Premium

Získejte všechny články
jen za 89 Kč/měsíc

5 možných příčin nafouklého břicha

Ráno vstanete s plochým břichem, ale jen něco sníte, nafouknete se jako balón? Je Vám často po jídle těžko a nevíte, proč? Zde je 5 možných nejběžnějších příčin!

1. Kombinujete ovoce se vším možným

Že Vám nějaké přeslazené zákusky nic neříkají a radši si jako dezert dáte čerstvé ovoce? To je samo o sobě fajn, jenže… ovoce v kombinaci s dalšími potravinami nemusíte vůbec dobře snášet. Ne nadarmo se říká, že by se mělo ovoce jíst ideálně na prázdný žaludek – jakmile pošlete do žaludku se sebelepším úmyslem čerstvý pomeranč po hlavním jídle, je dost možné, že Vám začne kvasit ve střevech a způsobovat bolesti břicha. Osobně ovoce miluju a nechci se ho vzdávat, udělala jsem však jednu změnu – namísto, abych ho jedla jako zákusek, dávám si ho jako předkrm – tedy PŘED ostatním jídlem. Malá změna, ovšem na trávení velký rozdíl, po takovém jídle je mi skvěle. Vyzkoušejte to! Druhou možností je, že Vám nesedí kombinace ovoce s obilovinami – i když různé ovesné kaše a jogurty s čerstvými borůvkami nebo ovocné dorty vypadají na internetu strašně lákavě a fotogenicky, opravdu to nemusíte dobře snášet. Zkuste to příště nekombinovat a je možné, že Vám bude mnohem líp :)

2. Kombinujete příliš druhů bílkovin dohromady

Plátek masa se zeleninou strávíte jako nic – ovšem když k tomu plátku masa přidáte ještě sýr, šunku a vajíčka, celé to zalijete smetanou a zapečete, není divu, že se následující hodiny nemůžete hnout. Kombinovat více druhů bílkovin je svým způsobem výhodné a při hubnutí dokonce žádoucí – zasytí Vás to na mnohem déle a třeba taková vajíčka se slaninou jsou skvělou snídaní, která zabrání výkyvům krevního cukru. Jen si dejte pozor, abyste to jednoduše nepřehnali – čeho je moc, toho je příliš :)

3. Mléko

Intolerance na laktózu není jenom konspirační teorie :) Ač se sama mléčným výrobkům nevyhýbám (upřímně – bez sýra nežiju), od spousty lidí v okolí vím, že jim po nich bývá těžko – speciálně se to týká produktů s vysokým obsahem laktózy, jako jsou jogurty, mléko, tvaroh atd. Naopak tvrdé sýry mají laktózy minimum a většinou jsou bez problémů. Máte podezření, že za Vaše potíže může právě mléko? Jste často nafouklí po svačince s jogurtem nebo kávě s mlékem? Zkuste je na týden vypustit a budete mít jasno :)

4. Lepek

A nemůže za to lepek? Je totiž skoro ve všem! Pokud cítíte, že je Vám těžko po talíři těstovin, zatímco maso s rýží nebo bramborami strávíte skvěle, možná to stojí za úvahu. Lepek najdete v pšenici, žitu a ječmeni, stejně jako produktech z nich – těstovinách, sucharech, pečivu, sušenkách, knedlících,… Sama jsem si před lety všimla, že talíř poctivých italských těstovin je něco, co mě na několik hodin vyřadí z provozu – proto lepek z opatrnosti raději omezuji a je mi mnohem líp. Vyzkoušejte si to!

Pizza a těstoviny. Skvělé na chuť, ovšem na trávení dost těžké...

5. Cukr a kvasinky

Slyšeli jste už někdy o kvasinkách? Přemnožené kvasinky dokážou pořádně potrápit – mají totiž spoustu zdánlivě „nenápadných příznaků“, kde trávicí potíže a nafouklé břicho jsou jedním z nich. Kvasinky se živí cukrem a všemi sacharidy – přísná protikvasinková dieta tak v první fázi obnáší tvrdý zákaz příloh, mouky, sladkého ovoce a zeleniny… Zkuste si poctivě přiznat, zda to nepřeháníte s cukrem a pokud ano, zvažte na nějakou dobu jeho vyloučení, určitě Vám bude lépe :)

Cukr není jenom ve sladkostech - spousta ho obsahují různé omáčky, dresinky, džusy, kečupy,... věděli jste o tom?

