Dobrá, zatím upřesním: Paži kousek nad ramenem obepíná vždy opačná ruka. Dlaň směřuje dopředu prsty, ale je možné i přehmátnout tak, aby prsty směřovaly vzad. důležitý je protitlak dlaně do paže, soustředění a dýchání.

Děkuji, už chápu. JKV

Prosím vás o ujasnění. Jak mám pravou paží obepínat levou paži kousek nad ramenem. To tam mám položit dlaň? Prosím, je možné vložit jednoduchý nákres? Děkuji.