Článek 4: Hromadění tuku na břiše, co s tím?
V literatuře se říká, že nerovnováha tuku pod kůží, které se říká celulitida, je hloupost. Ale ženy začnou tímto jevem trpět právě v době přechodu. Přeložila jsem z Encyklopedie Alternativní medicíny, která byla vydána v Americe, následující článek. Zatímco v ČR je celulitida oblíbeným tržním artiklem, v Americe se jí lékaři vážně zabývají.
Celulitida, pojem, východisko
Celulitida se tvoří většinou pod úrovní pasu a u žen je problém ten, že tuk je uspořádán do velkých komor pod poměrně tenkou vrstvou kůže. Komory jsou odděleny sloupky kolagenových vláken. U obézních lidí je problém ten, že se příliš mnoho tuku shromažďuje v těchto komorách. U žen je navíc ten problém, že se vláka smršťují a zahušťují a prověsují kůži. Následkem toho je kůže svěšená zejména v oblasti hýždí, stehen, nebo na bocích boky. U většiny žen se celulitida objevuje v určitém věku bez ohledu na národnost a rasu. Podle některých zahraničních studií se u žen, které překročily věku třiceti let, objevuje nějaká forma celulitidy v jejich těle. Ženské pohlavní hormony (estrogen, a v menší míře, progesteron) hrají důležitou roli při formování celulitidy.
Ten mizera estrogen
Estrogen podporuje ukládání tuku, což je potřebné pro menstruace, těhotenství a kojení. Kromě toho, během pozdějších fázích těhotenství, estrogen také způsobuje zhroucení kolagenových vláken, k relaxaci děložního hrdla, což umožňuje ženě porodit. A právě tento kolagen si připravuje půdu pro zakládání celulitidy. Progesteron může také přispět k problému celulitidy oslabením žíl a působit zadržování vody a zvýšení tělesné hmotnosti.
Faktory, které přispívají k celulitidě
... Nadváha
Ačkoli se také objevují štíhlí lidé, kteřé mají celulitidu, u obézních lidí je to mnohem horší.
...Těhotenství
Řešení problémů s celulitidou zhorší se dvěma po sobě jdoucími těhotenstvími. Během těhotenství, estrogen a progesteron mají vysoké hodnoty.
Stárnutí
U stárnoucích žen se kůže prohýbá a dělají se vrásky. Kromě toho, tělo snižuje energetické nároky, a tak se tuk hromadí.
Špatný krevní oběh
Pokud je problémem špatný krevní oběh, pak skladovací prostory tuku se naplňují a poškozují se kolagenní vlákna kvůli nedostatku kyslíku a hromadění toxických odpadů. Vlákna se smršťují a zesíli, což má za následek pomerančový vzhled kůže. Navíc, protože kyslík je nutný pro spalování tuků na energii, tuk na málo okysličených místech dostatek kyslíku nedostává a to j také důvod, proč je tak obtížné se celulitidy zbavovat. Špatný krevní oběh, je často způsoben sedavým životním stylem, kouřením, vysokou spotřebou kofeinu.
Špatná lymfodrenáž
Lymfatický systém funguje jako kanalizace, která odnáší buněčné odpady a jedy. Je-li narušena, toxické látky se hromadí a nafukují tyto tukové buňky, což způsobuje celulitidu.
Nedostatek pohybu.
Celulitida může být způsobena poruchou krevního oběhu a slabým svalovým tonusem pod kůží, který je způsobený sedavým životním stylem.
Vysoká spotřeba tuku a cukru. To často vede k nadměrnému konzumování kalorií a tuků, což způsobuje zvýšení tělesného tuku, a tím vzniku nebo zhrošování celulitidy.
Potravinová alergie
Potravinová alergie způsobuje řadu příznaků, ke kterým patří mimo jíné i touha jíst, tím se přibývá na váze, člověk se nadýmá, tělo zadržuje vodu a tak se celulitida zhoršuje.
Konzervační látky v potravinách
Zpracované potraviny, které obsahují konzervační látky, umělá sladidla a další přídatné látky způsobují hromadění toxinů v těle.
Yo-yo diety
Yo-yo dieta způsobí, že žena ztratí tuk v horní části těla při současném zvýšení tuku na hýždích, stehnech a bocích. Proto také v praxi lékařů se často projevuje tendence léčit celulitidu před dietou, než po ní, kdy se situace prochopitelně zhorší.
Opalování
Časté a dlouhé vysvtavování slunci urychluje tyto procesy:
- stárnutí
- celulitidu
- vytváření prostorů pro hromadění tuku
- vytváření rezervního tuku
Dieta proti celulitidě
Nízkotučné potraviny, omezení cukru, zvýšené použivání vlákniny, s důrazem na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky. Vyhnout se slaným jídlům. Slané potraviny zvyšují hromadění vody a celulitida se zhrošuje.
Udržování normální zdravé tělesné hmotnosti
Obezita zvyšuje vznikání tukových ložisek a celulitidy se velmi zhoršuje.
Masáže
Masáž s krémem proti celulitidě může mít v omezené míře dobrý vliv na zlepšení stavu celulitidy a samozřejmě, že je také prospěšná lymfatická drenáž.Ale krémy, oleje a jiné výrobky, nemohou dost účinně, jak prokázaly některé studie, celulitidu potlačit, vyléčit a nebo ji zcela tělo zbavit.
