Jak odolávat lákadlům a jak situace může ovlivnit naše chování?
Doba čtení: 5 minut
Jaký vliv na vás má prostředí? Asi se jinak projevujete doma, jinak na veřejnosti a například v zaměstnání.
A jak moc jste odolní vůči lákadlům?
Však víte.
Takové to – „strašně to chci udělat, to bude skvělý“.
Vnitřní nutkání. Často to jde samo, ani nad tím nemusíte přemýšlet. Instinktivně jdete, skoro jako šelma. Výsledkem je velmi příjemný pocit.
Situace ovlivňuje chování
Tzv. Stanfordský vězeňský experiment[1] zkoumal vliv situace na chování. Výzkumníci vedení Phillipem Zimbardem chtěli vědět, jak se budou chovat lidé umístěni do simulovaného prostředí.
Pokusní králíci byli vybráni z řad studentů. Na dva týdny byli tito studenti (bez kriminálního záznamu, psychicky a fyzicky zdraví) umístění do fiktivního vězení ve sklepě Stanfordské univerzity. Jako odměnu za účast ve výzkumu dostávali denně 15 dolarů. (Slušný prachy pro studenty, co?)
Rozděleni byli do dvou skupin. Jedna skupina představovala „vězně“, druhá zaujala role „dozorců“.
Co bylo zajímavé, že za nějaký čas „strážní“ začali zneužívat svého postavení a chovat se k „vězňům“ agresivně (přestože se mohli chovat, jak chtěli – nikdo jim nedával pokyny).
„Vězni“ se začali cítit pod extrémním stresem a pociťovat úzkost, chovali se pasivně a byli v depresi. Chovali se tak, jak by se za normálních podmínek nechovali – byli takoví díky situačním podmínkám, cítili se odevzdaní, jako by neměli žádnou kontrolu. „Strážní“ naopak cítili moc a chovali se povýšeně.
Stanfordský vězeňský experiment je do dnešního dne jedním z nejdiskutovanějších experimentů v psychologii. Sám Zimbardo říká, že jen pár lidí bylo schopno odolat lákadlu situace a nezneužívat moc a dominanci. On sám podle svého mezi nimi nebyl.
Situace na nás může mít velký vliv. Je nutné si kontinuálně uvědomovat, jaký vliv má určitá situace na naše emoce, volbu či chování.
Proč odolávat lákadlům
Je snadné odolat, když nás situace netlačí.
Je zatraceně složité odolat, když nás okolnosti nutí. Když šeptají „udělej to“, nebo „můžeš, tak proč to nezkusit“. Jako ten ďáblík na rameni.
Je jednoduché nezvít si tu čokoládu, když se mám fajn a vše se mi daří.
Jak moc chcete sežrat celou tabulku, když máte den na prd a je vám smutno.
A za čokoládu si dosaďte, co chcete. Když je člověk v lákavé, či nepříznivé situaci, může být velmi těžké odolat. Proč bychom se však měli pokoušet odolávat?
Primárním programem, na základě kterého člověk funguje, je vyhledávání slasti a vyhýbání se bolesti. To nám říkal už docent Pstružina na Kognitivní vědě na VŠE.
Jenže to je taky program každého zvířete. V čem se od zvířat lišíme? Možností volby, morálkou.
Pokud se budeme chovat, jak nám situace dovolí, budeme vždy jen zvířaty.
Jak tedy odolávat?
Klíčem jsou hodnoty a ideály
Uvědomujme si, zda-li to jak cítíme a chováme se je dáno vlivem situace či role a cílem maximalizovat slast (či minimalizovat bolest). Anebo jestli je to dáno našimi hlubokými ideály a morálními hodnotami.
Pokud například věřím v hodnoty jako upřímnost, čestnost, respekt vůči druhému, tak musím počítat s tím, že tyto hodnoty budou vyzývány měnícími se situačními podmínkami. (Když třeba budu dozorce v base.)
Dnes se tempo zrychluje a mění. Člověk neustále vstupuje do nových a neznámých situacích. Je nutné naučit se dodržovat své hodnoty i ve změněných (lákavých, složitých, neznámých) situačních podmínkách. Mimochodem jediný způsob, jak hodnotám opravdu dostát.
Pak už jen nemaximalizujeme slast a neminimalizujeme bolest. Volíme. I s ohledem na ostatní, na okolí, atd.
Už nejseme zvířaty, stáváme se lidmi.
Nezáleží tolik na situaci, jako na vnitřní síle dostát svým hodnotám.
Věrnost svým ideálům a hodnotám za lákavých či složitých situací znamená snížení vlivu situačních proměnných.
