Zhubla jsem podle Mačingové - Fotky mé postavy po třech měsících
Začnu rovnou...Zde jsou fotky PŘED (19/7/2015) a PO (10/10/2015):
Hmotnost, míry
Hmotnost 75.3 kg, nyní 68.1 kg, ztráta 7.2 kg
Bříško 101 cm, nyní 98 cm, ztráta 3 cm
Stehno 64 cm, nyní 56 cm, ztráta 8 cm
Zadeček 107 cm, nyní 99 cm, ztráta 8 cm
Paže 33 cm, nyní 31 cm, ztráta 2 cm
Perlička - Byla jsem u své 14leté sestřičky a ze srandy si zkusila její džíny (velikost 36-38). Oblékla jsem je! Tedy ne, že bych je úplně dopnula, ale přetáhla jsem je přes stehna a zadeček! A to jsem předtím nosila velikost 42-44!
Jak teď jím?
Snídaně, obědy a večeře pořád dodržuju podle jídelníčku od Mačingové. Nedržím ale stejné pořadí. Když mi zbyde nějaká surovina, tak si z ní dělám různá jídla dál. Párkrát jsem jedla v restauraci - když mohu, dám si lososa. Jednou v restauraci neměli nic, co by bylo blízké mému stravování, tak jsem si dala pizzu se špenátem. Jindy jsem přijela pozdě v noci a neměla navařeno, tak jsem u maminky nepohrdla její večeří. Neměla jsem výčitky, prostě tak to bylo.
Sladké je pro mě pořád moc lákavé - první pomoc je napít se vody. Většinou do 15 minut touha přejde. Když je ale třeba stres a sladkost by mi pomohla, dávám si kousek sušeného ovoce, lžičku medu a nebo pár kousíčků sušenek Zemanka (čokokokosky a medové perníčky u mě vedou:). Několikrát jsem ochutnala u rodičů obyčejnou sušenku nebo buchtu, ale moc mi to nechutnalo. A dvakrát za ty tři měsíce jsem měla maličký čtvereček kvalitní čokoládky - ale že by mi to spustilo moji těžkou závislost, to ne.
Hodně piju. Dopoledne horkou vodu s kouskem zázvoru, ananasu, medu, skořice, máty nebo citronu. Jinak obyčejnou neperlivou vodu. Pro radost si dávám někdy Caro se sójovým nápojem Zajíc (zkoušela jsem mandlové mléko, ale nechutnalo mi).
Olivový olej střídám s ghí (přepuštěné máslo, je na něm skvělá ryba).
Když to shrnu, tak dodržuju "Mačku", když okolnosti jsou proti, nedělá mi problém si dát něco jiného.
Už mi tenhle způsob papání přijde tak vžitý, že by mi bylo divný, kdybych si třeba dala obyčejný rohlík a nějakou pomazánku. Nikdo neví, co nám život přinese, ale pevně věřím, že už takhle budu jíst pořád.
Psychika
Nástup viditelných účinků byl u mě pomalejší, začalo to být pořádně vidět až asi po měsíci a půl. Od té doby to ale jede:) Největší šok byl v září, kdy jsem opět začala učit, a studenti mě viděli po letních prázdninách. Slova obdivu, chvály a příjemného překvapení se na mě doslova hrnuly. Sebevědomí narostlo dokonce až tak, že jsem si ostříhala vlasy úplně na krátko, protože je pro mě hlavní, že jsem to tak vždycky chtěla zkusit, dokonce se mi to i na sobě líbí, a je mi jedno, jestli si někdo bude myslet, že jsem lesbička, nemocná nebo tak. Už od prvních dní změny v jídle jsem cítila, že se ve mně něco pozitivního děje. Prošla jsem proměnou i své duše. Rezolutně jsem utnula vztahy, které jsem udržovala jen z povinnosti. Kdykoli jsem v situacích, které jsou pro mě ztrátou času a nic mi nedávají, odcházím. Snažím se mluvit pravdu a přesně popisovat, co cítím. Už neříkám "ano", když myslím "ne", už nedávám pochvaly nebo
sliby, které nemyslím vážně. I to razantní ostřihání vlasů mělo spirituální význam: už mi vadily odrosty, a tak jsem to šmikla přesně tam, kde začínaly moje vlastní vlasy. Netvrdím, že vypadám kdoví jak sexy, ale cítím se přirozeně a plná vnitřní síly - tohle jsem já, takhle vypadám. Berte mě kompletně a nebo si mě nevšímejte. Na přízeň druhého pohlaví teď asi mohu na dlouhou dobu zapomenout :), ale stejně teď potřebuju svoji energii věnovat sobě, znovu jsem se narodila - ještě mě čeká hodně práce, potřebuju vše znovu vystavět - tentokrát na pevných základech.
