- Napište nám
- Kontakty
- Reklama
- VOP
- Osobní údaje
- Nastavení soukromí
- Cookies
- AV služby
- Kariéra
- Předplatné MF DNES
Problém je ale v tom, že působení vzorů dospělých bývá zpravidla natolik silné, že se s tím dá jen tak vůlí dost obtížně něco dělat. Poradíme vám cvik, který pomůže vaše "zaseklé" emoce uvolnit. Máte odvahu? Tak vzhůru do toho!
Celý cvik má čtyři fáze:
1.Dáme si ruce v týl, lokty dopředu. Tlačíme dlaněmi do týla a zároveň hlavou proti dlaním. Vydržíme asi 30 sekund. Dýcháme.
2.Dáme si dlaň pravé ruky přes hlavu na levé ucho. Opět tlačíme dlaní proti hlavě a zároveň hlavou proti dlani. Opět nezapomeneme dýchat. A vydržet 30 sekund.
3.Totéž opakujeme i druhou rukou na opačnou stranu hlavy.
4.Položíme si obě dlaně na čelo, prsty směřují nahoru. Tlačíme čelem do dlaní a dlaněmi do čela. Dýcháme a zase vydržíme 30 sekund.
Pokud jsme cvičili opravdu dobře, po několika dnech se nám uvolní krční páteř a okolní svět se nám bude zdát o poznání barevnější. Užijte si to.
Další články autora |
Lipov, okres Hodonín
2 950 000 Kč