Peklo na zemi
Podstatné je zvolenou metodu provádět. Ne párkrát za rok, když je ouvej. Co děláme jednou za měsíc, nemá smysl. Důležitá je pravidelnost a pozitivní nastavení. Je jedna velmi úspěšná metoda, která pomáhá při zvládání stresu a nejen při něm. Jaká ? Autogenní trénink. Lze se jí naučit u terapeutů, některých lékařů, v kurzech, ale i doma.
Autogenní trénink může velmi pomoci lidem, kteří trpí migrénami. V České republice trpí migrénou přes milion osob, což je na naší zemi poměrně velké číslo. Migrénu nelze přehlížet ani zlehčovat.
Kdo zvládne autogenní trénink a naučí se ho využívat, ten může s jeho pomocí přerušit záchvat za 15 minut. Zhruba po ročním cvičení se začnou záchvaty redukovat a později se může stát, že se neobjeví vůbec. Záleží na jednotlivci. Je důležité nepřestávat ani při zlepšení stavu či dokonce vymizení problému.
Dá se říci, že autogenní trénink by měli využívat všichni. V podstatě není člověk, který by neměl stres, problémy pracovní či osobní, ale také úzkost nebo strach. I když se člověk cítí bez potíží, neznamená to, že je nemá. Často je jen potlačuje a je otázkou času, kde a jak se projeví. Na úrovni psychické nebo fyzické, později obojí? Jsme lidé z masa a kostí, s emocemi, ne chodící roboti. Aspoň zatím…
Co ovlivňuje autogenní trénink?
Odbourává stres a tím nastoluje rovnováhu v organismu
Má dalekosáhlý účinek na sympatický nervový systém
Zlepšuje prokrvení v oblastech s poruchami prokrvení
Navrací opět do normálu krevní tlak a puls
Uvolňuje napjaté svalstvo
Proč je vlastně autogenní trénink tak účinný?
Je to proto, že vše, na co myslíme, má tendenci se uskutečnit. Co chceme, to nám tělo plní. Myslí to s námi velmi dobře, ale pokud mu vkládáme špatné informace, škodíme si. Ne nadarmo se říká: „Na co myslíme, to jsme.“ Zdraví je jen jedno, nikde se nedá koupit a nikdo nám ho nemůže dát.
Migrénám se nevyhnul Napoleon, Chopin, Caesar, Vincent van Gogh, Petr Iljič Čajkovskij, Johanka z Arku. Slavná nejsem, migrenik jsem. Mnoho let mi převrací život naruby, ale vzdávat se nehodlám. Bojuji všemi možnými i nemožnými prostředky. Vždy si říkám, mohlo by být hůř. Migréna mi hodně vzala, ale i dala. Umění pokory, umění zastavit se a umění užívat každého dne, kdy je člověku dobře. A hlavně, nebrat už vážně všechny ty, kteří rádi vtipkují na téma: „Zase jí bolí hlava.“ Nic neví. Já vím, že je to peklo na zemi.
Když má někdo narozeniny, většinou slaví. Někdo ve velkém, někdo decentně, někdo třeba vůbec. Někdo pozve spoustu kamarádů, jiný je rád v kruhu rodiny. Mít narozeniny je fajn, mít kamarády je fajn, mít zdraví je fajn. Mít migrénu není fajn. Včera jsem měla narozeniny a také migrénu, tu nejhorší za poslední dobu. Říkám si: "Hm, nic lepšího tam k narozeninám neměli?" Ale přesto. Jsem ráda, že mám svého lékaře, že mi předepíše léky, že mám kde se schoulit, že jsou lidé, kteří mne chápou, že mne podpoří kamarádi a vůbec, že žiju a třeba můžu napsat tenhle článek, i když mě pořád bolí hlava, ale člověk nějak časem otupí. Ale. Zatím se mi netřesou ruce, nejsem slepá ani chluchá, neslintám a nemluvím nesmysly, aspoň doufám. Může být hůř. Proto, nepromarnit žádnou šanci!
Veronika Bujoková
Migréna a kofein – je skutečným pomocníkem?