Přeji všem, ať se cítí dobře v těle i na duši. Držím palce a vím, že první krok (dva, tři, čtyři) jsou fakt nejtěžší, ale jakmile zvládnete překonat sebe, uděláte službu nejenom svému tělu a duši, ale ovlivníte tak i svoje okolí. Stravování podle Mačingové jsem od té doby vysvětlovala kamarádkám asi stokrát. Líbílo se jim, že osm kilo bylo dole, aniž bych se hýbala. Že nehladovím. A hlavně - že to funguje. Tři z nich si už knížku koupily, tak jim budu držet palce, ať se rozhodnou s tím začít co nejdřív, protože to stojí za to.
Moje plány do budoucna
Od nového roku chci trošku omezit práci. Ráda bych získaný čas využila na nějaký pohyb, třeba hip hop tanec a nebo se zkusila naučit malovat obrázky. V prosinci se narodí neteřinka, tak se těším, jak to obohatí život celé naší rodiny. Mám také v plánu zapracovat na své angličtině - i když ji učím, přeci jen se ta látka víceméně pořád opakuje a mám tak pocit, že moje znalosti pěkně zakrněly. Těším se na vše, co budoucnost přinese a věřím, že vše je dobré.
Berta Zázvorková
Co na seznamce nezabírá aneb striptéři, pasáci a prázdné fráze
Mám se seznamováním po internetu zkušenosti. Bohaté a dobré zkušenosti. Teď jsem nějaký ten pátek zase sama, a tak se vracím opět na místo činu. Co ale určitě (minimálně na mě) neplatí? Zde jsou první tři nešvary mužů na netu.
Berta Zázvorková
Islám potřebuje Evropu
Je to jako lavina - skoro všichni zmiňují jen to, co uprchlická vlna bere a vezme, v čem se budeme muset omezit. Já se na to koukám z jiného úhlu. Vše je totiž dobré. Vše je přesně tak, jak to má být.
Berta Zázvorková
Zkouším zhubnout podle Mačingové - XVII. díl - Mám za sebou 9 týdnů (aneb Funguje to!)
Přátelé, tady končí veškerá sranda. Kecám. Přátelé, tady začíná veškerá sranda. "Mačingová" totiž fakt funguje!!!
Berta Zázvorková
Jak mě Olda Říha odpálkoval
Polovina naší rozvětvené rodiny bydlí v západní části Prahy. Jakmile se členové starší 40 let dozvěděli, že v jedné vesnici poblíž jejich domovů bude vystupovat kapela Katapult, bylo o sobotním programu rozhodnuto.
Berta Zázvorková
Upřímný deníček Danuše Přímé .. Potřebuju pohladit (od chlapa)!
Několik let jsem sama. Partner mi poslední dobou extrémně chybí. Ne tak kvůli sexu (dokud mám zdravé ruce a představivost, tak tuto potřebu si jakž takž zvládám uspokojit sama), ale hlavně kvůli tomu dalšímu.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
Hasiči celou noc zasahovali v pralese Mionší, vodu nosili na zádech
Beskydský prales Mionší v noci zachvátil požár. Hasiči celou noc zasahovali v jeho nejvyšším...
Volby by jasně vyhrálo ANO, mimo Sněmovnu by zůstaly TOP 09 a KDU-ČSL
Sněmovní volby by v dubnu vyhrálo ANO s 32,5 procenta, ODS by měla 13 procent, SPD a Piráti shodně...
Protesty studentů eskalovaly i v Kalifornii, jeden člověk skončil v nemocnici
Na Kalifornské univerzitě v Los Angeles (UCLA) se v noci na středu střetli proizraelští a...
Amsterdam bojuje proti nerovnosti v močení. Vyčlení miliony na veřejné záchodky
Radnice v Amsterodamu po několikaletém nátlaku ze strany žen vyčlenila čtyři miliony eur (přes 100...
Prodej chaty, 100 m2, Katov
Katov, okres Brno-venkov
3 490 000 Kč
- Počet článků 40
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1412x