Bylinné doplňky
Studie také ukázaly, že prostředky proti celulitidě (Cellasene), které se objevují na trhu, jsou velmi drahé, ale málo účinné, takže lékaři si nejsou zcela jistí, zda vůbec některý lze doporučit jako účinný lék. .
Účinná léčba podle lékařů
Cvičení a dieta
Nejlepší řešení pro řešení problémů s celulitidou zapojit snížení podkožního tuku pomocí diety a cvičení. Pracujte na tom nejméně 30 minut pětkrát týdně, aby jste zvýšili svalový tonus a udržovali vlákna pojivové tkáně zdravé. Cvičení rovněž zvyšuje krevní oběh v těchto problémových a kritických oblastech.
Irena Aghová
Sírachovec
Chtěla bych připomenout tuto biblickou knihu a též, že následující napomenutí platí dodnes jajo zdroj moudrosti
Irena Aghová
Senátní návrh cen za věrnost zachrání tisíce manželství.
Určitě se tím nesníží rozvodovost, Ale spíše konflikty v rodinách posílí.zamyslela jsem se nad otázkou, jak chápeme věrnost a kdy nastává nevěra.
Irena Aghová
To bylo už tenkrát v Mezopotámii 1.Úvod.
Následující článek se bude dotýkat témat, která se týkají úvah o bytí a nesmrtelnosti i o právu, a v dějinách starověkých mezopotámských civilizacích a chtěla bych sdělit čtenářům, jen to, co starověké společnosti vyprodukovaly.
Irena Aghová
O svědomí
Na svědomí jednoho člověka je možné ostře útočit nebo ho probouzet v přátelském rozhovoru. Záleží na tom, zda ti dva chtějí spolu vycházet do budoucna, nebo si nakrátko vyřídit účty.
Irena Aghová
A zase máme další semestr za sebou.
Je mi líto , když studenti neuspějí u maturity a odcházejí ze školy s výhledem na nejistou budoucnost. Čeká je jen realita, do které spadnou nepřipravení a mládí je za nimi. Co na to ministr školství? Jde o budoucnost.
Další články autora |
Atentát na Fica. Slovenského premiéra postřelili
Slovenského premiéra Roberta Fica ve středu postřelili. K incidentu došlo v obci Handlová před...
Fico je po operaci při vědomí. Ministr vnitra mluví o občanské válce
Slovenský premiér Robert Fico, který byl terčem atentátu, je po operaci při vědomí. S odkazem na...
Fica čekají nejtěžší hodiny, od smrti ho dělily centimetry, řekl Pellegrini
Zdravotní stav slovenského premiéra Roberta Fica je stabilizovaný, ale nadále vážný, řekl po...
Pozdrav z lůžka. Expert Antoš posílá po srážce s autem palec nahoru
Hokejový expert České televize Milan Antoš, kterého v neděli na cestě z O2 areny srazilo auto, se...
Putinova časovaná bomba. Kadyrov umírá, rozjíždí se krvavý boj o trůny
Premium Ramzan Kadyrov ještě dýchá, v Čečensku se však už začíná hledat jeho nástupce. Naznačují to i...
Atentátník přiznal u soudu vinu. Ficův stav se lepší, převoz ještě není možný
Slovenský premiér Robert Fico, kterého ve středu postřelil atentátník, je ve stabilizovaném, ale...
Soud řeší obchody s počítači, obžalovaní údajně obrali stát o 180 milionů
Ostravský krajský soud se začal zabývat obřími karuselovými obchody s výpočetní technikou. Pět...
GLOSA: TOP 09 jako KDS neboli ocásek ODS. Taky se v ní zřejmě tiše rozplyne
Premium Jako by po volbách někdo TOP 09 polil mrtvou vodou. Místo aby s tím něco dělala, v poslední době...
Sudetští Němci na sjezdu pochválili dialog s Čechy. Zahráli i českou hymnu
V sobotu, na druhém dni sjezdu Sudetoněmeckého krajanského sdružení (SL), které zastupuje zájmy...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
Seznam rubrik
- Antika
- Román o orosených růžích
- Umění
- Vídeňské bonbónky
- In memoriam
- Články roku 2011
- 2011 Povídky z maloměsta
- Příroda a její dary
- Hudba pro specialisty na etno
- Zahrada
- 2013
- Územní členění a problematika
- Sociální problematika v ČR
- Martin a Liliana
- Biblické dějiny
- Stres. frustrace, deprese nebr
- 2014
- Mezi drakem a hadem
- Společnost
- Články roku 2010
- 2015
- Z historie
- Demokracie
- Politika
- Smlouvy nejsou kus papíru
- Rodina a život kolem ní
- Tajemství zdraví a krásy
- Umět vařit je -in -
- Povídky a novely na sobotu
- Moje domácí kuchyně
- Milostná lyrika
- Až budou padat hvězdy
- On ženatý, ona vdaná
- Můj rozmarný Bůh, harmonie
- Náboženství
- Občanský zákoník a předpisy so
- Pohádky
- Těžké chvíle s lehkým srdcem
- Filozofování s filozofy
- Ženou v každém věku
- Paragrafy
- 50 +
- Druhé housle
- Čtenářský deník
- Osobní
- Nezařazené
- Rok 2012
- 2017
- Rok 2016