Až nás lékaři opustí .... Deprese je civilizační choroba
Potravinové doplňky:
L- tryptofan - aminokyselina, z které se tvoří v těle serotonin - přenašeč mozkových signálů, jenž zodpovídá za psychickou a emoční stabilitu.
DL-PA (Dextro - Levo - PhenylAlanin) - aktivuje a zesiluje činnost tělesných opiátů (endorfinů), které pak vyvolávají pocity blaha a bezbolestnosti
B komplex - vitamíny skupiny B jsou potřebné pro normální funkci mozku a nervové soustavy. Některá antidepresiva snižují množství vitamínu B v těle.
Kyselina listová - 200 mg denně. U lidí trpících schází.
Hořčík a vápník - důležité pro funkci nervového systému.
Vitamín C - důležitý pro tvorbu protistresových hormonů.
Pupalkový olej - obsahuje esenciální mastné kyseliny nutné pro přenos nervových zvruchů a pro normální funkci mozku.
Komplex vitamínů a minerálních látek - slouží k nápravě nedostatků vitamínů a minerálů, které často souvisí s výskytem deprese.
Selen - má povzbuzující účinky a tlumí stavy úzkosti.
Night caps - účinný bylinný prostředek na zklidnění a proti nespavosti. Zlepšuje funkce mozku.
AVS metoda - psychowalkmany
Spouštět programy s cílovou frekvencí v pásmu alfa/theta, tj. 4-12 Hz. Podrobné profesionální poradenství jak si AVS metoda poradí s depresí najdete ve zpravodaji Galaxy NEWS č. 3. Bližší informace na www.galaxy.cz
Výživa:
Nutno omezit: kávu, černý čaj, cukr, instantní výrobky a alkohol.
Vyřaďte moučné výrobky. Pšeničný lepek je spojován se vznikem deprese.
Vyhněte se potravinám s vysokým obsahem nasycených tuků. Konzumace smažených jídel a hamburgerů, vede k lenosti, pomalému myšlení a únavě. Dochází k ucpávání drobných cévek v mozku.
Zjistěte, zda vaši depresi neprohlubuje potravinová alergie.
Jídelníček by měl být bohatý na ovoce a zeleninu.
Jezte sójové výrobky, obiloviny, ořechy, hnědou rýži, proso a luštěniny.
Fyzická cvičení:
Pravidelný tělesný pohyb může být prevencí záchvatů deprese. Mozek při cvičení produkuje endorfiny a enkefaliny, které působí proti bolesti a způsobují povznesení mysli.
Muzikoterapie:
Hudba může mít významný vliv na tlumení depresí.
Bylinná léčba:
Rozmarýna lékařská - doporučuje se v případě nervového vyčerpání pomáhá při bolestech hlavy a zpomaleném trávení.
Brutnák lékařský - uklidňuje.
Zázvor, Jinan dvoulaločný, kořen lékořice, máta a sibiřský ženšen jsou rovněž prospěšné. Lékořici však neužívejte déle než 1 týden a pokud máte vysoký krevní tlak tak se jí vyhněte. Sibiřský ženšen neužívejte, pokud trpíte hypoglykemií, vysokým krevním tlakem nebo srdeční poruchou.
Homeopatie:
Nejlepších výsledků lze dosáhnout homeopatickou konstituční léčbou.
Symptomaticky se používají tyto přípravky:
Aurum metallicum - na hlubokou depresy a sebevražedné myšlenky.
Ignatia - vhodná zejména u deprese, která je následkem šoku.
Kalium phosphoricum - při nervové vyčerpanosti, která způsobuje pokles psychické a fyzické. Pomáhá při nespavosti.
Pulsatilla - pro bázlivé lidi, kteří mají mírnou povahu a snadno se rozpláčou.
U homeopatik opatrně, musíte se poradit s odborníky.
Irena Aghová
Sírachovec
Chtěla bych připomenout tuto biblickou knihu a též, že následující napomenutí platí dodnes jajo zdroj moudrosti
Irena Aghová
Senátní návrh cen za věrnost zachrání tisíce manželství.
Určitě se tím nesníží rozvodovost, Ale spíše konflikty v rodinách posílí.zamyslela jsem se nad otázkou, jak chápeme věrnost a kdy nastává nevěra.
Irena Aghová
To bylo už tenkrát v Mezopotámii 1.Úvod.
Následující článek se bude dotýkat témat, která se týkají úvah o bytí a nesmrtelnosti i o právu, a v dějinách starověkých mezopotámských civilizacích a chtěla bych sdělit čtenářům, jen to, co starověké společnosti vyprodukovaly.
Irena Aghová
O svědomí
Na svědomí jednoho člověka je možné ostře útočit nebo ho probouzet v přátelském rozhovoru. Záleží na tom, zda ti dva chtějí spolu vycházet do budoucna, nebo si nakrátko vyřídit účty.
Irena Aghová
A zase máme další semestr za sebou.
Je mi líto , když studenti neuspějí u maturity a odcházejí ze školy s výhledem na nejistou budoucnost. Čeká je jen realita, do které spadnou nepřipravení a mládí je za nimi. Co na to ministr školství? Jde o budoucnost.
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Pokleknete a budete prosit. Generál slíbil zničit NATO do roku 2030
Velitel čečenských sil bojujících na Ukrajině a věrný obdivovatel ruského prezidenta Vladimira...
První máj lákal motorkáře, nehodu na Klatovsku jeden z nich nepřežil
Krásné počasí a sváteční volno vytáhly ven motorkáře, jarní vyjížďky měly ale v Plzeňském kraji i...
Práce k lidem patří, hodnotí účastníci první máj. Oslavy zdůrazňují i politici
Politické strany, hnutí a spolky a jejich příznivci se sešli k oslavám prvního máje. V Praze se...
V ODS plnil roli Klausova vlčáka. Kousl a nepustil, vzpomíná Vondra na Macka
Miroslav Macek měl podle Alexandra Vondry (ODS) celou řadu kontroverzních názorů, se kterými on sám...
Hrál na počítači a nechodil ven. Policisté u něj doma našli varnu pervitinu
V bytě na okraji Brna našla policie varnu pervitinu, podezřelý muž skončil ve vazbě. Stíhaná je i...
Seznam rubrik
- Antika
- Román o orosených růžích
- Umění
- Vídeňské bonbónky
- In memoriam
- Články roku 2011
- 2011 Povídky z maloměsta
- Příroda a její dary
- Hudba pro specialisty na etno
- Zahrada
- 2013
- Územní členění a problematika
- Sociální problematika v ČR
- Martin a Liliana
- Biblické dějiny
- Stres. frustrace, deprese nebr
- 2014
- Mezi drakem a hadem
- Společnost
- Články roku 2010
- 2015
- Z historie
- Demokracie
- Politika
- Smlouvy nejsou kus papíru
- Rodina a život kolem ní
- Tajemství zdraví a krásy
- Umět vařit je -in -
- Povídky a novely na sobotu
- Moje domácí kuchyně
- Milostná lyrika
- Až budou padat hvězdy
- On ženatý, ona vdaná
- Můj rozmarný Bůh, harmonie
- Náboženství
- Občanský zákoník a předpisy so
- Pohádky
- Těžké chvíle s lehkým srdcem
- Filozofování s filozofy
- Ženou v každém věku
- Paragrafy
- 50 +
- Druhé housle
- Čtenářský deník
- Osobní
- Nezařazené
- Rok 2012
- 2017
- Rok 2016