Provedu vás prvním dnem 29 denní výzvy. Co mi chutnalo, co méně, co kromě změny stravy patří k tomuto plánu.
V neděli odpoledne jsem tedy dle plánu navařila na dva dny pro sebe podle Toma B. a na dva dny něco jiného pro manžela. Dodržela jsem stanovené množství a jídla je opravdu hodně. Hlad nebude.
Ráno jsme zahájila ovesnou kaší a to byl trochu problém. Ohledně snídaní se lidé dělí na dva poměrně nesmiřitelné tábory. Někdo neodejde z domova bez pořádné snídaně, někdo je schopný se nasnídat až tak 1-2 hodiny po probuzení, případně snídani i oželet. Patřím k druhému táboru. Ale výzva je výzva. A tak jsem dnes ráno v 6 hodin podusila půlku hrušky a pár švestek a smíchala s neochucenými vločkami, povařenými ve vodě. Poté jsem tuto ovesnou hmotu soukala do spícího žaludku. Přemlouvala jsem se nad každou lžící, povzbuzovala jsem se lidovými písničkami opěvujícími příznivé účinky ovsa (např. Když já jim dám ovsa, oni skáčou hopsa, nebo Kdybych mu byl dával oves byl by mě do Prahy dovez..). Ještě dvě hodiny poté jsem cítila kaši někde před branou žaludku a pořád nebylo jisté, zda doputuje až do něj, nebo se vrátí horem. Ale vše dobře dopadlo a zbytek denního menu už jsem si jen pochvalovala. K oběma svačinám výbornou zeleninovou polévku a k obědu a k večeři celkem přijatelné zeleninové rizoto. Nad rámec receptu jsem ho vylepšila o sušené houby(předem namočené a poté orestované se zeleninou). Na zítřek mám ještě vařeno, rizoto se zítra obohatí o vajíčko a sýr. Tak jen zvládnout opět stejnou snídani. Původně jsem si myslela, že by bylo lepší zahájit tento plán v létě, kdy je dostatek zeleniny. Ale dvakrát denně teplou polévku v parném létě? To je opravdu lepší teď. .
Kromě jídla je ale součástí plánu i dostatek pohybu. Pokusím se to maximálně dodržet. Za dnešek splněno 6 km v lese. I když trochu s bolestí. Zcela nedávno se mi začalo tvořit cosi na vnější straně chodidla, podobně jako ostruha na patě. Bolestivé výrůstky. Náběh na ostruhu jsem před pár lety doslova rozchodila. Věřím, že teď navíc ve spojení se zdravou odlehčenou stravou, se to povede zase. To vám řeknu za měsíc. A s dalším vstupem se přihlásím za týden. To už se doufám pochlubím nějakými hmatatelnými výsledky.
