Těšíte se do důchodu?
Jste-li osobami pyšnícími se ve svém rodném listě datem spadajícím do poloviny minulého století, můžete se v současnosti na tuto dobu neomezeného odpočinku oprávněně těšit. Vy máte již víceméně své jisté.
Ovšem mladší ročníky to tak jednoduché nemají a chtějí-li se dočkat penze, nezbývá, než pro tuto svou touhu leccos učinit. Především co se zdravotního stavu týká, neboť základním předpokladem pro přiznání důchodu je dosažení předepsaného věku a s tím spojeného opotřebování se. A čím je věk pro odchod do penze vyšší, tím zákonitější je pokles počtu šťastlivců tohoto se vůbec doživších.
Předně je tak třeba posilovat velmi často zahálející a tím pádem degradující svalstvo. K tomuto účelu nám poslouží jak fitness centra, ony mučírny novověku, tak i provizorní analogie těchto. Na nejrozmanitějších a nejdůmyslnějších strojích si tu člověk své svalstvo zpevní a vytvaruje. A nejednou také přímo natrhne či přetrhne, což si vyžádá léčbu a nejednou i víceméně nevratné následky.
Vhodné je posilovat svalstvo třeba i za pomoci činek. Pilný jedinec si tak vypracuje postavu radost pohledět, a když už to náhodou skončí vyhřeznutou kýlou, oni už to doktoři nějak zalátají.
Ve chvílích oddechu pak neškodí provádět alespoň jednoduchá pohybová cvičení, která nás zregenerují a zároveň nejednou uvedou do nepřirozené pozice, v níž nás svalová křeč či plotýnky uvězní až do okamžiku odborného lékařského zásahu.
Potřeba je udržovat rovněž pohyblivost kloubů. Málokdo z nás získá tímto schopnosti hadího muže, daleko reálnější je však dosažení takových věcí, jakými jsou vykloubené kotníky, kolena, ramena a jiné kostní spoje.
Tělu prospívá zároveň i běh. Napomáhá správnému držení postavy, koordinaci pohybů a devastaci kloubů dolních končetin.
Za ještě zdravější je považováno plavání, jehož předností je současné zaměstnávání většího počtu svalů. Přinejmenším pak svalů ovládajících ústa, protože jak jinak by si tonoucí zavolal pomoc, že? Degradace takovýchto svalů pak může zapříčinit i topení, provázené tu polykáním andělíčků, tu nevratným poškozením mozku a tu dokonce smrtí.
Vhodná je pak i cyklistika. Jedná se o fenomén posledních desetiletí a na kolo přesedlal již mnohý z těch, kdo zatoužili dočkat se penzionování. Na kole si vypracujeme především svalstvo nohou, zad a míst, kde záda ztrácejí své slušné jméno, a pročistíme si rovněž plíce. Byť nejednou rovněž během tohoto pucování dýchacích cest vdechovanými sazemi, popílkem a smogem dospějeme až ke kolizi s nějakým jiným dopravním prostředkem, která nejednou přináší doživotní traumata.
Mimo pohybových aktivit je třeba věnovat více pozornosti i otázkám stravování.
Každý tak dnes kupříkladu ví, že vitamíny jsou nezbytnou složkou naší výživy, ovšem málokdo už si připouští, že strava má být rovněž pestrá a rozmanitá. A tak si uvědomělý člověk kombinuje zdravý salátek z přísad ryze užitečných stejně jako zároveň z pestré plejády těch ostatních, jakými bývají fosfor, olovo, rtuť, kadmium, uran, síra a kdo ví co ještě. Mendělejev by nad touto směsí ustrnul v němém úžasu.
Jsa poučen, že za stravu zdravou je považována především ta rostlinná, se našinec láduje tu salátkem s příchutí DDT, tu ovocem se slupkou z pesticidů, herbicidů a insekticidů a tu zeleninou nadívanou dusičnany, a nepohrdne ani houbami ochucenými štěpícími se atomy zbylými jak z Černobylu, tak z jiných způsobů využití atomové energie.
Člověk do sebe láduje vše obsahující jak nasycené, tak podvyživené mastné kyseliny, dbá na dostatečný přísun těch v reklamách nejvychvalovanějších bílkovin.
