5 možných příčin nafouklého břicha
1. Kombinujete ovoce se vším možným
Že Vám nějaké přeslazené zákusky nic neříkají a radši si jako dezert dáte čerstvé ovoce? To je samo o sobě fajn, jenže… ovoce v kombinaci s dalšími potravinami nemusíte vůbec dobře snášet. Ne nadarmo se říká, že by se mělo ovoce jíst ideálně na prázdný žaludek – jakmile pošlete do žaludku se sebelepším úmyslem čerstvý pomeranč po hlavním jídle, je dost možné, že Vám začne kvasit ve střevech a způsobovat bolesti břicha. Osobně ovoce miluju a nechci se ho vzdávat, udělala jsem však jednu změnu – namísto, abych ho jedla jako zákusek, dávám si ho jako předkrm – tedy PŘED ostatním jídlem. Malá změna, ovšem na trávení velký rozdíl, po takovém jídle je mi skvěle. Vyzkoušejte to! Druhou možností je, že Vám nesedí kombinace ovoce s obilovinami – i když různé ovesné kaše a jogurty s čerstvými borůvkami nebo ovocné dorty vypadají na internetu strašně lákavě a fotogenicky, opravdu to nemusíte dobře snášet. Zkuste to příště nekombinovat a je možné, že Vám bude mnohem líp :)
2. Kombinujete příliš druhů bílkovin dohromady
Plátek masa se zeleninou strávíte jako nic – ovšem když k tomu plátku masa přidáte ještě sýr, šunku a vajíčka, celé to zalijete smetanou a zapečete, není divu, že se následující hodiny nemůžete hnout. Kombinovat více druhů bílkovin je svým způsobem výhodné a při hubnutí dokonce žádoucí – zasytí Vás to na mnohem déle a třeba taková vajíčka se slaninou jsou skvělou snídaní, která zabrání výkyvům krevního cukru. Jen si dejte pozor, abyste to jednoduše nepřehnali – čeho je moc, toho je příliš :)
3. Mléko
Intolerance na laktózu není jenom konspirační teorie :) Ač se sama mléčným výrobkům nevyhýbám (upřímně – bez sýra nežiju), od spousty lidí v okolí vím, že jim po nich bývá těžko – speciálně se to týká produktů s vysokým obsahem laktózy, jako jsou jogurty, mléko, tvaroh atd. Naopak tvrdé sýry mají laktózy minimum a většinou jsou bez problémů. Máte podezření, že za Vaše potíže může právě mléko? Jste často nafouklí po svačince s jogurtem nebo kávě s mlékem? Zkuste je na týden vypustit a budete mít jasno :)
4. Lepek
A nemůže za to lepek? Je totiž skoro ve všem! Pokud cítíte, že je Vám těžko po talíři těstovin, zatímco maso s rýží nebo bramborami strávíte skvěle, možná to stojí za úvahu. Lepek najdete v pšenici, žitu a ječmeni, stejně jako produktech z nich – těstovinách, sucharech, pečivu, sušenkách, knedlících,… Sama jsem si před lety všimla, že talíř poctivých italských těstovin je něco, co mě na několik hodin vyřadí z provozu – proto lepek z opatrnosti raději omezuji a je mi mnohem líp. Vyzkoušejte si to!
5. Cukr a kvasinky
Slyšeli jste už někdy o kvasinkách? Přemnožené kvasinky dokážou pořádně potrápit – mají totiž spoustu zdánlivě „nenápadných příznaků“, kde trávicí potíže a nafouklé břicho jsou jedním z nich. Kvasinky se živí cukrem a všemi sacharidy – přísná protikvasinková dieta tak v první fázi obnáší tvrdý zákaz příloh, mouky, sladkého ovoce a zeleniny… Zkuste si poctivě přiznat, zda to nepřeháníte s cukrem a pokud ano, zvažte na nějakou dobu jeho vyloučení, určitě Vám bude lépe :)
PS: Příčin špatného trávení a nafouklého břicha může být samozřejmě mnohem víc, zde jsem Vám uvedla ty nejčastější. Jakékoliv podezření na vážnější problém rozhodně konzultujte s lékařem a ne s googlem :)
Táňa Lišková
Jaké to je v kočičím ráji?
Kocoura jsme postrádali od Silvestra, teď už víme, že se nevrátí. Vím ale stoprocentně, že tak skvělý kocour je v Kočičím ráji. Víte, jak to tam vypadá?
Táňa Lišková
Ústní dohoda platí? Bejvávalo…
Co bychom si bez těch mobilů dnes počali, že?! To bychom se ani na ničem nedomluvili! No, řekla bych, že pravda je někde uprostřed...
Táňa Lišková
Kočkou může každá být... :)
Každá žena může být kočka :) stačí pro to jenom občas trochu udělat. Kdo chce - hledá způsoby, kdo nechce, hledá důvody. Souhlasíte?
Táňa Lišková
Lehni si a jdi už spát!
Víš, co se ti může stát? Aneb taky Vám do noci šrotují hlavou myšlenky a někdy máte pocit, že by den měl mít 40 hodin? Nejste v tom sami! Ještě že mám kočku, která mě hlídá... :)
Táňa Lišková
5 kilo čisté lásky - kdo z Vás to má?
Den lásky a zamilovaných je za námi - ovšem není upřímnější lásky než je ta zvířecí :) Moje kočka je toho důkazem!
Další články autora |
Nahá umělkyně za zvuků techna házela před dětmi hlínou. Už to řeší policie
Policie prošetřuje vystoupení, ke kterému došlo na Akademii výtvarných umění (AVU). Umělkyně a...
Stovky amerických obrněnců se v řádu dnů nepozorovaně přemístily do Česka
Několik set vozidel americké armády včetně obrněnců Bradley nebo transportérů M113 se objevilo ve...
Přes Česko přešly bouřky s krupobitím. Dálnici D1 pokrylo bahno a větve
Do Česka přišly přívalové deště, na některých místech padaly i kroupy. Hasiči hlásili desítky...
Německo je otřeseno. Přišel brutální útok na politika, pak následoval další
Na lídra kandidátky německé sociální demokracie (SPD) v Sasku do evropských voleb Matthiase Eckeho...
Vyváděla strašné věci. Zahradil označil Jourovou za nejhorší z eurokomisařů
Premium Když Česko vstoupilo 1. května do Evropské unie, byl tam matador ODS Jan Zahradil kooptován...
Severní Makedonie zvolila novou prezidentku. Předchůdce uznal porážku
Severomakedonský prezident Stevo Pendarovski uznal porážku ve středečním druhém kole prezidentských...
Izrael otevřel přechod Kerem Šalom, pomoc se k civilistům přesto nedostává
Do Pásma Gazy ve středu přes klíčové hraniční přechody na jihu oblasti nepřicházela žádná...
USA pozastavily dodávky bomb Izraeli. Nechtějí krveprolití v Rafáhu
Spojené státy odložily plánovanou dodávku munice Izraeli a kvůli jeho operacím v Rafáhu na jihu...
Plat 200 tisíc čistého, k tomu tučné náhrady. Co čeká na nové europoslance
Premium Poslední měsíc zbývá do voleb do Evropského parlamentu. A českých 675 kandidátů, kteří usilují o...
- Počet článků 40
- Celková karma 15,10
- Průměrná čtenost 683x