Jak se to vezme. Většina migreniků si ráno s chutí vypije kávu a většina má představu, že silná káva může migrenózní záchvat zadržet. Najdou se i argumenty proti. Kofein skutečně může migréně docela rychle zabránit. Avšak reaguje prostřednictvím závislosti. Mnoho pacientů trpících migrénou pije kávu kvůli nízkému krevnímu tlaku. Na chvíli káva pomůže, ale po dvou až třech hodinách účinek odezní a člověk se cítí ještě hůř než předtím. Blížící se únava vyžaduje další kávu a ta může vést k migréně.
Veronika Bujoková
Pohřebiště lidských vztahů
Tak jsem se dřív trápila. Co mi kdo řekl a neřekl, co mi kdo vyčetl, kdo mi vynadal, kdo mě ignoroval a jak jsem se měla chovat já. Míša mi řekla, že se přetvařuju, Eva zase, že jsem moc vážná a Vlasta dokonce, že jsem nafoukaná. Mirka se urazila, že jsem si s ní málo povídala.
Veronika Bujoková
Susan na to vyzrála
Od doby, kdy téměř padesátiletá žena vstoupila na jeviště soutěže Britain ́s Got Talent, uplynulo už pár let. Mezitím se tam vystřídalo mnoho dalších. Všichni zažili dlouhé čekání, únavu a stres, někteří se setkali s úšklebky, nesouhlasným mručením či pobavenými pohledy. Jen pár vyvolených zažije pocit slávy. Takové už soutěže jsou.
Veronika Bujoková
Red Bull že dává křídla?
Po staletí se vypráví příběh o jednom vládci, který často zval hosty do svého paláce. Dostalo se jim královského zacházení. Brzy však měli poznat, jak je vládce krutý. Byl pro ně připraven velký pokoj s krásnou postelí. Každý z hostů se však musel přesně vejít do jejích rozměrů. Pokud se nestalo, byly mu nemilosrdně useknuty nohy nebo byl bolestivě natahován. Mnoho jich přišlo o život.
Veronika Bujoková
„Malá Praha“, které slunce přeje
Klikatí se v hustém porostu stromů, pomalu a jistě stoupá. Kdo vytrvá, naskytne se mu pohled z dávných dob. Čas se tu opravdu tak trochu zastavil.
Další články autora |
Brutální útok nožem v Mannheimu, policista po něm bojuje o život
Šest lidí v pátek utrpělo zranění při útoku nožem na náměstí v centru německého Mannheimu, uvedla...
Ženě se do ruky zakousl pes. Muž, který jí přispěchal na pomoc, zvíře zabil
Ženu v Žihli na Plzeňsku vážně pokousal volně pobíhající pes. Na pomoc jí přiběhl příbuzný, který...
Nemocnému synovi vstříkla do krve vodu. Chtěla jsem, aby to skončilo, řekla
Mimořádně nešťastný případ matky samoživitelky a jejího vážně nemocného dítěte řeší Městský soud v...
Velký podfuk s výsluhou, nemocenská i v civilu. Policisté obírají stát o miliony
Premium Státu rapidně rostou výplaty výsluh pro policisty, hasiče, celníky či dozorce. Loni Česká republika...
Povodně zpustošily západní Čechy. Zasahovaly vrtulníky, sesuv zastavil trať
Části Česka o víkendu zasáhly bouřky provázené místy silným deštěm. Zejména na jihozápadě Čech...
Pláže v Normandii čeká zápis na seznam UNESCO. Včetně vraků pod hladinou
Le Courbet, Centurion, Grief... Francouzské, britské a německé válečné lodě leží u pobřeží...
Předvolební sprint vrcholí. Orbánovci na síti rozhazují miliony, Češi paběrkují
Kampaň před volbami do Evropského parlamentu vrcholí, strany utrácejí miliony eur nejen na setkání...
Odpor vůči mediální novele sílí. Nechtějí ji televize, rádia ani operátoři
Kritika mediální novely se v posledních dnech ozývá ze všech stran. Mobilním operátorům se nelíbí...
U cesty našli mrtvého muže, leželo vedle něj kolo. Příčinu smrti určí pitva
Tělo muže bez známek života našli v neděli lidé u cesty mezi Dolní Cerekví a osadou Hutě na...
PRODEJ RODINNÉHO DOMU S POZEMKEM 2 502 m2 U CHLUMCE NAD CIDLINOU
Sloveč - Střihov, okres Nymburk
3 290 000 Kč
- Počet článků 96
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 959x
Redaktorka webu www.diety-recepty.cz