PS: Příčin špatného trávení a nafouklého břicha může být samozřejmě mnohem víc, zde jsem Vám uvedla ty nejčastější. Jakékoliv podezření na vážnější problém rozhodně konzultujte s lékařem a ne s googlem :)

Autor: Táňa Lišková | pondělí 2.10.2023 12:12 | karma článku: 15,98 | přečteno: 644x
  • Další články autora

Táňa Lišková

Koukáte rádi do ledničky?

Mé kočce stačí koukat na ledničku... a na mě... a na ledničku... a na mě :D Dobře ví, že jejímu pohledu nikdy neodolám!

31.5.2024 v 15:46 | Karma: 13,69 | Přečteno: 255x | Diskuse| Společnost

Táňa Lišková

Čokoládové brownies z brambor

Brownies, jaké svět neviděl - šťavnaté a vláčné, úplně bez mouky, zdravé a levné. Hlavně nikomu neříkejte, z čeho jsou :)

27.5.2024 v 12:57 | Karma: 10,62 | Přečteno: 226x | Diskuse| Hobby

Táňa Lišková

Jaké to je v kočičím ráji?

Kocoura jsme postrádali od Silvestra, teď už víme, že se nevrátí. Vím ale stoprocentně, že tak skvělý kocour je v Kočičím ráji. Víte, jak to tam vypadá?

15.4.2024 v 12:17 | Karma: 17,86 | Přečteno: 352x | Diskuse| Hobby

Táňa Lišková

Ústní dohoda platí? Bejvávalo…

Co bychom si bez těch mobilů dnes počali, že?! To bychom se ani na ničem nedomluvili! No, řekla bych, že pravda je někde uprostřed...

24.3.2024 v 17:40 | Karma: 18,10 | Přečteno: 476x | Diskuse| Společnost

Táňa Lišková

Kočkou může každá být... :)

Každá žena může být kočka :) stačí pro to jenom občas trochu udělat. Kdo chce - hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody. Souhlasíte?

18.3.2024 v 15:40 | Karma: 13,03 | Přečteno: 427x | Diskuse| Hobby
  • Nejčtenější

Policie v pohotovosti kvůli hrozbě terorismu. Zadržela podezřelého cizince

8. června 2024  23:01,  aktualizováno  9.6 12:41

Policie dopadla cizince podezřelého ze zvlášť závažného zločinu, po kterém vyhlásila pátrání v...

V Turecku zemřela česká zpěvačka Victoria. Zavraždil ji její vlastní manžel

14. června 2024  8:59,  aktualizováno  11:23

Česká zpěvačka Victoria byla zavražděna v Ankaře. Podle tureckého portálu Hürriyet ji zabil její...

„Ukrajinská sebevražda“. Intriky v Kyjevě čím dál víc frustrují Západ

11. června 2024  19:21

Kádrové změny nezmítají jen ruským ministerstvem obrany, rostoucí pozornost vzbuzují i rošády v...

Dar pro Ukrajinu prostřednictvím Čechů vyvolal na Tchaj-wanu bouři

10. června 2024

Premium Dar, který má pomoci Ukrajině s obnovou tamního zdravotnictví, způsobil na Tchaj-wanu politický...

Volby vyhrálo ANO před SPOLU. Stačilo! i Přísaha mají dvě křesla, propadli Piráti

9. června 2024  20:29,  aktualizováno  10.6

Volby do Evropského parlamentu vyhrálo v Česku hnutí ANO. Od voličů získalo 26,14 procenta hlasů,...

Je fajn se o míru bavit, ale shodu na summitu o Ukrajině Pavel neočekává

15. června 2024  13:36,  aktualizováno  21:46

Švýcarský summit o Ukrajině je podle prezidenta Petra Pavla první možností, jak se na široké...

Jednejme s Ruskem, zaznělo na summitu o Ukrajině. USA hlásí další finanční pomoc

15. června 2024  8:47,  aktualizováno  21:07

Sledujeme online Zástupci desítek zemí světa se v sobotu sešli v luxusním resortu nad Lucernským jezerem ve...

Francouzi demonstrují proti krajní pravici, která může vyhrát předčasné volby

15. června 2024  18:17,  aktualizováno  20:17

Statisíce Francouzů v sobotu vyšly do ulic, aby vyjádřily odpor vůči krajní pravici, která by se po...

Televize zdraží, shodla se vládní koalice. Naopak opozice chce poplatky zrušit

15. června 2024

Premium Vláda chce od ledna zdražit koncesionářské poplatky. Za Českou televizi by lidé nově platili 150...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

  • Počet článků 42
  • Celková karma 14,66
  • Průměrná čtenost 673x
Hrdá panička britské kočky, herečka, pisatelka, básnířka, milovnice ořechového másla, vaření, turistiky, výletů na kole, sluníčka a velkých hrnků kafe :)

Seznam rubrik