sklenice a je jen na tobě, čím si ji naplníš, protože nakonec si to stejně vypiješ sám.“

Migréna, jedna z nejméně pochopených?

10 důležitých potravin

Potrava pro mozek

Migréna a autogenní trénink