Něco milého
Budu se věnovat hlavně sobě. Byť se snažím poslouchat své tělo, mít dostatek pohybu, pobývat v přírodě, meditovat, otužovat se, a hlavně se nestresovat, přece jen s tou životosprávou na tom nejsem tak dobře, jak si namlouvám. Zejména tedy v oblasti stravy.
Je jedno, že se nestravuju v Mekáči či jiném fastfoodu, že občas nesnídám a snažím se dodržovat přes noc pauzu 11 až 12 hodin mezi posledním jídlem večerním a prvním ranním, prostě tak úplně se nestravuju v souladu se svým tělem, a to tělo mi to prostě řeklo.
Mám nějaké drobné potíže (časté močení a chrápání), jsou to symptomy, které nebolí, ale obtěžují. V roce 2020 a 2021 jsem úspěšně zhubnul a stále se snažím dodržovat to, co na to mělo vliv. Přesto mi na konci roku 2022 váha vylítla o tři kila nahoru a já přemýšlel, čím to bylo. Jasně, vánoční rodinné sešlosti a spoustu jídla.
Rok předtím se mi to nestalo a já si říkal proč? Protože Covid a povinná karanténa. Nemohli jsme se ženou toho roku na vánoční rodinnou sešlost a také jsem méně jedl, a tudíž si váhu udržel.
A jak přemýšlím medicínsky alternativně, k obvodní doktorce a do mašinerie českého zdravotnictví jsem nenastoupil, ale objednal jsem se na pracoviště funkční medicíny, aby mě poradili, co bych měl dělat a jak odstranit příčinu. Tušil jsem, že hlavní příčina bude ve stravě, jejím složení. V tom jsem trochu polevil, v zimním období, a hlavně přes Vánoce je to těžké.
Ale to jsou jen výmluvy. Tak mě vyšetřili (a ještě mě nějaká vyšetření čekají) a pak se mnou pan doktor rozebral všechno. Pochválil mě za pohyb, dýchání podle Wima Hofa, ale také mi v diskusi sdělil, co se mu nelíbí na provedených měřeních a co bych měl změnit. Dostal jsem rady, doporučení a úkoly, co vše mám dělat. Jak se znám, ikdyž si také (asi jako všichni) dost věcí nalhávám, potřebuji si při změně osvojit nové návyky, aby se z toho stala rutina. To nějakou dobu zabere.
Je zajímavé, že většina lidí půjde za doktorem a řekne mu: „pane doktore, je mi mizerně, udělejte s tím něco, dejte mi nějaký prášek a je to“. Já jdu za doktorem s tím, aby mi poradil, co mám sám udělat, vím, že to pro mě bude nepohodlné, a ještě za to platím. Jsem asi blázen.
A je mi to jedno. Zkusím to, když touto mnou řízenou (a doktorem kontrolovanou) změnou zhubnu víc než ty tři kila, upravím jídelníček a pitný režim tak, že se to projeví pozitivně, rozhodně žádných peněz litovat nebudu. Dozvím se (cca do dvou týdnů), zda jsem si už nějaké nemoci náhodou nevykoledoval a pokud ano, tak jak je léčit, aby došlo k vyléčení a uzdravení, pokud to tedy bude možné.
Rozhovor byl velmi příjemný (hodinu a půl), s nějakými doporučeními jsem už začal, nějaká jsou u mě nereálná. Ale předpokládám, že to posunu a vytvořím si návyky, které mi pomohou. Už také mám svůj věk, ale chci ještě vydržet aktivní, ve slušné kondici, psychické odolnosti a poměrně zdravý. Abych, než mě věk úplně dožene výhledově k urně, si stačil ještě užít (ten již výhledově očekávaný) důchod.
Jenže, když člověk takhle plánuje, měl by vědět, že všechno může být jinak. Jen si s nadsázkou říkám, že kolaps režimu, by mohl být dřív než kolaps můj. Jak režim, tak já, proto děláme všechno.
Tak snad to trochu milé bylo, zejména proto, že to bylo mimo „mainstreamová témata“. Očekávám velkou čtenost a karmu (cha cha cha).
PS: poslední věta je také nadsázka
Jan Tichý(Bnj)
Cesta do Vrchlabí
Tak jsem se podíval v pondělí do Vrchlabí. Toto město jsem již několikrát navštívil, prohlédl si zámek s parkem, Krkonošské muzeum, náměstí.
Jan Tichý(Bnj)
Zeptej se sám sebe
S kým bys chtěl trávit čas? Třeba na dovolené nebo dokonce na pustém ostrově. S kým bys rád zašel na pivo nebo kávu? S kým by sis rád poseděl a popovídal?
Jan Tichý(Bnj)
Pět sloves
Našel jsem pět sloves, kterými si dovolím charakterizovat svůj život. A která že to jsou a proč? Být, mít, chtít, moct a nemuset.
Jan Tichý(Bnj)
Jak se mi díky strýci připomněla zesnulá maminka
2. listopadu je den, který je v kalendáři označen jako Památka zesnulých, lidově se mu říká dušičky, a především o víkendu (nejbližším tomuto dni) se zaplní hřbitovy, aby lidé vzpomněli na své zesnulé blízké.
Jan Tichý(Bnj)
Práskači sobě
Používat slovo „sobě“ ve třetím pádu je docela zajímavé. Je to snad nějaká sebestřednost? Až tak bych to neviděl, např. „Národ sobě“ připomíná sbírku na Národní divadlo.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
To nemyslíte vážně! Soudce ostře zpražil bývalého vrchního žalobce
Emotivní závěr měl úterní jednací den v kauze údajného „podvodu století“, v němž měly přijít tisíce...
D35 u Litovle zablokovala nehoda, ze zdemolovaného vozu se vysypal náklad
Cestu po dálnici D35 ve směru z Olomouce na Mohelnici zkomplikovala dopoledne nehoda nákladního...
Summity EU jsou válečné kabinety, nemáme mírovou iniciativu, stěžuje si Fico
Evropská unie není s to přijít s mírovou iniciativou pro Ukrajinu, všechny schůzky státníků...
SPOLU vsadilo na antikampaň. Paroduje heslo ANO a spojuje hnutí s Ruskem
V kampani před volbami do Evropského parlamentu vsadila koalice SPOLU i na antikampaň. Na sociální...
KOMENTÁŘ: EU byla naše výhra a šťastné rozhodnutí, byť přinesla i chyby
Česká republika i Evropská unie stály před dvaceti lety před velkým rozhodnutím. Pro obě strany to...
Chcete, aby vaše děti měli v dospělosti bohatství? Přečtěte si, jak na to!
Správné finanční návyky a dovednosti vznikají právě v dětství. Mnoho dětí je přijímá přirozeně od svých rodičů, kteří jsou pro děti velkým vzorem....
- Počet článků 1077
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 556x
Tento blog jsem se rozhodl ukončit. Nezáleží na mě, jak dlouho tu ještě bude. Najdete mě:
https://www.tichy-blog.cz/
web: https://www.tichaci.cz/
email: tichy.jan.bnj@centrum.cz
Děkuji za přízeň, kterou jste mi zde věnovali.