Energetizující,leč nenáročné protažení
Hodí se i jako skupinové cvičení, odbourává stres a zvyšuje naši vitalitu. Pro děti ve třídě je to geniální zpestření, když například učitelé sledují, že pozornost robátek polevuje. Navíc nám tohle cvičení zlepšuje písmo, což taky není k zahození.
Sedneme si s rovnými zády, obě chodidla na zemi, zhluboka dýcháme. Vzpažíme levou paži a vytáhneme ji až ke stropu. Tak a teď budeme protahovat za současného protitlaku druhé paže, která naši levačku obepíná kousek nad ramenem. Protahujeme do čtyř stran: doleva, dozadu, doprava a dopředu. Vždy při výdechu vyvineme protitlak. Totéž si zopakujeme i na druhou stranu opačnou paží. Nezapomínáme na hluboké výdechy (ani nádechy, samozřejmě). Celý cvik si několikrát zopakujeme, dokud máme pocit, že nám něco dává. Už byste vyskočili a sršeli aktivitou? To bylo účelem tohoto cviku.
Martina Studzinská
Máj - lásky čas?
"Byl pozdní večer, první máj. Večerní máj - byl lásky čas." Tak praví básník. My starší máme s prvním májem spojené prvomájové průvody. O nich jsem psala před rokem. Jaká je ale původní májová tradice?
Martina Studzinská
Malé i velké čarodějnice, ke startu připravit!
Zítra vzplanou na mnoha místech ohromné vatry. Budou se pálit čarodějnice. Co o této tradici víme a co se můžeme domnívat? Jaké je poselství téhle zvláštní noci?
Martina Studzinská
Jak dlouho by se tady válel?
Neznalost zákonů neomlouvá. A to ani těch přírodních. Pokud věci necháme být tam, kde jsou, možná se nám vzniklá zátiší nebudou ani za mák líbit.
Martina Studzinská
Toaletní papír, životní filosofie a všechno to kolem
Napadlo vás někdy zamyslet se nad takovou běžnou věcí denní potřeby, jakou je obyčejný toaletní papír? Aneb co také musí řešit pedagog na Den učitelů.
Martina Studzinská
Když se zblázní hodiny
Už jste si toho taky všimli? Hodiny jsou symbolem naší volby, našeho směřování v čase nám vyměřeném. Mám dojem, že to platí hlavně pro ty klasické, s ručičkami. Jakmile se pokazí, měli bychom se nad sebou zamyslet.
| Další články autora |
Dvorecký most promění také pražskou autobusovou dopravu v Praze. Máme velký přehled
Už zítra se slavnostně otevře Dvorecký most, nová 361 metrů dlouhá spojnice přes Vltavu mezi...
Speciální tramvaje i plavby zdarma. Slavnostní otevření Dvoreckého mostu bude velkolepé
Spojuje lidi s prací, školou, rodinou, zábavou i kulturou. Je neodmyslitelnou součástí životů...
Dvorecký most se pro veřejnost otevře už zítra. Kolem je zatím staveniště
V pátek 17. dubna 2026 se po novém Dvoreckém mostě projedou první tramvaje a autobusy plné...
Turisté našli nový způsob, jak zaneřádit města. Problém má New York i Praha
Čtvrť Brooklyn patří k nejnavštěvovanějším místům v USA. Turisté míří k ikonickému Brooklynskému...
Výluka tramvají mezi Želivského a Vinice potrvá téměř 3 měsíce. ROPID mění trasy
Kvůli napojení nové tramvajové trati bude od soboty 18. dubna 2026 přerušen provoz tramvají v úseku...
V Plzni pokřtili knihu, která má pomoci dětem, jež mají vážně nemocné sourozence
V Plzni pokřtili k Mezinárodnímu dni sourozenců knihu Veroniky Širc nazvanou Barbora Heřmanová: Za...
Jihomoravské lidovce dál povede náměstek Celý, na předsedu navrhují Grolicha
Jihomoravskou KDU-ČSL povede i nadále náměstek hejtmana Roman celý, na celostátního předsedu...
Piráti a TOP 09 půjdou do komunálních voleb v Opavě společně jako Vize pro Opavu
Piráti a TOP 09 půjdou do podzimních komunálních voleb v Opavě společně jako Vize pro Opavu. Lídrem...
Praha 13 Lužiny
Když volavce vypustili Stodůlecký rybník, tak si hlídá ten vedlejší, Nepomucký.

Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!
- Počet článků 188
- Celková karma 0
- Průměrná čtenost 581x



















