Den 11 - Cardio Recovery
....
a jsem plná endorfinu a cítím se líp a hezčí a hubenější a nejchytřejší a všude jsem byla a .... :-))), ale kdo civčí, ví a kdo necvičí, přichází o tento báječný pocit! Škoda, že to nevydrží celý den...
Tak dneska to bylo o něco klidnější ale i tak pěknej záhul. Někteří už víte, pro ostatní Cardio Recovery je cvičení bez kardia :-) Cviči se s vlastní vahou, balanční cvičení, cviky zaměřený na střed těla tedy Core.
CORE trénink je speciální trénink určený pro posílení středu těla. Ve středu těla jsou iniciovány všechny pohyby a nachází se zde těžiště těla. Pevný střed těla, jak jistě víte, je potřebný pro zvládnutí nejen pohybů dynamických, ale i statických, při kterých se organismus nepohybuje vůči podložce. Právě k takovým cvičením patří posilování. Pevný střed těla podporuje silové schopnosti organismu. Jste tak schopni podat i v posilovně maximální výkon.
Trochu teorie na úvod, myslím, že bohatě stačí :-) Já na tohle moc nejsem, ale chtěla bych, abyste pochopili, že i takové cvičení má smysl a je důležitý. Není všechno jen o hopsání nebo o činkách.
Dnešní lekce trvala 33 minut, což je příjemná změna :-) a určitě ji nepřeskakujte .Jo, mimochodem, dneska jsem zjistila, že cvičební plán trvá 63 dní a ne 60! Sakra, že já koukala až na konec plánu :-))
Teď mě čekají zase dva dny drilu...a už by mohlo přestat pršet a zase se oteplit!
Tak opět zítra a snad zase se sluníčkem! …a endorfiny už pomalu ubývají…:-(
Petra Korčiánová
Den 40 - Max Interval Circuit
Tý jo, tak dnes čtvrtý kulatiny :-) No tak super Tuhle lekci jsem měla poprvé v sobotu a byla to moje první zkušenost s lekcemi MAX. Vydržela jsem asi 45 min. Tentokrát jsem lekci odcvičila celou! Takže teď už budu muset vždycky..
Petra Korčiánová
Den 39 - Max Recovery
Celkem jsem se na tuto lekci těšila, že se konečně pořádně protáhnu...Že já se nechám vždycky nachytat..U Shauna si neodpočinete u žádné lekce Dneska bylo naše oblíbené cardio bez kardia :-) Tentokrát ale MAX. Lekce trvá 47 minut.
Petra Korčiánová
Den 38 - MAX CARDIO CONDITIONING
Tak, jestli jste měli doposud pocit, že toho skákání tam není tolik (pro mě teda spíš nadbytek), tak dneska to všechno doženete! Protože já jsem po dnešní lekci vyskákaná jak gumovej panáček...
Petra Korčiánová
Den 37 - Max Interval Plyo
Hrozně jsem si přála, aby ta noc nikdy neskončila..Ne, že by byla tak úchvatná nebo romantická :-) ale protože jsem věděla, že ráno bude následovat to strašný cvičení...Začínám být z toho trochu rozhozená..
Petra Korčiánová
Den 36 - Fit test + Max Interval Circuit
Takže vážení, začaly lekce MAX a jestli jsem si doteď myslela, že je to pakárna, tak co následovalo dneska, tak to snad ani nejde popsat.. Ne vážně, já si nedělám srandu. To byla první lekce, kterou jsem nedala komplet
Další články autora |
Drahé a rezavé, řeší Ukrajinci zbraně z Česka. Ani nezaplatili, brání se firma
Premium České zbrojařské firmy patří dlouhou dobu mezi klíčové dodavatele pro ukrajinskou armádu i tamní...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Královna fetiše rozdráždila Ameriku. Její fotografce se klaní i feministky
Seriál „Nejkrásnější fotografka“ či „nejlepší pin-up fotografka na světě“. Taková čestná přízviska si...
Turisté si zajeli do Afghánistánu. Střelci část Evropanů povraždili i s průvodci
Neznámí ozbrojenci v pátek večer v provincii Bámján v centrální části Afghánistánu zabili tři...
Turek: Z Nerudové mi bývá špatně, o hlasy komoušů a progresivistů nestojím
Bývalý automobilový závodník a lídr Přísahy s Motoristy Filip Turek patří mezi černé koně...
Vyděračská kauza IKEM spěje do finále. Zmínila prominenty, jak otřese vedením
Premium Vyšetřování údajného vydírání v pražském Institutu klinické a experimentální medicíny (IKEM) spěje...
Dvě dívky v Ostravě vešly na červenou před rozjeté auto. Utrpěly těžká zranění
Dvě dívky ve věku 17 a 18 let utrpěly vážná zranění při páteční nehodě v Ostravě. Na přechodu pro...
Čínský chatbot je dobrým soudruhem. Trénoval na spisech Si Ťin-pchinga
Nejnovější čínský chatbot využívající umělou inteligenci (AI) je věrný doktríně prezidenta a vůdce...
Čína ukončila cvičení v okolí Tchaj-wanu, trénovala útok s bombardéry
Čína ukončila dvoudenní vojenské cvičení kolem Tchaj-wanu. Simulovala útoky s bombardéry a cvičila...
Prodej pozemku k bydlení, 510 m2, Fr. Lázně, ul. Chebská
Chebská, Františkovy Lázně - Slatina, okres Cheb
2 100 000 Kč
- Počet článků 48
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 335x
V restauraci se zaměřením na japonskou kuchyni pracuji již od roku 2002. Za tu dobu jsem nasbírala mnoho zkušeností a zajímavostí této kuchyně. V roce 2014 jsme získali ocenění Nejlepší sushi bar v Praze a ve stejném roce i v anketě Grand Mattoni Restaurant získal náš sushi mistr 1. místo v kategorii Nejlepší kuchař.
Ráda jsem v kontaktu s lidmi a velice mě tato práce baví. Za důležité považuji osobní a kvalitní přístup k hostům. Díky tomu se mnoho našich stálých hostů stalo i našimi přáteli.
V roce 2012 se mi narodila dcerka Mia.