- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Je zajímavé, že se stále se zlepšující kvalitou lékařské péče se stále zvyšuje počet pacientů. Myslím, že by tomu mělo být naopak. Tedy, pokud by zdravotnictví chtělo opravdu vyléčit nemocného. Nejlepší je však nespoléhat na ostatní a na systém, který by nás měl vyléčit, ale nemocem předcházet. Je to v silách každého z nás. Zaměřte se na prevenci.
Pravidelně se hýbejte. Vyberte si pohyb, který vám bude vyhovovat, střídejte činnosti venku, v tělocvičně, ve vodě… Zařaďte aktivity posilovací i vytrvalostní, rychlejší i pomalejší. Správný pohyb vám dodá dostatek energie, aktivně si odpočinete a budete se cítit mnohem lépe a zdravěji. Tělo bude pevnější a bude dobře odolávat zátěži běžného života.
Jezte kvalitní potraviny. Ovoce, zeleninu, luštěniny, ryby… Dejte přednost čerstvým potravinám, vyhýbejte se polotovarům, konzervám a vůbec všemu, co dlouho vydrží. Dejte přednost jednoduché přípravě. Nepřejídejte se, ale ani nehladovte, jezte pravidelně. A hlavně. Snažte si udržet dobrou náladu a úsměv – to je nejlepší prevence na všechno. Buďte aktivní a nevymlouvejte se. Přestaňme umírat na lenost a pasivitu.
Další články autora |