Našinec prostě musí činit cokoliv, co mu je doporučováno odborníky i rádoby odborníky. Neboť jen tak může – těžko však říci, zda oprávněně – hledět v ústrety šťastným zítřkům své dlouhověkosti.
Chcete se dožít důchodu, na nějž si dosud tak nějak čím dál nelogičtěji spoříte? Pak na sobě tedy musíte zapracovat.
A tak cvičte, sportujte, „žijte zdravě“. Utužujte své zdraví, jak se jen dá. Jen tak máte jistotu, že se důchodu vskutku dočkáte.
Je jen otázkou, zda spíše toho starobního, nebo invalidního.
Viktor Pondělík
Nebohá země česká
Jestli jsem poslední dobou něco neslyšel, pak to byly nějaké pozitivní zprávy. Skoro jako kdyby se všechno dobré ze světa vytratilo a zbylo jenom to špatné. A jako kdyby se navrch všechno smrsklo na pouhou ekonomiku.
Viktor Pondělík
Skvělý nápad, páni europoslanci
O nás lidech se ví, že si ničíme své životní prostředí. I když se bez přírody neobejdeme, škodíme jí mnoha různými způsoby. A co na to politici?
Viktor Pondělík
Sliby u nás neberou konce
Když člověk poslouchá řeči našich politiků, nejednou skutečně neví, zda se tomu má smát nebo spíš brečet.
Viktor Pondělík
Nejsme zrůdy, bruselata
V uplynulých letech si svět zvyknul označovat nás Čechy za xenofobní smečku, neochotnou pomáhat nešťastným lidem. Stalo se to běžným tématem od chvíle, kdy začala předchozí migrační krize, a všichni víme, jak se tehdy věci měly.
Viktor Pondělík
Jací my Češi jsme?
Snad jenom někdo úplně slepý a hluchý by dosud neregistroval, jak se naše země utěšeně (nebo neutěšeně?) zaplňuje běženci z Ukrajiny.
Další články autora |
Královna fetiše rozdráždila Ameriku. Její fotografce se klaní i feministky
Seriál „Nejkrásnější fotografka“ či „nejlepší pin-up fotografka na světě“. Taková čestná přízviska si...
„Krok ke třetí světové.“ Ukrajinci zasáhli klíčovou ruskou radarovou stanici
Ukrajinská armáda zřejmě tento týden zasáhla významnou ruskou radarovou stanici, která je součástí...
Turek: Z Nerudové mi bývá špatně, o hlasy komoušů a progresivistů nestojím
Bývalý automobilový závodník a lídr Přísahy s Motoristy Filip Turek patří mezi černé koně...
Vrtulník íránského prezidenta havaroval v mlze, záchranáři po něm pátrají
Aktualizujeme Na severozápadě Íránu pokračuje rozsáhlá záchranná operace poté, co zde zmizel vrtulník s íránským...
Srovnání průzkumů: Lidovcům umřeli voliči, Konečná v eurovolbách sráží ANO
Volební modely českých agentur, srovnané redakcí iDNES.cz za celý rok, mají jasno. Hnutí ANO si od...
Česko čekají teplé dny, budou pokračovat přeháňky i bouřky
Česko čekají v tomto týdnu teplé dny, ale také bouřky a přeháňky. Na některých místech země...
V Česku mizí vesnické obchody. Změní trend chytré prodejny bez prodavaček?
Premium Za poslední čtyři roky zmizelo téměř čtyři sta vesnických obchodů. Jejich aktuální počet je 11 701,...
Radši Okamura než Fiala, říká Konečná a hájí, proč schovala KSČM do koalice
„Když se mě zeptáte, jestli Fiala, nebo Babiš, tak prostě Babiš,“ uvedla v rozhovoru pro iDNES.cz...
Nejen Batman zklamal, Bulhaři znovu volí. Hledají mesiáše, tvrdí analytici
Premium Bulhaři chodí k volbám každou chvíli a pořád žádný výsledek. Na začátku června se v Bulharsku budou...
Prodej bytu 1+kk 31 m2
Hlučkova, Praha 9 - Letňany
4 900 000 Kč
- Počet článků 1394
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 1273x