Jak říkal Peter Drucker[2]: „Buďte takovým člověkem, kterého chcete vidět ráno v zrcadle.“
Take away:
- Sitauce může výrazně měnit chování člověka (obzvlášť ta lákavá)
- Způsobem, jak odolat vůči lákadlům, je dodržování hodnot. Hodnoty slouží jako rámec, který omezuje působení situačních proměnných
- Zeptejte se sami sebe – jakého člověka chci vidět ráno v zrcadle?
[1]http://www.prisonexp.org/the-story nebo https://www.verywell.com/the-stanford-prison-experiment-2794995[2] Drucker Peter – Managing Onself, dostupné z http://academic.udayton.edu/lawrenceulrich/LeaderArticles/Drucker%20Managing%20Oneself.pdf
Václav Toman
Chybějící duševní hygiena aneb Jaká jsme prasata
Přemýšleli jste nadtím, proč jste prase, když se neumyjete, ale nejste, když kašlete na duševní hygienu? Tolik se staráme o náš fyzický svět, aby byl čistý. Ruku na srdce – kolik z nás věnuje stejné úsilí naší duševní hygieně?
Václav Toman
Jak jsem se naučil přijímat užitečné informace?
Doba čtení: 4 minutŽijeme v době, kdy je informací tolik, že jejich přebytek působí stres. Jak najít strategii, která nám pomůže se v téhle změti vyznat a identifikovat to, co je důležité pro nás, naši práci a cíle?
Václav Toman
Prožijte ještě šťastnější Vánoce s pozitivní psychologií – 7 tipů jak na to
Doba čtení: 2 minut Dneska to bude skutečná Vánoční pozitivní psychologie v praxi. Pár tipů, jak si možná užít Vánoce ještě víc než obvykle.
Václav Toman
Čas jako nástroj zvládání stresu
Doba čtení: 3 minut Přemýšleli jste někdy nad tím, jak pomocí ČASU zvládat stres? ...Není řeč o time managementu, ale o využití samotného času. Jak na to?
Václav Toman
Jak vám pomůže sport při jednání s lidmi v práci a v životě?
Doba čtení: 3 minut Sport pomáhá zlepšovat fyzickou kondici, ale nejen to. K čemu je sport ještě dobrý kromě zlepšování fyzické kondice?
Další články autora |
Studentky rozrušila přednáška psycholožky, tři dívky skončily v nemocnici
Na kutnohorské střední škole zasahovali záchranáři kvůli skupině rozrušených studentek. Dívky...
Podvod století za 2,4 miliardy. Ortinskému hrozí osm let a peněžitý trest 25 milionů
Luxusní auta, zlaté cihly, diamanty a drahé nemovitosti. To vše si kupoval osmadvacetiletý Jakub...
Rusové hlásí průlom fronty. Ukrajinská minela jim přihrála klíčové město
Premium Jako „den průlomů“ oslavují ruští vojenští blogeři pondělní události na doněcké frontě, kde se...
Zemřel bývalý místopředseda ODS Miroslav Macek. Bylo mu 79 let
Ve věku 79 let zemřel bývalý místopředseda ODS a federální vlády Miroslav Macek, bylo mu 79 let. O...
NATO by Rusy porazilo, Putin má jedinou naději, řekl polský ministr zahraničí
Rusko by se mělo bát Severoatlantické aliance, protože ho v případě střetu s ní čeká „nevyhnutelná...
Tlaková níže přinese mírné ochlazení. O víkendu bude oblačno, přijdou i bouřky
Přímý přenos Silný vítr a nebezpečí vzniku požáru na vybraných místech v Česku hrozí ještě ve čtvrtek, výstrahy...
USA uvalily nové sankce na stovky subjektů. V Rusku, Číně i na Slovensku
Spojené státy americké uvalily nové sankce na stovky osob a právnických subjektů. Souvisejí hlavně...
Zřícená dálnice v jižní Číně má již 36 obětí, další pátrání komplikuje počasí
Nejméně 36 lidí zemřelo v hornaté oblasti na jihu Číny, kde se ve středu po silných deštích zřítila...
Poslanci mají jednat o změně zákoníku práce, o minimální a zaručené mzdě
Poslanci by měli na mimořádné schůzi začít projednávat úpravu zvyšování minimální mzdy. Novela...
Prodej bytu 2+1, 43 m2, Opava, ul. Janská
Janská, Opava - Předměstí
2 029 000 Kč
- Počet článků 23
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 341x
Mám rád tzv. evidence-based způsoby, to je výzkumy podložené přístupy v osobním rozvoji a psychologii. Jsem absolvent oboru Podniková ekonomika a management s vedlejší specializací Manažerská psychologie a sociologie. Absolvent kurzu aplikované psychofyziologie (Biofeedback and Self-Regulation) na San Francisco State University a dalších kurzů zaměřených na osobní rozvoj, jako například Relational Mindfulness Training. V současnosti se účastním kurzu Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR).