Jednoduché cvičení pro lepší sebedůvěru

Máte před sebou náročné řešení nebo jednání s člověkem, se kterým jste už měli neblahou zkušenost? Potřebujete změnit svůj pesimisticky naladěný pohled na svět? Pomůže vám následující cvičení:

Tentokrát si taky doopravdy fyzicky zacvičíme, což je, mimochodem, moc důležité pro náš lymfatický systém a pro naši dobrou náladu. Ale nebojte se, zase tolik se při tomto jednoduchém cvičení nenamůžete. Výsledný pocit ovšem stojí za tu trochu námahy.

Postavte se rovně do mírného stoje rozkročného ( asi na šířku vašich boků). Předkloňte se nejprve k třeba levému kotníku, na pořadí nezáleží. Tak a teď si několikrát poklepejte na počátek achillovky kousek nad patou. Další několikerý poklep proveďte pod kolenem, kde zmiňovaná šlacha končí a nad kolenem téže nohy. Totéž zopakujte i na druhé dolní končetině, tedy na každé z končetin budeme poklepávat na třech místech: nad patou, pod a nad kolenem na zadní straně. Máme? Pokračujeme:

Chytíme se pravou rukou za levé rameno a kroužíme dvanácti malými kroužky směrem vzad a dvanácti opačně, tedy vpřed. Totéž zopakujeme i druhým ramenem, které si budeme přidržovat opačnou rukou, aby nám snad, nedej bože, z přemíry pohybu neupadlo.

To byla fuška, co? Ale vydržte cvičit denně aspoň týden  a výsledek vás mile překvapí.